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蝶泳手锚定的感觉(蝶泳手部动作i游泳教程)

今天给大家分享蝶泳手锚定的感觉，其中也会对蝶泳手部动作i游泳教程的内容是什么进行解释。

简述信息一览：

1、蝶泳和蛙泳的区别1 定义不同蛙泳：蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，也是一种最古老的泳姿。因俯卧在水面，划水与蹬腿动作酷似青蛙在水中游进，所以在中国一直称之为蛙泳。

2、蛙泳是蹬腿，蝶泳是摆腿，而且腰部很关键，蛙泳手化圆以后不打开，而蝶泳手打开要迅速有力。蛙泳（又称蛙式、俯泳、胸泳）是模仿青蛙游泳的一种游泳姿势。

（图片来源网络，侵删）

3、蛙泳较省力，易持久，实用价值大。蝶泳：蝶泳技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的。蝶泳时，身体俯卧在水中，依靠两臂强有力的划水和腿的波浪形打水动作推动身体前进。

4、蝶泳和蛙泳的区别：手臂动作：蝶泳的手臂动作是双臂同时划水，从前向后推进。

5、蝶泳技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的。运动员***用两臂划水到大腿后提出水面，再从空中迁移的技术，从外形看，好像蝴蝶展翅飞舞，所以人们称它为“蝶泳”。由于它的腿部动作酷似海豚，所以又称为“海豚泳”。

（图片来源网络，侵删）

6、首先蛙泳和蝶泳的游进方式很相似，都是间歇性的动力。

1、蝶泳时多数人***用抬头吸气，一般高水平的运动员会在手臂推水时选择抬头吸气，空中移臂时，头部随着肩部向前伸展，并且在手入水前低头。臀部技术与练习蝶泳手臂动作可分为入水、抱水、划水、出水、空中移臂五个部分。

2、蝶泳双手划水两手距离接近最近时，手臂划水的方向再一次改变，转为向外、向上和向后划水，直至出水。划水出水后，手臂在肩的带动下经空中向前移臂，准备入水、移臂一般以低、平、放松的姿势从两侧前移。

3、蝶泳的手臂和腿的配合动作为1：2，即臂划1次水，腿打2次水，在臂入水时打第1次腿，臂划水至后部时打第2次腿，同时抬头吸气。海豚泳和蹬腿蝶泳的臂部动作基本结构是一样的，主要区别在于腿部动作。

4、蝶泳呼吸动作近似于蛙泳，在两臂向后推水时，嘴前伸吸气，切忌挺胸抬头，尽量减少身体上下起伏。蝶泳要做到自然的呼吸，应首先与两臂动作协调配合，即推水伸颌抬头吸气，移臂低头呼气。

5、蝶泳身体姿势蝶泳的身体姿势与其它泳姿不同，它没有固定的身***置。在游进中躯干各部分和头不断改变彼此间的相对位置。头和躯干有时露出水面、有时潜入水中，形成波浪形式上下起伏的变化位置。

1、也是因为动作的幅度太大，双臂击打水面，耗费的力气也不小，随着越游越多，人的体力自然而然会下降，速度也会慢下来。

2、对中年人和少年儿童，不宜过多安排或太集中安排蝶泳长游，因为蝶泳运动负荷较其他三种泳式大，太大的负荷容易引起身体过分疲劳。蝶泳练习对老年人和身体较弱者更应慎重。他们可选择短距离练习。

3、蝶泳对身体柔韧性和力量的要求都比较高，如果不经常练习，很快就会觉得柔韧性下降，身体放不开。所以，每次游泳最少要游个一两百米，保持肌肉记忆。并不全是为了显示游泳水平。

4、然而蝶泳又是一种最累的泳姿，200米蝶泳被称为最难游的项目之一。对中年人和少年少女儿童，不宜过多安排或太集中安排蝶泳长游，因为蝶泳运动负荷较其他三种泳式大，太大的负荷容易引起身体过分疲劳。

5、首先选择泳姿，200米一种泳姿，还是混合泳。如果混合泳，每种只游50米都不累。但是缺点是，对于初学者蝶泳很难练。如果200米只是一种泳姿，游起来会有点累。建议选择仰泳，换气相对容易些。缺点仰泳游时间长容易晕。

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