蛙泳在水里脚翻不了(蛙泳在水里脚翻不了身)
文章阐述了关于蛙泳在水里脚翻不了，以及蛙泳在水里脚翻不了身的信息，欢迎批评指正。
简述信息一览：
蛙泳腿翻不大怎么解决?
1、从描述上看是翻脚掌做的不好。蛙泳的腿部动作要领是收翻蹬夹，即快速收腿，翻脚掌达到最大的推水面积，蹬出、夹水保持前进动力。
2、第二种方法可用绳圈套在两腿上限制两膝外张， 绳圈的直径与肩宽一致。二，翻脚阶段易犯错误的纠正方法 解决不翻脚错误动作的办法：先通过***手段， 让受训者清楚知道自己身体在做翻脚动作时， 处于一种什么样的姿态。
3、歇息一下，待缓解后，继续下压，达到无法再下压的位置，停待1分钟，然后松开，将双腿并拢放直休息2分钟，再做第2次，一天共做3次。小腿下压时脚、腿的形状呈“W ”。
4、休息一会儿再继续练（可用看电视来分散注意力）。如果是成年人，刚开始可能坐不下去或坐的时间比较短，这个没关系，可以单腿交换练习，主要是找那个勾脚的感觉就行了，避免学蛙泳时不用脚掌蹬水而用脚尖或脚背触水。
5、蛙泳翻脚诀窍如下：初学者可以手扶在岸边，身子与水平面约同一高度，单脚蹬水先找感觉，就是怎么样把腿收起来，收了后可以让脚平面能够平着对着蹬出去。
蛙泳腿脚板翻不开
歇息一下，待缓解后，继续下压，达到无法再下压的位置，停待1分钟，然后松开，将双腿并拢放直休息2分钟，再做第2次，一天共做3次。小腿下压时脚、腿的形状呈“W ”。
蛙泳翻脚诀窍如下：初学者可以手扶在岸边，身子与水平面约同一高度，单脚蹬水先找感觉，就是怎么样把腿收起来，收了后可以让脚平面能够平着对着蹬出去。
脚尖向外分开120度左右。蹲下，这样站起来就是蛙泳时的蹬水动作了。在水里游的时候，还有一个用力夹腿的动作，夹腿能够提高1/5以上的速度。夹腿要夹到两脚能够碰到。夹腿完成后，这时应该是整个人完全伸展开来的动作。
蛙泳的效果很大程度取决于翻脚掌的技术，蛙泳外翻脚掌不是一个单独的动作，在收腿时就已经进行了，收腿时脚跟接近臀部后，膝关节内扣，小腿和踝关节向外旋，使脚和小腿的内侧对准蹬水方向即可。
蛙泳腿部动作主要问题及纠正方法是什么?
1、手臂前伸后没有滑行，急于划臂。（2）收腿太慢，蹬腿滞后。纠正方法：（1）强调腿蹬直后手臂保持伸直并拢姿势滑行一段距离。（2）多做臂一次腿一次的分解练习，体会臂、腿交替的要领。
2、可以以个人、小组或集体的拉链形式在肚脐以下水位行走的方式熟悉水性， 消除恐惧心理。（2）充分利用分解练习法、示范法等方法。
3、打腿不翻脚掌 正确的蛙泳腿部动作包括收腿、翻脚掌、蹬腿和并拢夹水，但是很多人都忽略了翻脚掌这个动作。其他泳姿都要求脚掌是绷直的，只有蛙泳是要求勾脚掌，用脚侧面蹬水。
4、改正的方法：蛙泳强调的是慢收腿，快蹬腿，所以蹬腿时需要快速用力，而收腿需要将动作做到位。蹬夹并拢飘两秒，再做第二个动作。蛙泳教学重点：蛙泳腿部教学关键是翻脚和慢收腿及快蹬腿的节奏。
5、常见错误：没有翻脚，用脚尖蹬水。 直接原因： A：膝关节、踝关节柔韧性差。 B：肌肉的用力顺序错，蹬夹一开始就伸直脚掌。 纠正方法： A：多做跪撑翻脚压腿动作，提高膝...常见错误：小腿向下打水。
6、动作一：收腿。蛙泳的收腿动作是为了把腿收至最有利于蹬水的位置，它不但不产生推进力，而且还会造成阻力，所以收腿时要考虑尽量地减小阻力。
蛙泳翻脚窍门
脚绷直并拢 首先脚尖是绷直的，像芭蕾舞的动作，双脚并拢，五指之间也要夹紧。3 收腿贴臀 然后小腿向后弯曲，脚尖随之向外两侧弯约120°，小腿弯到你能接受的最大程度。
蹬水收回 用力踢水至双膝伸直，回到上一步骤。整个过程小腿的动作是收—伸，呈现一个弧形，同时注意只有初始状态和结束状态脚尖是绷直的，其余时候脚尖向外。
正确的蛙泳翻脚动作方向应是如下：手臂伸直 开始的动作是2个手臂自然前伸，手掌心伸直，掌心向下，与平面图垂直面，身体处于自然伸直状况。
为什么蛙泳腿怎么蹬都走不了呢?
节奏不正确，蛙泳时头起来换气时收腿，换完气身体放平在水里蹬腿，蹬腿的时候如果身体和水平还有一定角度，就会增加阻力，同时要掌握呼吸、手臂和蹬腿配合的节奏。
如果你是在配合游泳中出发蹬腿不前进的话，那么很有可能是因为你的腿跟上身没有配合好，蹬腿的时间没有对，所以没有能推动身体前进，反而会造成一种阻力，让手臂的划水失去效果。这样，你就不会前进。
强力的打腿因为在蛙泳时你的***很低，你的腿必须做更多的工作来保持身体前进。为了踢到最多的水，需要将脚转向外侧，脚趾指向侧面。脚不应超过膝盖的宽度。打腿会自然地向下延伸。
关于蛙泳在水里脚翻不了，以及蛙泳在水里脚翻不了身的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。
