少年队自由泳(青少年自由泳比赛)
文章阐述了关于少年队自由泳，以及青少年自由泳比赛的信息，欢迎批评指正。
简述信息一览：
- 1、自由泳二级运动员标准
- 2、黄薇薇个人资料简介
- 3、青少年游泳比赛规则
- 4、自由泳的练习方法
自由泳二级运动员标准
男子二级运动员标准：50米自由泳为27秒5，100米自由泳1分5秒，200米自由泳为2分23秒，400米自由泳为5分6秒，800米自由泳为10分32秒，1500米自由泳为20分15秒。
男子游泳二级运动员成绩标准为：50米自由泳：50米池-25s，25米池-25s；100米自由泳：50米池-65s，25米池-63s；200米自由泳：50米池-143s，25米池-139s。
男子游泳二级运动员成绩标准为：50米自游泳：50米池25秒，25米池25秒，100米自由泳：50米地65秒，25米池63秒，200米自由泳：50未池143秒，25米池139秒。
米蛙泳1分29秒，200米蛙泳为3分13秒；50米蝶泳为36秒5，100米蛙泳1分20秒，200米蛙泳为2分54秒。游泳运动员的训练方法 专业的游泳运动员要进行多项训练，主要包括路上力量训练、水上力量训练、静态核心力量训练等。
黄薇薇个人资料简介
1、黄薇薇，女，汉，1***7年12月出生，硕士研究生。1990年~1996年在辽宁游泳二队进行游泳训练，曾获得国际少年儿童邀请赛800米自由泳冠军，全国游泳冠军赛200米蝶泳第七名等成绩，获得国家级运动健将称号。
2、黄薇薇，女，汉，1***7年12月出生，硕士研究生。新东方优能中学中高考教研中心负责人。
3、黄薇薇，七八十年代香港演员，主要作品有《日劫》《南北狮王》《人皮灯笼》《大侠沈胜衣》《鹿鼎记》《清宫启示录》等。《唐山五虎》是罗马执导，侯朝声、关锋等参演的动作剧情片。
4、曾任外语系VIP项目主任、师范大学教育管理硕士、政法大学文学学士，赴、接受专业教学培训，获得了英语University的国际香港教师培训证书和剑桥的BEC高级证书，性情沉稳洒脱，教学严谨高效；精通语言，热爱教育。
5、樊昱君简介：樊昱君，1985年11月4日出生于山西，中国内地女演员，毕业于北京电影学院表演系2002级。2006年，参演电视剧《吐鲁番郡王》。2010年，参演爱情剧《爸爸，我怀了你的孩子》。
6、演艺经历 1***0年起在邵氏电影中亮相，受张彻导演赏识，成为张家班的一员，参演过多部武侠片，最著名的当属《五毒》中的灵蛇郎君。80年代初离开邵氏，曾短期加入亚视，参演《四大名捕重出江湖》等数部剧集的拍摄。
青少年游泳比赛规则
1、iysc青少年游泳挑战赛的主要规则 比赛分组：根据年龄和性别分组，每组选手不超过25人。比赛距离：根据年龄和性别不同，比赛距离也不同，一般包括50米自由泳、50米蛙泳、50米蝶泳、50米仰泳等。
2、规则虽然容许双足上下同时摆动，双腿及双足亦不须同一水平，但双腿或双***替打水的动作却是不允许的。在转身及完成比赛时，参赛者的双手必须同时触及池端（在水面上或水面下均可），而且双肩亦要成水平。
3、参考全国游泳比赛规则。（详细比赛规程见附录一） 2。分组进行比赛，个人比赛和接力比赛均***用先预赛取前六名后决赛的办法，按成绩录取名次。 （3）名次与奖励 1。各项取前3名发奖。并分别按7，5，4分计入团体总分，接力比赛项目分数加倍。
自由泳的练习方法
． 陆地模仿练习（1）坐姿打水：坐在池边或地上，两手后撑，两腿伸直，腿内旋使脚尖相对，脚跟分开成八字，两腿放松，以髋为轴，大腿带动小腿，上下交替打水。（2） 卧姿打水：俯卧在凳上，做两腿上下交替打水，要求同上。
练习方法：双腿稍开立， 身体前倾， 双手前伸做自由泳单臂划水模仿练习。手臂动作从前伸入水开始， 向内抱水， 向后推水， 转肩移臂， 完成一个动作以后换另一只手臂划水。
俯卧打水：手握池槽，或由同伴托其腹部，成水平姿势，两腿伸直，做直腿或屈腿打水。（2） 仰卧打水：仰卧姿势，手握池槽，或由同伴帮助托其背部，做两腿交替打水，注意膝盖不要露出水面。
可以用手板，先练习打腿 2自由泳时身体俯卧在水面成流线型，背部和臀部的肌肉保持适当的紧张度，在游进中保持头部平稳， 躯干围绕身体纵轴有节奏的自然转动35゜~45゜。
自由泳，其动作结构比较合理、省力、阻力小，是当前速度最快的一种游泳姿势。熟悉水性，至少头敢下水憋气20秒以上，然后练水上吸气，水下呼气，最好是连起来做，一直到你能连续做30次。
自学自由泳四步骤有：自由泳的打腿练习、自由泳的手臂练习、自由泳呼吸配合练习、自由泳呼吸配合练习。自由泳的打腿练习。自由泳的打腿基本动作是：身体放平，脚尖绷直，直腿打水，大腿带动小腿，双腿轮流上下打水。
关于少年队自由泳和青少年自由泳比赛的介绍到此就结束了，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于青少年自由泳比赛、少年队自由泳的信息别忘了在本站搜索。
