新手蛙泳消耗热量大吗女生(新手蛙泳消耗热量大吗女生可以练吗)

简述信息一览：

• 1、蛙泳1000米消耗多少大卡
• 2、蛙泳一千米消耗热量
• 3、新手学游泳攻略
• 4、蛙泳1000米消耗多少热量
• 5、蛙泳1000米消耗多少卡路里?
• 6、蛙泳1000米消耗多少热量?蛙泳1000米相当于跑步多少?

蛙泳1000米消耗多少大卡

1、游泳1000米，至少相当于跑步5000米。以蛙泳为例，游泳1000米大概用时25~30分钟，能消耗350~500千卡热量。消耗350~500千卡热量，需要跑步60分钟左右，慢跑60分钟大概能跑5~8公里。因此游泳1000米，大约相当于跑步5000米。

2、蛙泳1000米消耗多少热量与体重、速度等方面有一定的关系，比如：体重50kg，蛙泳1000米花费了40分钟，那么消耗的热量大约是390－420大卡，如果时间越快消耗热量会越多。

3、一个60kg的人，按照蛙泳20-30分钟游1000米的速度，那么此间大概会消耗350-500千卡的热量。2 消耗多少热量减1kg脂肪 造成7700千卡的热量缺口，才能减掉1kg脂肪。

蛙泳一千米消耗热量

1、蛙泳1000米消耗多少热量与体重、速度等方面有一定的关系，比如：体重50kg，蛙泳1000米花费了40分钟，那么消耗的热量大约是390－420大卡，如果时间越快消耗热量会越多。

2、一般情况不同的姿势游泳消耗的热量不同：放松地蛙泳 335cal每小时。 慢速自由泳 402cal每小时。快速蛙泳 607cal每小时。快速自由泳，估计在700-800cal每小时。游泳注意事项：热身运动。

3、一个60kg的人，按照蛙泳20-30分钟游1000米的速度，那么此间大概会消耗350-500千卡的热量。2 消耗多少热量减1kg脂肪 造成7700千卡的热量缺口，才能减掉1kg脂肪。

新手学游泳攻略

准备工作：新手学习游泳应该把游泳需要的东西都准备齐全了，在专业的游泳馆进行练习。准备好泳衣，潜水镜，潜水帽。憋气：在游泳馆的浅水区，戴上游泳镜和游泳帽，把头低到水里去进行憋气。同时心中默数。

开始学习前，先要熟悉身体在水中的感觉。新手学习游泳的时候，很难在水里迅速掌握控制身体的方法，在水里失去重心后很容易慌张，所以一定要熟悉水的感觉，知道什么程度的失衡是自己可以掌握的。

游泳时要克服水的阻力需要动用较多的能量，使心率加快，心输出量增大。坚持长期进行游泳锻炼，心脏体积呈运动性增大，心肌收缩有力，安静心率减慢，每搏输出量增加，血管壁增厚，弹性加大，心血管系统的效率得到提高。

初学游泳要领口诀如下：水中行走练习。手扶池边慢慢走，脚底踩稳身要正，身体还要略前倾，前进后退再转身。头浸水憋气练习。双手扶池边，嘴巴来吸气，幔慢把头低，水中轻吐气，吐完再出水，切忌用鼻吸。抱膝浮体。

蛙泳1000米消耗多少热量

蛙泳1000米消耗多少热量与你的体重、速度等方面有一定的关系，比如：体重50kg，蛙泳1000米花费了40分钟，那么他消耗的热量大约是390-420大卡，如果时间越快消耗热量会越多。2 蛙泳一个月能瘦几斤 因人而异。

蛙泳1000米消耗多少热量与体重、速度等方面有一定的关系，比如：体重50kg，蛙泳1000米花费了40分钟，那么消耗的热量大约是390－420大卡，如果时间越快消耗热量会越多。

以60kg的人以蛙泳20-30分钟游1000米的速度为例，大约会消耗350-500千卡的热量。要减掉1kg脂肪需要造成7700千卡的热量缺口。热量缺口由运动消耗和减少摄入两方面造成。

蛙泳1000米消耗多少卡路里?

1、一个60kg的人，按照蛙泳20-30分钟游1000米的速度，那么此间大概会消耗350-500千卡的热量。2 消耗多少热量减1kg脂肪 造成7700千卡的热量缺口，才能减掉1kg脂肪。

2、-420大卡。蛙泳1000米消耗多少热量与用户的体重、速度等方面有一定的关系，比如体重50kg，蛙泳1000米花费了40分钟，那么消耗的热量大约是390-420大卡，如果时间越快消耗热量会越多。

3、以60kg的人以蛙泳20-30分钟游1000米的速度为例，大约会消耗350-500千卡的热量。要减掉1kg脂肪需要造成7700千卡的热量缺口。热量缺口由运动消耗和减少摄入两方面造成。

蛙泳1000米消耗多少热量?蛙泳1000米相当于跑步多少?

亲，您好，蛙泳1000米，相当于跑步4000米的。因为水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍。这样就会有效地消耗人的热量。

游泳1000米，至少相当于跑步5000米。以蛙泳为例，游泳1000米大概用时25~30分钟，能消耗350~500千卡热量。消耗350~500千卡热量，需要跑步60分钟左右，慢跑60分钟大概能跑5~8公里。因此游泳1000米，大约相当于跑步5000米。

只要不是竞速赛跑，跑2000米就很轻松。游泳1000米更累些，因为静水中的阻力比陆地大得多（当然不包括顺流而下者）。特别是对那些水性不好的人而言，泳姿不好还会做很多无用功（瞎扑腾半天游不出几米）。

蛙泳1000米消耗多少热量与体重、速度等方面有一定的关系，比如：体重50kg，蛙泳1000米花费了40分钟，那么消耗的热量大约是390－420大卡，如果时间越快消耗热量会越多。

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