做蛙泳时瘦腿要快些吗女生(蛙泳瘦腿么)

简述信息一览：

• 1、蛙泳能瘦腿吗
• 2、蛙泳是不是真的瘦腿?还是会把腿游粗?求专业意见!
• 3、蛙泳腿收腿慢还是快
• 4、自由和蛙泳哪个最瘦腿
• 5、蛙泳慢游能瘦腿吗
• 6、蛙泳可以瘦哪里

蛙泳能瘦腿吗

1、蛙泳对全身都有减肥的效果，但其中瘦腿的效果最为明显。一小时的蛙泳运动，能够消耗大约500千卡的热量，在同等时间、强度下，水中消耗的热量要比陆地多得多。

2、练习蛙泳，是容易瘦腿。游泳，是一项容易瘦身的运动，是很多女性非常喜欢的运动。因为游泳，是可以消耗身体很多的热量，而且全身都是在运动，很容易改善一个人的体形。

3、进行蛙泳时大腿要充分地展开及收缩，这样的动作更多地用到大腿股四头肌，因此可以加强腿部的力量，有利于大腿内侧赘肉的消除。

4、不同的游泳方式瘦的地方不一样，具体如下：| 蛙泳：瘦腿 | 蛙泳主要是蹬夹动作，进行蛙泳时大腿要充分的展开及收缩，这样的动作更多的会用到大腿股四头肌，因此可以有效加强腿部的力量，有利于大腿内侧赘肉的消除。

蛙泳是不是真的瘦腿?还是会把腿游粗?求专业意见!

1、练习蛙泳，是容易瘦腿。游泳，是一项容易瘦身的运动，是很多女性非常喜欢的运动。因为游泳，是可以消耗身体很多的热量，而且全身都是在运动，很容易改善一个人的体形。

2、如果姿势不标准，那么就无法达到正常的运动效果，而血液等等都无***常流通，在这个时候，可能就会导致自己的小腿变粗了，其实不是真正变粗了，而是血液累积的原因。

3、一定是女孩提出的问题。明确地告诉你，游泳不会使腿变粗，游泳是塑形的、减肥的。体型像流线型一样协调美观。再说，一般人游泳是休闲锻炼，不是专业运动员的游泳训练。

4、蛙泳不仅不会让腿变粗，而且还有塑身效果。蛙泳可以帮助人矫正某些不正常的体形，可以使身体各部位机体和肌肉得到均衡和全面的发展。所以，经常参加蛙泳锻炼，有助于塑造一个健美的体形。

蛙泳腿收腿慢还是快

不一定要快 正确的收腿时机就是在你内划产生推进力结束之时立即开始，而收腿的速度不管有多快，都一定要慢于蹬夹动作。只要掌握了以上这两点，蛙泳的正确配合时机对于你而言就算是过关了。

归纳为两句话就是：“蹬腿低头鼻子呼气手前伸，蹬腿抬头张嘴吸气手下压；蹬腿要快而有力，收腿稍慢而轻松。

蛙泳的动作就四个：收翻蹬夹停详细来说就是收腿翻脚蹬夹水停顿滑行四个阶段。

收手再收脚 手部完成报水动作后，开始收腿，收腿动作要相对慢一些。先伸手臂再蹬腿 在完成抱水动作后，手臂积极快速前伸，同时，头部积极低头跟随手臂往水中钻，当手臂和头部完全进入水中后，再进行蹬腿。

收腿动作产生阻力，因此收腿应以较快的速度完成，但比打腿（打水）的速度稍慢。那种收腿须缓慢的说法是错的。深一步讲，收腿快慢完全受制于手、腿配合的时间关系，即手臂划水到什么位置腿开始收。

划到肩下快收手，两肘用力向里夹。双手平行向前伸，伸直放松往前进。蛙泳配合须注意，腿臂呼吸要适宜。两臂划水腿放松，收手同时又收腿。两臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一会。划水头部慢抬起，伸手滑行慢呼气。

自由和蛙泳哪个最瘦腿

自由式 自由泳时，上臂的肱二头肌、肱三头肌用力较多，可以有效锻炼臂部肌肉，同时对肩部肌肉力量的提高，也具有一定的促进作用，可以让手臂的线条匀称、美丽，使臀部肌肉变得结实有弹性，修复双腿的线条。

自由泳和蛙泳的减肥效果都比较好。自由泳：自由泳是一种游泳方式，也是一种竞技游戏比赛项目之一，自由泳时的姿势阻力比较小，速度均匀，是最省力也是速度最快的一种游泳姿势。

减肥效果都差不多。蛙泳和自由泳相比，在水中游动的阻力的确会大得多，游起来会更加费力，消耗的热量更多，因此在同样速度和时间的情况下，蛙泳的减肥效果会更好。

蛙泳——腿部力量。自由泳、仰泳的大腿方式都是上下鞭打，只有蛙泳是蹬夹，前者能够使腿更修长，而后者更多用到大腿股四头肌，因此对加强腿部力量很有效。蝶泳——胸部力量。

另外自由泳也能使臀部肌肉变得结实有弹性，同时对提高肩部肌肉力量也有一定的作用。

蛙泳慢游能瘦腿吗

可以瘦腿。蛙泳的动作中，需要频繁的蹬腿打水，加上水的阻力，这样可以很好的锻炼到腿部，特别是大腿股四头肌，肌肉收缩，腿部维度得到下降，瘦腿即可成功。瘦腿的最快方法 快游 保持在有氧运动心率区间。

你一定看过游泳教学视讯里那位女老师，其实蛙泳真的能瘦腿，任何一种泳姿都可以。

蛙泳可以瘦哪里 可以瘦腿。进行蛙泳时大腿要充分地展开及收缩，这样的动作更多地用到大腿股四头肌，因此可以加强腿部的力量，有利于大腿内侧赘肉的消除。2 蛙泳瘦身效果如何 瘦身效果不错。

蛙泳对全身都有减肥的效果，但其中瘦腿的效果最为明显。一小时的蛙泳运动，能够消耗大约500千卡的热量，在同等时间、强度下，水中消耗的热量要比陆地多得多。

练习蛙泳，是容易瘦腿。游泳，是一项容易瘦身的运动，是很多女性非常喜欢的运动。因为游泳，是可以消耗身体很多的热量，而且全身都是在运动，很容易改善一个人的体形。

蛙泳可以瘦哪里

游蛙泳的时候，大腿是要充分展开以及收缩的，在进行这样的动作时，能够用到大腿股的四头肌部位，因此这样就可以起到有效加强腿部力量的功效，而且这样还有利于我腿内侧赘肉的消除功效。

游蛙泳能减肚不 蛙泳可以减肚子。蛙泳属于有氧运动，它持续时间长，做的功多，总的热量消耗很大。通过蛙泳训练，可以很好的燃烧脂肪。而燃烧的这部分脂肪，就包括腹部的脂肪。因此，蛙泳是可以减肚子的。

| 蛙泳：瘦腿 | 蛙泳主要是蹬夹动作，进行蛙泳时大腿要充分的展开及收缩，这样的动作更多的会用到大腿股四头肌，因此可以有效加强腿部的力量，有利于大腿内侧赘肉的消除。

蛙泳可以瘦哪里 可以瘦腿。进行蛙泳时大腿要充分地展开及收缩，这样的动作更多地用到大腿股四头肌，因此可以加强腿部的力量，有利于大腿内侧赘肉的消除。2 蛙泳瘦身效果如何 瘦身效果不错。

蛙泳可以瘦哪里 蛙泳可以瘦全身。减脂是个全身减脂的过程，在身体需要消耗脂肪提供热量时，是会调动全身的脂肪来进行燃烧，而不是只消耗或者优先消耗锻炼部位的脂肪，跑步不怎么锻炼腹部却能减掉大肚腩就是这个道理。

哪个泳姿最能减肥2 瘦腿多蛙泳 蛙泳主要是蹬夹动作，进行蛙泳时大腿要充分地展开及收缩，这样的动作更多地会用到大腿股四头肌，因此可以有效加强腿部的力量，有利于大腿内侧赘肉的消除。

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