蛙泳划手不抱水可以吗(蛙泳划手不抱水可以吗女生)
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简述信息一览：
蛙泳抬头是靠的双手向下划,还是最后的抱水
1、蛙泳抬头主要是靠手部动作帮助完成。蛙泳的动作分解起来，让头抬起来主要是依靠手划水的动作，腿部完成收翻蹬夹的动作后上肢做向下后方划水的动作。提供向前进的动力和让头浮出水面的动力，这个时候就是换气的最佳时机。
2、双手外划，抬头吐气的同时伴随双手外划，手臂伸直，双手打开，大拇指朝斜下方，掌心向斜后方，手臂和手掌外划的同时向斜下方压水，外划打开手臂速度放慢。
3、蛙泳划手时，两手掌心倾斜同时往外划水，手肘有点向上提，两手做抱水的动作，就好像两个手掌在水中画了一个圆似的，划手都在自己的胸前完成，不能超过腋下以下的位置，抱水后再往前伸手、低头。
4、抬头前，你两个手都伸伸在头顶。要准备换气时，两只手直接向下划，速度不要太快，只要刚好能够把头台出水面即可。这样增加划水幅度后你头在水面的时间就会增加。
5、蛙泳时，将头半露出水面的方法如下：用手臂划水的时候，最后收臂的时候向下压 ，头向水上抬。
蛙泳划手正确姿势
1、手臂侧划 手臂侧划的作用为抓水、抱水作准备。要领为伸肩侧拔、手臂内旋。手掌大拇指侧轻轻下压手掌斜向两侧，小臂内旋肘部侧向，肩部放松伸展，手臂轻轻向两侧滑拔，宽于肩且不超过2倍肩宽。
2、开始姿势，蹬腿结束时，两臂前伸，与水平面平行，掌心向下，身体保持流线形。抓水，两肩和手臂前伸，手腕向前、向外、向下方勾手，应感觉到水对前臂和手掌的压力。抓水结束时，两臂分开到约成45°角。
3、手臂外划：手肘伸直，掌心由向下慢慢转为向外，手掌倾斜大约45°角，边转手掌边将全臂向外斜下方推开。这时是没有向前的推进作用的，不需要太用力，以免浪费体力。
蛙泳需要抱水吗
抱水是个比较耗费体力的动作。长距离蛙泳或者休闲蛙泳时，需要的不是快速前进，而是长时间的续航，所以就不需要这个加速的动作了。通常双臂动作标准的话，仅仅是抓水和拉水就可让上半身浮起，从而完成换气。
抱水，由臂并拢前伸开始，臂内旋，先屈腕后屈肘，到两臂成40度时抱水完成。它的目的是让手、臂以尽可能大的面积对水，完成后形似抱着一个放倒的圆桶，所以叫抱水。
要点如下：身体要平直，腿面要刚刚好露出水面时打水。身体入水后，手、肘、前伸伸展、抱水，手臂向内，向上划。出手后，手臂要放松并经空中前移，继续下一个动作，循环反复。双腿并拢，膝部稍微弯曲，向下打水。
蛙泳中的手脚顺序
1、蛙泳配合有一个顺口溜：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。臂部动作：外划。
2、第一种说法是对的，把蛙泳的动作、节奏和技巧细化后就是“划手抱水、抬头吸气、收手后再收腿，伸手埋头呼气、猛蹬腿、夹水，身体平直、漂一会儿。这里边的”划手、蹬腿、夹水、漂“都是前行动力。
3、蛙泳手脚配合口诀：划手腿不动，收手再收腿，先伸手臂再蹬腿，并拢伸直漂。划手腿不动 向外划手时，头部开始向上抬，内划抬头吸气，抱水完成换气，准备低头。
4、蛙泳完整配合的动作顺序步骤如下：动作步骤：先从漂开始，手脚完全伸展，脚尖合拢紧绷，这时要做到最小阻力，最大流线。接下来先作上半身动作，看下图。
5、蛙泳手脚配合技巧 动作口诀 划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊再蹬腿，并拢伸直漂一会。
蛙泳游得好,关键在于划水!划水有什么技巧?
划水技巧：先在岸上练习，两腿左右分开站立，上身前倾，两臂向前伸直，手指并拢，手心向下，然后两手手掌凹成茶勺的样子，手心稍向外，并向左右分开。
划水是用手掌加速内拨的动作，这个动作带动前臂收至超过垂直部位并开始降肘，掌心从外后转向内后急促拨水而结束划水，这也是蛙泳划水最有效的阶段。 （4）收手 划水结束即开始收手。
腿部动作：蛙腿动作是蛙泳的关键。首先，将双腿保持并拢，然后同时向两侧展开，踢出一个大约90度的角度。在腿伸展开的同时，脚尖朝外旋转。接着，将腿迅速合拢，收回到起始位置。踢腿时应该感到来自大腿的推力。
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