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烟台自由泳呼吸划手配合(6自由泳完整配合的呼吸节奏是什么?)

今天给大家分享烟台自由泳呼吸划手配合，其中也会对6自由泳完整配合的呼吸节奏是什么?的内容是什么进行解释。

简述信息一览：

技巧口诀呼气要慢、吸气要快。因为在自由泳里，鼻子和嘴在水下的时间较长，所以呼气和吸气的速度不可能一样。在水中呼气要慢一些，在嘴要出水面前吐尽即可。中间呼气的节奏要均匀、绵长。

旋转的呼吸。①在自由泳中，它是身体的一部分。记住要旋转。在挥杆的过程中，有些东西很重要，但我们不能故意为一些东西做一个改变的动作，所以我们整个动作的流畅性就被破坏了。

（图片来源网络，侵删）

转头呼吸换气的时候收颚收起下巴的话，即使是很小的转头幅度，也可以很轻松将嘴露出水面，同样也能防止过高抬起头部，还没有掌握要领的朋友可以试一下，很快就能找到感觉。

自由泳手脚配合口诀有：自由泳身体须水平，两臂交叉向前行。肩前手指先入水，伸肩屈腕抓抱水。高肘屈臂掌对水，“S”型路线要做对。划水结束至髋边，转肩提肘快出水。身体俯卧呈流线，水齐发际后脑现。

自由泳手脚配合口诀如下：身：身体平稳水中趴、双臂交叉轮流划、两腿鞭状上下打、慢呼快吸向前划。臂：移臂放松肩前插、小臂手掌对准水、沿着中线把速加、两臂轮流交替划。腿：大腿发力带小腿、两腿交替来打水。

（图片来源网络，侵删）

左腿比作一，右腿比作二。正常一次移臂是打三次腿，两次移臂六次腿是完整的一个周期。

自由泳打腿口诀是大腿带动、屈膝下压、直膝上移、双脚轮流、交替打水。

打水出发后，一只手固定在前，然后用另一只手重复划数下。

自由泳换气方法：水下呼气练习，整个人扶着泳池的池壁，身体包括头部浸入水中，做呼气练习。在水面上吸气，头浸入水中，带着气泡把气呼出来，做头部露出水面的吸气。

当吸足气后，头转回原来的鼻子朝下的位置。这时需要头的转动先于身体的转动。照上面的方法去做，可以帮你克服自由泳吸气时抬头的本能，减少打腿能量的浪费，保持平衡的身***置。以上是自由泳换气的技巧。

关于烟台自由泳呼吸划手配合，以及6自由泳完整配合的呼吸节奏是什么?的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。