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自由泳蛙泳合集(自由泳与蛙泳的优缺点)

简述信息一览：

自由泳要先有水感再学泳姿，自由泳对耐力有一定的要求，建议你先学会较容易上手的蛙泳，练出耐力后再学自由泳。自由泳是转头换气，比蛙泳抬头换气难太多了，但换气是最基础的，所以要比蛙泳学的时间长。

自由泳：通常***用爬泳姿势进行游动，是两臂交替划水和两腿6次交替打水配合的游泳姿势。爬泳这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀、快速，是最省力、速度最快的一种游泳姿势，因此在比赛中比较常用。

（图片来源网络，侵删）

蛙泳和自由泳具有同样的减肥效果。和自由泳相比，蛙泳在水中的阻力的确会大得多，因此更加费力，在同样速度和时间的情况下，蛙泳的减肥效果会更好。

蛙泳在游进中，身***置是不断变化的，相比于自由泳来说，蛙泳技术上下起伏较大，对初学游泳者来说，因抬头呼吸后身体会有明显的下沉，调整不及时比较容易发生呛水的状况和增加学习者的恐惧感。

游泳的姿势不同蛙泳是人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水。自由泳是人体俯卧水中，头肩稍高于水面，游进时躯干绕身体纵轴适当左右滚动，两臂轮流划水推动身体前进。

（图片来源网络，侵删）

游泳泳姿分类有：自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳四种。

1、游泳一般有以下四种最常见的姿势：自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳。下面来具体细说这四种动作以及用动态的图片分解姿势，希望能帮助到大家。蛙泳蛙泳是最平常的一种泳姿，就如青蛙游水。

2、自由泳：通常***用爬泳姿势进行游动，是两臂交替划水和两腿6次交替打水配合的游泳姿势。爬泳这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀、快速，是最省力、速度最快的一种游泳姿势，因此在比赛中比较常用。

3、蛙泳蛙泳是模仿青蛙游泳动作的一种姿势，身体几乎呈水平姿势俯卧在水中，头微抬起，腿臂动作对称，并且始终是在水下进行。

4、仰泳，也称背泳，是一种人体仰卧在水中的游泳姿势。仰泳包括反蛙泳和反爬泳。因为脸在水面上，呼吸很方便，但游泳者看不见自己在哪里游泳，很容易走错方向。蝶泳蝶泳是游泳项目之一。蝶泳技术是从蛙泳发展而来的。

5、四种游泳姿势蝶式 ——是以腰部来牵动身体，长期游这种姿势的人，可消除腰部的赘肉，使其柔软有力，且纤细，呈现优美线条。

蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。

游泳姿势有自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳等。自由泳介绍是游泳技术动作中最快，也是最适合我们健身的运动项目之一。自由泳身体须水平，两臂交叉向前行。肩前手指先入水，伸肩屈腕抓抱水。

自由泳：是一种用双手在水面前移的泳姿，踢腿方法与蛙泳不同，主要是“浅打水”的踢腿方式。仰泳：是一种仰浮在水面上、蹬腿前进的方式，开始时，需要调整好呼吸，不然后期蹬腿过程中，很容易出现鼻子、嘴巴进水的情况。

泳姿有5种，分别是自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳、混合泳。自由泳游泳技术动作中最快，也是最适合我们健身的运动项目之一。自由泳身体须水平，两臂交叉向前行。肩前手指先入水，伸肩屈腕抓抱水。

五种泳姿主要指水平蛙泳、波浪式蛙泳、自由泳（爬泳）、仰泳和蝶泳。首先，平蛙蛙泳的早期呼吸技巧是在你划水开始的时候开始寻找空气。分手一起抬头。在你划水结束时，你的头应该在水面上。

游泳姿势一共有4种，分别是蛙泳、自由泳、蝶泳、仰泳。蛙泳是模仿青蛙游泳而来的泳姿。蛙泳比较适合于新手，容易学习和掌握。蛙泳的动力来源主要是靠蹬腿。蛙泳的速度适中，比较省力。自由泳是速度最快的泳姿。

关于自由泳蛙泳合集，以及自由泳与蛙泳的优缺点的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。