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蛙泳腿不受力的原因是(蛙泳腿部无力怎么办)

简述信息一览：

1、蛙泳靠划手前进是错误的！蛙泳的动力比大约是：7 ：5 ：0.5 即腿：手：身。蹬腿不会前进这说明腿部动作不标准，标准动作是：（1）蹬腿动作的要领是：收、翻、蹬、夹、漂。

2、节奏不正确，蛙泳时头起来换气时收腿，换完气身体放平在水里蹬腿，蹬腿的时候如果身体和水平还有一定角度，就会增加阻力，同时要掌握呼吸、手臂和蹬腿配合的节奏。

（图片来源网络，侵删）

3、配合－－手推水和脚蹬水交替进行。换气－－学蛙泳，换气比较难掌握。要多体验几次。当手向下推动水流，身子会往上浮，抓紧时间让头部浮出水面，换气。初学者首先在齐肩深的水里学习手部姿势（水太浅找不到感觉）。

蛙泳蹬腿前进不远，这个是你个人感觉，按照个人以往教学或游泳过程中，只有一种原因。是你没感觉到那种加速冲刺感。原因很简单，收腿蹬腿的速度是一样的，游泳要快速前进的话，在任何一个周期动作里面有快有慢。

然后再重复动作1。归纳成两句话就是：“收腿、划手，手用力；伸手蹬腿，腿使劲。”“蹬腿要快而有力，收腿稍慢而轻松。”练习的时候，不要紧张，也不要急，慢慢的用心体会。

（图片来源网络，侵删）

因此外翻动作是否充分对蛙泳蹬水效果有直接的影响。外翻并不是一个独立的动作阶段，它在收腿没有完全结束就已经开始了，正确的外翻动作与收腿是一连续的完整动作过程。

蛙泳速度不快的原因是技术动作不够规范，滑水不够有效果，换气与臂腿动作衔接不够合理，具体技术要领如下：蛙泳是四种泳姿里游进速度最慢的一种，这是因为蛙泳的臂前伸和收腿都在水下进行。

早在2000-4000年前，在中国、罗马、埃及就有类似这种姿势的游泳。日本称之为平泳。这种游泳姿势因俯卧在水面，划水与蹬腿动作酷似青蛙在水中游进，所以在中国一直称之为蛙泳。

蛙泳为什么游不快蛙泳本身就是一种较慢的泳姿，它在游泳时绝大部分的时间里几乎整个身子都是在水中的，因此水对身体的阻力非常大，此外，蛙泳动作本身就不能较好的推动身体在水中前进；并且，蛙泳动作手腿的动作频率较低。

1、到底最后对身体形成哪个方向的运动，要看头和脚对水的阻力怎样。如果脚板很平或戴潜水的脚蹼，并且是脚底板面正对着后方蹬动，这时脚底板对水的阻力就大于头对水的阻力，人就向前游。

2、蛙泳的腿部有三个动作：横蹬开65度；用力夹腿；收腿。光蹬收腿，身体是很难前进的，另外，身体倾斜是手划水时没掌握好平衡。

3、动作节奏问题：部分蛙泳初学者在游泳时没有掌握好动作的节奏，导致游泳时的不动或者后退。

1、腿的动作不好、腿蹬水没有水感、手腿配合的不好、塌腰。蛙泳的臂前伸和收腿都在水下进行。伸臂和收腿不但不产生推进力，还产生阻力。蛙泳的划臂距离较短，作用于水的距离短，产生的推进力小。

2、肌肉力量不够：蛙泳需要较大的肌肉力量，特别是腿部肌肉。如果肌肉力量不足，就无法进行有效的蹬腿动作，影响推进力。练习蛙泳时，可以加强腿部肌肉的训练，提高腿部的力量和耐力。

3、蛙泳蹬腿时，要用力、要有弹性、速度要快，但不要出死劲，腿蹬尽后双腿迅速夹腿（像用筷子挟东西一样并拢），利用水的反作用力推动身体向前。蹬腿后大约有2－4秒的时间可以让身体向前滑行，然后再收腿。

4、节奏不正确，蛙泳时头起来换气时收腿，换完气身体放平在水里蹬腿，蹬腿的时候如果身体和水平还有一定角度，就会增加阻力，同时要掌握呼吸、手臂和蹬腿配合的节奏。

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