蛙泳怎样吸气换气(蛙泳怎样吸气换气***教程)

简述信息一览：

• 1、蛙泳换气的动作要领是什么?
• 2、蛙泳怎样正确换气游?
• 3、蛙泳换气正确方法
• 4、蛙泳怎么换气?
• 5、蛙泳换气用嘴还是鼻子
• 6、蛙泳换气最简单方法

蛙泳换气的动作要领是什么?

一）动作要领 蛙式手臂的动作与换气动作有着密不可分的关系，因为每一个蛙式手臂动作必跟随着换气动作。故本小节以划手和换气并同讲解。

蛙泳是有节奏的：简单说是1 2 3 换（换气），换气同时四肢要协调。划臂 抬头换气 收翻 蹬 夹。漂一会儿。具体说：一，漂一会儿（嘴在水中吐气 1 2 3 个数）双手并拢伸直，双臂夹住耳朵 眼看水底 双腿并拢伸直。

蛙泳换气就是在手臂内划时开始的，当手臂外划结束，内划开始时头部准备借助内划的向上的力抬头出水。（2）蛙泳抬头换气要点 当手臂内划抱水时头向上抬出水面。

蛙泳的换气动作：要闷气（气吸入不要吐出）与吐气 水的压力远大于空气，在水中闷气与吐气都没有在陆上来的容易及自然，若先在陆上练习学员会先适应的比较好。

一般来说，每4-6个蛙泳划臂需要换气一次。总之，蛙泳换气技术动作要领是抬头呼吸、深呼吸储存空气、抬头呼出空气、保持流线型和平衡。只有掌握好这些要领，才能游出优美的蛙泳姿态。

蛙泳换气的动作要领是什么？ 正确的蛙泳动作应该是划水时抬头吸气，伸手臂时低头吐气，但是在实际游泳时，很多人都做反了。 成了划水时低头吐气，伸手臂时抬头吸气。

蛙泳怎样正确换气游?

1、闭气滑行、吐尽吸满。在进行完整呼吸配合练习时，要求练习者闭气滑行，滑下时开始吐气，并逐渐加大呼气量，口部一露出水面，立刻用力把气吐完，在不停顿的情况下，快而深地用口吸满气。

2、蛙泳是有节奏的：简单说是1 2 3 换（换气），换气同时四肢要协调。划臂 抬头换气 收翻 蹬 夹。漂一会儿。具体说：一，漂一会儿（嘴在水中吐气 1 2 3 个数）双手并拢伸直，双臂夹住耳朵 眼看水底 双腿并拢伸直。

3、蛙泳的换气方法：在水里是呼气，以皇为主口为辅，呼气要慢而轻；在水面上是吸气，以口为主鼻为辅，吸气要快而深。口诀：划手腿不动，收手再收腿，先伸手臂再蹬腿，并拢伸直漂一会。

蛙泳换气正确方法

1、用口呼吸 一般来说，游泳主要是用口呼吸的。呼气可以用口、鼻或者口鼻同用，初学者一般建议用口呼气，鼻子仅轻微呼气。水上吸气时，要有口吸气，鼻子不要动。

2、首先要做到放松，在水里千万不能紧张，然后在抬头换气前就要在水里将气呼出。蛙泳配合需注意，腿臂呼吸要适宜；两臂划水腿放松，收手同时要收腿；两臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一会；划水头部慢抬起，伸手滑行慢呼吸。

3、由慢到快，加速均匀，吐气平稳；蛙泳运动员呼吸时，首先伸直双手，身体前倾，将头埋在手中，然后双手向外转动，手腕微微弯曲，在向斜下方分开划水。

4、蛙泳换气的方法如下： 在水下慢慢吐四分之三的气，头离开水面后，赶紧吐掉剩下的，接着抓紧时间吸一大口气，需要注意的一点是，水下吐气用口鼻，水上吸气只用口吸。 臂的动作与呼吸配合。双臂前伸滑行，头略抬出水面。

5、蛙泳的换气方法：在水里是呼气，以皇为主口为辅，呼气要慢而轻；在水面上是吸气，以口为主鼻为辅，吸气要快而深。口诀：划手腿不动，收手再收腿，先伸手臂再蹬腿，并拢伸直漂一会。

6、. 如果在水下，你不能把气吐完，那么你换气的短暂过程中，先吐再吸，可想而知，你还能吸到多少气。. 而在水中吐气，蛙泳因为换气周期短，一般***用入水就均匀不断吐气的方式。

蛙泳怎么换气?

1、蛙泳换气的方法如下：在水下慢慢吐四分之三的气，头离开水面后，赶紧吐掉剩下的，接着抓紧时间吸一大口气，需要注意的一点是，水下吐气用口鼻，水上吸气只用口吸。臂的动作与呼吸配合。双臂前伸滑行，头略抬出水面。

2、主动呼气 蛙泳时在水下可以呼气，呼气必须是主动呼气，而不是憋不住了才身体被迫自己呼出来。蛙泳的一个周期，气是用不完的，此时也应把气体吐出换气，否则就无法吸入足够的空气，影响下一次的运动周期。

3、首先要做到放松，在水里千万不能紧张，然后在抬头换气前就要在水里将气呼出。蛙泳配合需注意，腿臂呼吸要适宜；两臂划水腿放松，收手同时要收腿；两臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一会；划水头部慢抬起，伸手滑行慢呼吸。

4、蛙泳换气训练方法如下：站在水中身体直立，头保持正常姿态。曲腿下蹲头部入水，吐气3-6秒，直腿出水，快速吸气，再次下蹲入水吐气，循环...给自己设定个目标，比如一组10次，练5组，每组之间休息10-20秒。

蛙泳换气用嘴还是鼻子

看个人习惯，可以用鼻子，也可以用嘴，也可以同时使用鼻子和嘴吐气，应该根据个人情况来看。

蛙泳换气觜、鼻兼而用之，这是游泳换气的技巧，尤其是潜水、潜泳很重要。蛙泳是竞技游泳姿势之一。人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水。

蛙泳换气时，用嘴巴吸气，用鼻子呼气，过程是：嘴巴吸气——憋住后入水——用鼻子由慢到快呼气——呼完气同时再出水面，简单讲就是-憋-吐。

蛙泳换气最简单方法

1、用口呼吸 一般来说，游泳主要是用口呼吸的。呼气可以用口、鼻或者口鼻同用，初学者一般建议用口呼气，鼻子仅轻微呼气。水上吸气时，要有口吸气，鼻子不要动。

2、由慢到快，加速均匀，吐气平稳；蛙泳运动员呼吸时，首先伸直双手，身体前倾，将头埋在手中，然后双手向外转动，手腕微微弯曲，在向斜下方分开划水。

3、蛙泳换气的最简单方法如下：找到合适的时机：在蛙泳中，换气应在完成抓水推背的动作后进行，即在向后伸直手臂进行推背动作的同时进行换气。

4、蛙泳换气第一步：划水动作开始，双手从两侧向身体下方划水，在这时开始呼气动作。 蛙泳换气第二步：肘关节开始弯曲，上臂开始抱水，在压力下，头部自然开始微微向上抬。

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