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泳研所踩水蛙泳(蛙泳学会了!踩水好学吗)

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简述信息一览：

蛙泳怎么踩水身体姿势整个身体几乎垂直于水面，稍前倾，头部始终露在水面，下颌接近水面。臂部动作两臂稍弯曲，在体侧前做向外、向内的摸压水的动作，动作幅度不能太大。

蛙式踩水双腿向下有节奏的做蛙泳腿的蹬踩，注意频率比正常蛙泳要快一些。踩水的腿部动作几乎和蛙泳腿一样，最主要的是注意收腿幅度要小，频率要稍快。

（图片来源网络，侵删）

加上腿的动作，你的头出水更高，更省力了。腿的动作就是蛙泳腿，不过不要蹬直，蹬到一半就收回去，反复进行。

没有由市奥体中心游泳馆负责考核发放，考核的标准分两项，一是不借助外力，连续不间段游300米，泳姿不限；二是踩水30秒。要求：在深水区踩水30秒游泳200米，限蛙泳，蝶泳和自由泳，仰泳不允许。

米考试内容：第一项：200米连续游，不限时间，禁止仰泳，考试游进过程中触池边超过3秒视为不合格。第二项：30秒踩水，（脚不准触碰池底）颈部以上露出水面保持30秒。

（图片来源网络，侵删）

首先，我们来计算只用腿踩水时的浮力。只用腿踩水时，浮力为-0.588牛顿。接下来，我们来计算只用臂划水时的速度。只用臂划水时，速度为1米/秒。最后，我们来计算只用腿踩水时能在水中呆多长时间。

多无具体时间限制。由市奥体中心游泳馆负责考核发放，考核的标准分两项，一是不借助外力，连续不间段游300米，泳姿不限；二是踩水30秒。

深水测试合格，由游泳场所盖章生效。游泳者持此证允许在全市游泳场所深水池游泳。此证只限本人使用，不得涂改和转借。此证有效期为三年。北京各游泳场馆经考试均可取得。

腿的动作就是蛙泳腿，不过不要蹬直，蹬到一半就收回去，反复进行。等熟练后，你只用臂或只用腿就可以踩水了。蛙泳动作要领开始姿势：两臂保持一定的紧张自然向前伸直，与水面平行，身体成一直线。

划水结束时头已抬出水面张嘴吸气（此瞬间胸内空气需已全部用力吐尽），两手在颚下掌心斜相对，接续五的动作。

踩水实际上是作用力与反作用力，你想不往下沉，就要用力向下方蹬腿，但要与手臂配合。你往下蹬水后，身体往水面上升，但如果在身体下降时，手臂不配合划水的话，身体马上回想下沉。

1、腿的动作就是蛙泳腿，不过不要蹬直，蹬到一半就收回去，反复进行。等熟练后，你只用臂或只用腿就可以踩水了。蛙泳动作要领开始姿势：两臂保持一定的紧张自然向前伸直，与水面平行，身体成一直线。

2、腿部动作踩水的腿部动作几乎和蛙泳腿一样，只是需要注意的是它的收蹬腿的幅度要小。收腿，膝关节可外翻，蹬腿时膝关节向内扣压，同时小腿和脚内侧蹬夹，两腿尚未蹬直并拢即开始做第二次的收腿动作。

3、如何学会踩水方法如下：手脚并用。确保你的身体和四肢均向上与水面呈垂直状态。如果你把身体打横，并开始在水中踢腿、与脚划水，那就已经是游泳的动作，而不再是踩水了。头部朝上，正常呼吸。

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