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蝶泳能练腹肌么男性吗(蝶泳可以练出腹肌吗)

简述信息一览：

1、如果是按泳姿来说蝶泳和仰泳对腹肌的锻炼效果较好，但是你身上有伤，所以建议你进行蛙泳，虽然对腹肌的效果不是很明显，但是对于康复是很有效果的。

2、什么泳姿适合练腹肌蝶泳，一开始时的姿势像残废的蝴蝶，2个星期后开始好转的，关键是你的双臂的肌肉不可能向运动员那样可以拉伸开来，那需要多年的训练以及对肌肉的拉伸，拉起来非常痛。

（图片来源网络，侵删）

3、蛙泳和蝶泳更锻炼腹肌。其实，所有的泳姿都可练到背部腹部和腰部的肌肉。背部是主要发力部位，而腹部和腰部是用来保持平衡。

4、锻炼腹肌的游泳是全身锻炼，泳姿很多，很难说针对哪块肌肉，若分泳姿来说：蝶泳：胸大肌、背扩肌、腹直肌较多用力。仰泳：背扩肌、股四头肌较多用力。

5、游泳可以朔造人的身材，使人的身材比较的匀称以及达到一定的燃烧脂肪的效果，但是想要练出腹肌，还是要加上一些腹部的练习，比如说两头起，卷腹等。使得腹部的肌肉得到一定 *** ，从而显露出腹肌。

（图片来源网络，侵删）

6、***用蝶泳的方式，可以强化锻炼胸大肌、背扩肌、腹直肌，而且锻炼的效果非常好，肌肉提升的非常全面，极具流线型和美感。

游泳是可以帮助锻炼腹肌的。游泳的四个泳姿对于腹肌都有一定的锻炼效果，其中效果最为明显的是蝶泳和自由泳。

练腹肌的话，不建议通过游泳。游泳是一种全身运动，锻炼的是全身的肌肉，有塑型的作用，但是对于练腹肌的作用，不会太明显。建议通过一些别的方式来练腹肌。练腹肌也要看有械还是无械。

游泳可以练出来腹肌。游泳是可以锻炼腹肌的，因为游泳的时候浑身都要投入进去，所以也对锻炼腹肌有很好的效果。要想通过游泳达到锻炼腹肌的效果，推荐使用以下两个游泳姿势，效果会比较得好。蝶泳。

所有的泳姿都可练到背部腹部和腰部的肌肉。背部是主要发力部位，而腹部和腰部是用来保持平衡。自由泳主要锻炼肩部肌肉，上臂肌肉和胸大肌。蛙泳主要锻炼腿部肌肉，腹部肌肉和上肢肌肉。

游泳可不可以练出腹肌有可能练的出来，有可能练出不来。因为人体的的基础代谢都不一样以及身体的构造也不一样，有些人随便练一练肌肉线条特别的明显好看，有人练了很久才能练出来。

游泳是可以帮助锻炼腹肌的。游泳的四个泳姿对于腹肌都有一定的锻炼效果，其中效果最为明显的是蝶泳和自由泳。

游泳是一项全身运动，长期坚持锻炼是可以练出肌肉的，而且还可以练出***的腹肌，使身体更具流线型，而且不同的游泳方式可以锻炼不同的部位哦。下面是我分享的游泳方式对身体肌肉的锻炼，一起来看看吧。

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