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自由泳每天1500减肥吗(自由泳每天1000米)

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简述信息一览：

1、就有用肯定是能够减肥的形成肥胖的原因不仅仅是缺乏运动这么一项的建议不要吃减肥药，减肥药都是不健康不科学的减肥的话主要还是依靠控制饮食和适量运动的，就是所谓的管住嘴迈开腿的。

2、在初学游泳的时候，我们可能会发现，游泳减肥的效果真的很好。

（图片来源网络，侵删）

3、这个是可以的，游泳是减肥的一种很好的方法，如果每天能配合吃一颗塑纤果，效果会更好了。因为它精心提取多种天然草本植物中的减肥因子，不仅瘦身效果好，还不会反弹。坚持游泳和塑纤果的双管齐下，一定可以实现你的减肥梦想。

如果饮食控制的比较好，身体代谢也好，一般一个月能瘦四五斤，两个月能瘦八九斤左右，反之如果只游泳，但饮食不控制，瘦的斤数就比较少，甚至可能会不瘦。

预计应该可以掉八斤左右。游泳是一种很的锻炼和减肥的方式，尤其是适合于比较胖的人，因为肥胖的人体重会比较重，如果选择像跑步来减肥的话腿部关节的负荷是很大的，可能在减肥的同时对膝关节和踝关节都会产生一定的磨损。

（图片来源网络，侵删）

坚持运动，一般体重较重的，可以减3-4斤——这也是推荐减肥的重量。一个月减少3-4斤是比较健康的减肥方式，如果减得过多，反而不利于身体健康，也容易反弹。而身体脂肪本身就不怎么多的，那么减少的自然就少一些。

很好，游泳是一种很好的运动方式，可以帮助你锻炼身体，减轻压力，保持健康。根据你的描述，你每天游泳1500米，大约30分钟，这是一个很好的锻炼***。蛙泳和自由泳是两种不同的泳姿，各有其特点和难度。

自由泳速度快：自由泳是游泳中速度最快的泳姿，因为它完全利用了身体最坚强的肌肉——腿部和腰部的力量。自由泳呼吸方便：自由泳的头向前方，面部泡沫不容易阻碍呼吸，同时手臂的动作也更容易配合呼吸动作。

我今年62岁，每天游3000米，目前1小时15分至20之间。疫情前的年初还在1小时15分之内，停了半年，恢复不到原来的状态了。

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