蝶泳怎么贴近水面***(蝶泳 技巧)
文章阐述了关于蝶泳怎么贴近水面***，以及蝶泳 技巧的信息，欢迎批评指正。
简述信息一览：
蝶泳要怎么划水?蝶泳的标准动作是什么?有人解答一下吗?
1、蝶泳划水的三种路线：图1适合于力量型运动员。适用于50米竞技比赛。图2适合于中等力量型运动员。适用于100米竞技比赛。图3适合于一般力量型运动员。适用于200米竞技比赛。
2、划水和压水：体侧屈动作是最适合出发时的动作，使游泳者开始就保持了良好的连续划水动作。头与双臂人水时，头在双臂间低下。胸部在向前下方压的同时，骻部和大腿后侧一齐向上推水。
3、蝶泳一般***用一次手臂动作，两次打水动作，一次呼吸。双臂入水时，双腿向下打水，头部潜入水里，憋气或者呼气。双臂抱水时，双腿向上打水，头部仍然潜在水里。
4、臂划水在蝶泳中起主要推进作用。划水技术包括入水抱水、划水及移臂几个阶段。两臂在肩的延长线上蝶泳入水，顺序是手、前臂，上臂肘关节最后入水。臂入水时要放松，不要压臂而要压肩。手入水后头肩的位置低于肘关节。
5、蝶泳的正确姿势，游泳是绝大多数人喜欢的运动项目，其中蝶泳是比较受人喜欢的泳姿，那么你知道蝶泳的正确姿势是怎么的吗，下面就跟着我一起来看看蝶泳的正确姿势。
正确蝶泳方法
1、蝶泳划水的三种路线：图1适合于力量型运动员。适用于50米竞技比赛。图2适合于中等力量型运动员。适用于100米竞技比赛。图3适合于一般力量型运动员。适用于200米竞技比赛。
2、两次腿一次手，一次在手举到前面去时，一次紧接在后，起腾之前。
3、蝶泳的手入水点在两肩的延长线上，以大拇指领先，斜插入水。入水后，肩、肘前伸，两手沿曲线向外、后、下方抓水。两手分开到肩宽时，屈肘，加速划 水。
4、蝶泳的正确姿势： 肩部与水面齐平，头部比手臂先入水，抬头时头部相对较低。入水后，手臂沿曲线向外握住水，然后向下拉以接住水。双手分开至与肩同宽，肘部弯曲。踢腿的要点：开始时，两腿靠得很近。脚跟一出水，双脚就会弯曲并向下踢。
5、如何快速掌握蝶泳的动作方法 蛙泳腿部动作要领：收腿：屈膝收腿，脚跟向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面慢收腿，这样可以减少阻力。收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚掌在水面附近。
蝶泳岸上基本动作
1、蝶泳岸上基本动作1 身体姿势要领 蝶泳没有固定的身***置，考量蝶泳动作是否标准，需注意躯干各部分和头的相对位置：一般身体在两腿动作结束后，两臂伸直向前滑行是预备姿势，这时身体要完全伸直，差不多与水面平行，而且还要舒展。
2、抱水 手臂入水后，肘和肩关节前伸，两手内旋并外分。划水 从划水开始，手臂转人向内划水，继续屈肘，并保持高肘姿势，手臂继续向外旋转，手同时向内、向上和向后划水。
3、入水：蝶泳的入水动作要求运动员从跳台上跃起，身体向前倾斜，双臂向前伸展，双腿并拢。在接触水面的瞬间，双臂向前下方划动，同时双腿向后上方抬起，使身体形成一个“V”字形。
蝶泳的正确姿势***教程
1、蝶泳腿部动作主要由向上打水和向下打水两个部分组成，打水过程中，双腿必须并拢，双脚形成“内八字”，而且双腿的动作必须同时进行。
2、第二步：用双臂做抓水动作，在身体两侧进行推水。双臂外展后向下压平，手掌对着脚尖，然后用力向外划水，直到手掌经过大腿，再向内收拢。划水的时候膝盖弯曲，双脚并拢，像蝴蝶的翅膀一样用力扇动。第三步：上半身的动作。
3、蝶泳双手划水两手距离接近最近时，手臂划水的方向再一次改变，转为向外、向上和向后划水，直至出水。划水出水后，手臂在肩的带动下经空中向前移臂，准备入水、移臂一般以低、平、放松的姿势从两侧前移。
4、蝶泳手臂动作可分为入水、抱水、划水、出水、空中移臂五个部分。 入水 蝶泳正确的入水位置应该在两肩的延长线或略窄于肩的延长线上，两手的入水点太宽易使划水路线缩短，太窄不利于入水后划水和抱水。
5、如何快速掌握蝶泳的动作方法 蛙泳腿部动作要领：收腿：屈膝收腿，脚跟向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面慢收腿，这样可以减少阻力。收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚掌在水面附近。
蝶泳的动作分解?特别是手上的动作怎么做的?
蝶泳的手入水点在两肩的延长线上，以大拇指领先，斜插入水。入水后，肩、肘前伸，两手沿曲线向外、后、下方抓水。两手分开到肩宽时，屈肘，加速划 水。
手臂动作 蝶泳的手臂动作分为三个阶段：拉、推和出水。在拉的阶段，双臂向下拉，手掌朝向下方，手臂伸直。在推的阶段，双臂向外推，手掌朝向外侧，手臂弯曲。在出水的阶段，双臂向上推，手掌朝向上方，手臂伸直。
背泳开始，双手在肩宽位置入水，双足蹠屈，准备开始下打动作，头部稍微前倾。回手时双臂所产生的动量，使双手下沉，并加上肌肉力量，使手臂作斜线外划。双腿下打动作开始。（2） 踢腿完成，划水继续。
蝶泳的动作要领 入水 手臂入水是划水的准备阶段，它几乎不产生推进力。正确的入水位置在两肩的延长线上，或略宽于肩的延长线上。抱水 手臂入水后，肘和肩关节前伸，两手内旋并外分。
关于蝶泳怎么贴近水面***，以及蝶泳 技巧的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。
