小孩学蛙泳手不敢划(蛙泳不敢划手怎么办)

今天给大家分享小孩学蛙泳手不敢划，其中也会对蛙泳不敢划手怎么办的内容是什么进行解释。

简述信息一览：

• 1、学蛙泳时,蹬一下腿,再划一次手,划手时总感觉往下沉,因为害怕所以一下子...
• 2、有关蛙泳划手换气的问题。
• 3、初学者在蛙泳教学中的划手常见错误动作是什么?
• 4、蛙泳划手动作要领
• 5、蛙泳难吗,我是个初学者,心里很害怕
• 6、学习游泳紧张恐惧怎么办?

学蛙泳时,蹬一下腿,再划一次手,划手时总感觉往下沉,因为害怕所以一下子...

只有基础打的结实了才能够不出现各种各样的情况，尤其是有些人蛙泳的时候出现，沉下去就是因为基础没有做好，然后就是要注意在摸索的过程当中找到属于自己的游泳节奏。

最好每次出发前，原地练习换气十次。实在不行，我给你段***，清清楚楚告诉你秘诀。

作为初学者，学习蛙泳时遇到下沉的感觉是很常见的，这通常是因为你的身体不够平衡或者姿势不正确所导致的。以下是一些建议可以帮助你解决这个问题： 确认姿势：首先，确认你的姿势是否正确。

学习蛙泳的时候，首先你要别怕下沉，最好是掌握蛙式踩水，就不会沉下去了。蛙式踩水就是像青蛙的腿一样，收腿，外翻，下蹬，蹬直了之后，再自然内旋收腿，你可以观察一下青蛙在水里的姿态。

蛙泳技术要求是四个项目里最高的，换句话说蛙泳要是想游得很好，比仰蝶自都难得多。但是作为初学者或者游泳业余爱好者蛙泳上手很容易。很容易速成的。

有关蛙泳划手换气的问题。

1、蛙泳换气是有标准和方法的，具体如下：（一）有关早吸气：《游泳》教材中，有关早吸气的论述是：早吸气即两臂划水开始时，头和口露出水面，此时将气最后吐完，并迅速做深吸气动作，继而随伸臂低头闭气。

2、要准备换气时，两只手直接向下划，速度不要太快，只要刚好能够把头台出水面即可。这样增加划水幅度后你头在水面的时间就会增加。

3、手划水的时候肘部要往胸前收，这一收头部自然就起来得多了，不然拼命划水很费劲。

4、蛙泳换气的问题 手划水的时候肘部要往胸前收，这一收头部自然就起来得多了，不然拼命划水很费劲。

5、然后双手手掌与胸部合拢，肘部要靠近身体内侧。同时，合上下巴，面朝下，手掌向上，双手合二为一，就像洗脸一样。然后双手向前伸展，并拢，手掌向下，慢慢呼气，漂浮一会儿。这个循环是蛙泳划船换气的动作。

6、蛙泳一次手和换气的配合是：手部动作：向两边划水的时候开始抬头，压水换气，抱水的时候低头把手伸直。脚部的动作是：划水抱水的时候慢慢收腿翻脚，抱水低头的时候蹬夹并拢。手脚伸直飘一会儿，并用鼻子慢慢的呼气。

初学者在蛙泳教学中的划手常见错误动作是什么?

1、正确的蛙泳动作应该是划水时抬头吸气，伸手臂时低头吐气，但是在实际游泳时很多人都反了，做成了划水时低头吐气，伸手臂时抬头吸气。这样一来，整个游泳动作完全脱节，容易越游越乱。不但游起来动作不好看，而且速度也大受影响。

2、蹬腿出水动作紧接第二次滑行动作之后进行。两手外划动作不产生推进力，这次划水动作的目的是使两手进入发力点，推进力来自内划和上划动作。蛙泳水下长划臂动作侧视图如图26，a-o。

3、划臂时把上身拉高，使阻力面最大的肩部出水。此时要塌腰（挺腹），以防止腿立起来加大阻力面。收腿时大腿少收，小腿多收（直到收不动为止），收时小腿躲在大腿后面，不要超出大腿投影范围。穿着合适的泳衣。

蛙泳划手动作要领

1、蛙泳手的动作要领如下：起始动作，两臂前伸夹住耳朵，上身前屈。双手外划，抬头吐气的同时伴随双手外划，手臂伸直，双手打开，大拇指朝斜下方，掌心向斜后方，手臂和手掌外划的同时向斜下方压水，外划打开手臂速度放慢。

2、蛙泳的手臂动作要领为侧划、划臂、伸臂三部分。手臂侧划 手臂侧划的作用为抓水、抱水作准备。要领为伸肩侧拔、手臂内旋。

3、划：双臂屈肘向胸前划水，手掌心向后对准水，这时肘要高于手，两手之间的距离大约20厘米。动作要领 1．泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧。

4、手臂外划：手肘伸直，掌心由向下慢慢转为向外，手掌倾斜大约45°角，边转手掌边将全臂向外斜下方推开。这时是没有向前的推进作用的，不需要太用力，以免浪费体力。

5、蛙泳手脚配合口诀：划手腿不动，收手再收腿，先伸手臂再蹬腿，并拢伸直漂。划手腿不动 向外划手时，头部开始向上抬，内划抬头吸气，抱水完成换气，准备低头。

6、蛙泳动作要领如下：头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向着斜外侧。捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面划动，这时开始呼气动作。双臂没有明显屈曲，继续划向外侧，呼气继续增加。

蛙泳难吗,我是个初学者,心里很害怕

蛙泳较省力，易持久，实用价值大，常用于渔猎、泅渡、救护、水上搬运等，同时，也是游泳初学者的学习项目。

学得一般般是几种泳姿里最容易的，一般初学者都先学蛙泳。学得标准就很难。技术难点在“蹬夹腿”，蹬和夹的结合，我教的很多人，他们都是分离的，没有足够推进力，有的甚至还会倒退。还有别把***撅起来。

我是蛙泳专项的运动员~蛙泳技术要求是四个项目里最高的，换句话说蛙泳要是想游得很好，比仰蝶自都难得多。但是作为初学者或者游泳业余爱好者蛙泳上手很容易。很容易速成的。

学习游泳紧张恐惧怎么办?

1、练习放松技巧。为了避免因为害怕游泳而感到不知所措或恐慌，在尝试进入水中之前练习深呼吸或其他身体放松技巧。放松会减少你的恐惧，让你更容易接受学习和指导。和朋友一起练习。

2、可以在下水前做适当的运动，运动可适当缓解紧张情绪，防止在下水的过程中出现恐慌、心悸等问题。暂停下水，避免身体紧张出现溺水现象，在下水前应该及时消除紧张情绪，建议多人相伴，找正规的游泳教练等。

3、整体放松，深吸一口气就可以浮在水面上。双手抱膝漂浮。在教练的看护下，双手抱住膝盖，背部浮在水面。至此你就完全克服了对水的恐惧，下一步可以开始学习游泳啦。注意 循序渐进，切不可贪图快。

4、你现在的紧张、恐惧，可以***用”忘我“的方法来消除，就是”删除“头脑里刚学会一点游泳的”记忆“，从头开始，这样就会很快的克服”惧水“症。

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