学蛙泳总是翘脚正常吗女生(学蛙泳腿)

今天给大家分享学蛙泳总是翘脚正常吗女生，其中也会对学蛙泳腿的内容是什么进行解释。

简述信息一览：

• 1、为什么蛙泳的时候蹬脚的时候,脚总露出水面呢?
• 2、蛙泳收腿时脚掌为什么老是露出水面,如何改正?
• 3、游蛙泳时我的小腿总是上翘,脚都翘到水面上了,这样一来换气就变难了...
• 4、蛙泳滑行时为什么脚后跟老是往上翘出水面

为什么蛙泳的时候蹬脚的时候,脚总露出水面呢?

1、主要是手、脚和呼吸没配合好，再加上身心紧张，就会顾此失彼，因此，只有把蛙泳的基本动作做到位（不手忙脚乱），还有动作与动作的节奏、连接点把握得当，就不会再下沉了。

2、很明显，你的身***置不正确。蹬蛙泳腿时，上身应处于相对较高的位置，腰适当向下沉（好的蛙泳运动员会借划手的力量和腰部力量使上身露出水面，而腰并未在位置上有大变化），专业上称为塌腰。

3、蛙泳当中，利用蹬腿产生的力量，把身体向前推进，如果腿或脚露出了水面当然就慢了很多。游蛙泳时，还要注意动作的节奏与力度，蹬腿动作要快、要用力，力要用在脚掌上；而收腿时可以放松，而且速度应该稍慢、不可用力 。

4、在蛙泳腿的技术中，翻脚动作很重要，它直接影响到蹬水的效果。

蛙泳收腿时脚掌为什么老是露出水面,如何改正?

翻脚 在蛙泳腿的技术中，翻脚动作很重要，它直接影响到蹬水的效果。

大腿收的慢，小腿收的快或是先收了小腿，往往会形成这种情况。

很明显，你的身***置不正确。蹬蛙泳腿时，上身应处于相对较高的位置，腰适当向下沉（好的蛙泳运动员会借划手的力量和腰部力量使上身露出水面，而腰并未在位置上有大变化），专业上称为塌腰。

蹬腿时，头入稍微深了一点；为了让身体水平，把下半身上抬得太过度了；初学时身体和精神都比较紧张，往往是顾此失彼。

游蛙泳时我的小腿总是上翘,脚都翘到水面上了,这样一来换气就变难了...

1、抬头过猛或者过高 正确姿势：保持腰背部和水面的角度不要过大，一般头部与身体、大腿抬头换气时与水平面呈45度~60度。划臂距离超过肩部 陆上练习时，心里就要控制好自己：让手臂不要划过身体后方，肘部不超过肩。

2、在蛙泳腿的技术中，翻脚动作很重要，它直接影响到蹬水的效果。

3、出现这种情况有四个原因：塌腰、伸臂和蹬腿的配合时机不对、划水时手臂过肩、换气时过于挺胸和抬起头部过高。

4、由慢到快，加速均匀，吐气平稳；蛙泳运动员呼吸时，首先伸直双手，身体前倾，将头埋在手中，然后双手向外转动，手腕微微弯曲，在向斜下方分开划水。

5、***用假呼吸办法。就是划手抬头呼吸时，是假的动作，其实没有呼吸，但动作做一下。这样的话，也就三划三蹬就没有气了。站立后休息。继续一划一蹬做三个带三次假呼吸的。再休息。再三划三蹬三次假呼吸。再休息。。

6、既要游的快，又要能换气，因此难度极大，如果没有那么多要求，其实也不难。

蛙泳滑行时为什么脚后跟老是往上翘出水面

1、这是因为水性不好，多游个几年自然就好。你也可以让人托住肚子，练习与水面平直。

2、蛙泳“速度慢、脚总是出水面”，这是姿势不对，手脚发出的力量被相互抵销了一部分；“感觉腰部游的过程***别用力”，这个不对，游泳所发出的力量来自于手划、腿蹬等动作。

3、身体不够放松。抱水时手臂只向两侧和后推，向下推的太少导致身子没抬起来。收脚动作其实是紧跟抱水动作，身子抬起的时候已经开始沉脚、收脚了，如果这时双腿还未并拢，就可能会翘起来。

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