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蛙泳泳姿的技术是什么(蛙泳泳姿的技术是什么样的)

文章阐述了关于蛙泳泳姿的技术是什么，以及蛙泳泳姿的技术是什么样的的信息，欢迎批评指正。

简述信息一览：

动作要领 1．泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧。2．捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。

保持身体流线型抬头蛙泳时，身体需要保持流线型，这样可以减少水的阻力，提高游泳速度。同时，头部向上抬起，可以更好地呼吸和观察前方。划手和蹬腿在抬头蛙泳中，划手和蹬腿的幅度比传统蛙泳要小一些，因为头部抬起后，水阻会增大。

（图片来源网络，侵删）

手臂和腿的配合是蛙泳动作要领中比较重要的一个环节，其具体的动作要领是：手臂外划时，腿保持放松，自然伸直姿势，臂内收时收腿和翻脚，手臂将伸直时再蹬腿。

1、直立站立，腿部反向向左右两侧打开并下蹲（呈屈腿半蹲状态），最后用脚掌和脚跟用力蹬腿站直。

2、技术问题：蛙泳是一种较为复杂的泳姿，需要正确的动作和协调。如果姿势不正确或者动作不协调，会影响水的推进力，导致游泳速度较慢。正确的蛙泳动作包括：臂部划水和收回、腿部抓水和蹬腿、头部与身体的配合等。

（图片来源网络，侵删）

3、游泳时声音较小。由于蛙泳要求臂和腿的动作都在水下进行，所以游泳时声音较小。蛙泳还适合慢游、原地游和做踩水动作。这使蛙泳便于水上隐蔽、侦察和游动，在科研和军事上可以发挥特殊作用。锻炼价值大。

4、蛙泳是竞技游泳姿势之一。人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水。

5、两种游泳方式在游泳技能、训练难度、生理特点和实际应用等方面都存在差异。自由泳适用于需要快速游泳、提高身体素质和竞技比赛的场合；蛙泳适用于初学者和速度不是最重要因素的游泳者。

6、特点价值蛙泳具有用途广、游进声音较小等特点，是其他游泳技术的基础。蛙泳要求上下肢协调配合用力，是游泳中锻炼价值最大、实用性最强的泳式。由于蛙泳要求臂腿的动作都在水下进行，所以游进时声音较小。

1、转向下力，同时向前伸出。快速伸臂动作是现代蛙泳技术的特点之一，它紧密配合腿的动作，因此在伸臂的同时，肩要向前。不少运动员头也几乎同时向前有压的动作，但必须注意向前伸臂动作中不能有停顿现象。

2、蛙泳的正确动作如下：手臂伸直开始的动作是2个手臂自然前伸，手掌心伸直，掌心向下，与平面图垂直面，身体处于自然伸直状况。

3、蛙泳的正确姿势如下：蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夹向前滑。收腿脚跟臀边靠，两膝相距似肩宽。边收边分慢收腿，翻脚脚尖向两边。用力向后蹬夹水，两脚并拢漂一会。蛙泳配合须注意，腿臂呼吸要适宜。

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