为什么游仰泳腰会疼呢(仰泳伤腰吗)
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简述信息一览：
为什么我做鱼跃腰更痛
侧扑球和鱼跃扑球都要求腰部力量，而且动作要标准，不然很伤身体，你可以在baidu里收一下守门员教学***，很多的，你看一下吧。
是腰肌劳损。你的坐姿肯定不对，生理曲度变直了，腰部肌肉就变得很硬，所以就腰酸背痛的了。
腰椎间盘突出产生的疼痛是由于突出的腰椎间盘压迫神经造成的，在打喷嚏、咳嗽的时候，腹压会升高，使得椎管内压力升高，引起疼痛加重，如果在咳嗽或者打喷嚏的时候腰痛得更加厉害，有可能就是腰椎间盘突出症。
我也去答题访问个人页 关注 展开全部 做什么运动对腰椎好 热心网友 有以下方法可试： 一是悬垂法。利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。每日早晚各1次。
昨天游完泳今天腰就开始疼,臀部也疼,而且刚刚睡觉翻身的话超级疼,这...
坐骨神经痛病因：虽然坐骨神经源于腰部，但坐骨神经痛患者多不会投诉腰痛。疼痛多见于臀部、大腿或小腿外侧、脚面。
病情分析： 您好，这种情况考虑是坐骨神经痛，多是风湿性或者以前有过外伤史。 意见建议： 另外，腰椎增生也可以导致。建议去当地医院拍片检查一下。可以先服用芬必得治疗。
腰椎间盘突出导致腰痛不适的困扰，合理饮食调节，多食用新鲜蔬菜水果、瘦肉、鱼、虾、豆、奶制品等优质蛋白质、维生素丰富，钙质含量高的食物。可以多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃新鲜的蔬菜。
腰部回旋运动 姿势同前。腰部作顺时针及道时针方向旋转各一次，然后由慢到快，由大到小，顺、逆交替回旋各八次。
起病急骤，首先感到下背部酸痛和腰部僵直感。或者在发病前数周，在走路和运动时，下肢有短暂的疼痛。以后逐步加重而发展为剧烈疼痛。
怎么缓解腰痛?缓解的动作有哪些?
1、缓解腰痛的6个简单动作1 站伸挺： 挺直站立，双腿分开与肩同宽；右手臂高举过头，左手紧贴大腿侧。 缓缓向左侧倾倒身体，保持头与脊柱成一直线，右手臂尽量贴近脸颊向左侧伸展，左手臂下滑至脚踝，保持正常呼吸6次至8次。
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3、长期坚持锻炼，可以逐渐缓解腰部酸痛的症状，增加腰椎周围肌肉的力量，保护腰椎的稳定性，避免腰椎间盘突出的发生；有氧运动：如快走、慢跑、健美操、游泳、骑车、太极等有节奏的中等强度有氧运动。
4、靠墙深蹲 双脚微张，脚跟距墙壁60厘米，背部靠墙，挺直腰背，缓慢下蹲，脚跟不要离地，也可以双手握拳前伸。大腿和小腿的角度最好在90度，保持呼吸3~5秒，还原站姿。
5、久坐腰疼简单放松动作3 ***可缓解久坐腰痛 中医上对腰部疼痛有很深的研究，古代一般通过***的手法来进行缓解。
蛙泳腰疼是哪个动作不标准
1、蛙泳腰疼是哪个动作不标准 相信大家知道一种两头起的腰部肌肉练习动作，就是平趴在地上，把头跟脚往上抬的腰背部肌肉练习方式，这样的练习方式锻炼的就是腰部肌肉，所以酸疼是正常的。
2、具体的说应该是背部痛。一方面可能是很久没有蛙泳或者刚开始蛙泳。另一方面，应该姿势不标准。任何泳姿都要求身体在水下呈流线型。
3、蛙泳腰疼是姿势不对吗 可能是。游泳的姿势有很多，蛙泳就是其中的一种姿势，顾名思义就是模仿青蛙游泳的动作，相对于其它姿势来说，蛙泳的方法是比较简单的，而且比较省力，易于长久的进行。
4、蛙泳腰疼的原因 一方面可能是很久没有蛙泳或者刚开始蛙泳。另一方面，应该姿势不标准。任何泳姿都要求身体在水下呈流线型。
5、蛙泳腰疼跟如下的原因相关：可能存在腰肌痉挛的情况。这种情况往往见于患者没有做好热身，就急于入水，或者在水中做了大范围的，涉及到躯干的活动。此时导致腰部肌肉产生一过性的痉挛，进而导致腰痛。
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