学蝶泳蝶不起来(蝶泳身体起不来)
文章阐述了关于学蝶泳蝶不起来，以及蝶泳身体起不来的信息，欢迎批评指正。
简述信息一览：
蝶泳初学怎么练
1、初学时可以拿一块浮板或游泳圈，蹬游泳池壁，头埋在水中，双臂前伸，身体崩直，向前滑行。想站起来的话就马上收腿，身体抱团。由于人的腿部密度相对较大，身体天然垂直，此时，向下伸腿，可踩到池底站立。
2、蝶泳的呼吸一般是一次划水一次呼吸，但是为了加快游进的速度，也可***用两次以上的划水动作之后，再做一次呼吸的技术。 臂腿呼吸的配合（即完整的配合动作） 蝶泳臂、腿、呼吸的配合比例一般为1：2：1，即一次手臂动作，两次腿的动作，呼吸一次。
3、练习1【使用浮板打腿——低头】仰卧水中，双手扶浮，两肩放松，眼睛看向池底，双腿并拢，做海豚式打腿。需要呼吸时，只需要对浮板施加压力，抬起头吸气。
我是游蛙泳的。想学蝶泳。可是蝶泳腿摆不了。有诀窍吗
1、蛙泳配合须注意，腿臂呼吸要适宜。两臂划水腿放松，收手同时又收腿。两臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一会。划水头部慢抬起，伸手滑行慢呼气。两臂同时一划水，抬头吸气紧相随。收腿翻脚蹬夹水，吐气水中用鼻嘴。
2、可以***用水中扶板模仿蝶泳打腿练习来纠正。可重点体会打腿的时候双脚并拢内旋呈内八字的技术动作要领，熟练后在进行水中整体配合练习。
3、双腿尽可能地拉长且放松。脚尖指向离开身体的方向，但不要绷得太紧。蝶泳对身体力量有一定要求，属于学习难度较高的泳姿。对于大多数人来说，蝶泳最难掌握的是如何通过划水与打腿配合，使身体冲出水面。
4、蝶泳打腿的关键点是要用腰部发力，有一些初学者会简单地以为打腿是用腿发力，于是使劲用腿打水，这种发力方式不对，会导致游泳游不动，或者是会影响美观。
5、当你一想给力打腿，弓腿大弯预备给力时，就已注定波浪被切断、不能顺滑向前的了。让身体顺着波浪去、不破坏向前的动态是蝶泳中首要的项目。
6、如果希望自学蝶泳，那么难度就相当大。不过事在人为，有志者事竟成。蝶泳教学一般走下面的程序，分为几个单元来完成，提供给你参考。
感觉蝶泳真的好难,有没有快速学成的方法呢?
先在陆地上训练蝶泳的姿势，把身体的肌肉变成蝶泳的肌肉记忆，再到水中去尝试，就能快速的掌握蝶泳的技巧。
刚开始学一般先练打腿，打腿的要领是两腿并拢，同时做鞭状上下摆动，膝盖稍弯下水，手扶在岸边，把脸沉入水中，眼睛看正下方，憋一口气，尽量多打几下 腿学会了，就开始手部动作。
建议先选择在浅水区戏水，并通过水中跳跃以及脚离地等方式来感受水的浮力，最后再加强练习和控制呼吸，逐渐锻炼憋气的时间，打好学习游泳的基本功，才能更快地学会游泳。
脚并拢站立，身体前倾，做蝶泳臂的划水动作，这种体会划水路线和转肩的动作。同上练习。配合呼吸，推水时抬头吸气，用低头转肩来带动移臂，入水后呼气。
在蝶泳中非常需要双腿打水的力量。蝶泳的动作是从双手划水开始到身体重新成一条直线准备划水为一个动作过程。
关于学蝶泳蝶不起来，以及蝶泳身体起不来的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。
