蛙泳蹬腿找不到用力的感觉(蛙泳蹬腿蹬不好)
简述信息一览：
- 1、为什么我蛙泳感觉蹬腿不怎么会前进,就靠划手前进?蹬腿动作不标准?
- 2、游蛙泳的时候,应该怎样进行蹬腿和换气?
- 3、蛙泳腿为什么用不上力呢,怎么蹬腿
- 4、蛙泳蹬腿的正确姿势
- 5、蛙泳感觉是靠手划前进的,蹬腿没作用怎么办
为什么我蛙泳感觉蹬腿不怎么会前进,就靠划手前进?蹬腿动作不标准?
1、蛙泳靠划手前进是错误的！蛙泳的动力比大约是：7 ：5 ：0.5 即 腿：手：身。蹬腿不会前进这说明腿部动作不标准，标准动作是：（1）蹬腿动作的要领是：收、翻、蹬、夹、漂。
2、节奏不正确，蛙泳时头起来换气时收腿，换完气身体放平在水里蹬腿，蹬腿的时候如果身体和水平还有一定角度，就会增加阻力，同时要掌握呼吸、手臂和蹬腿配合的节奏。
3、配合－－手推水和脚蹬水交替进行。换气－－学蛙泳，换气比较难掌握。要多体验几次。当手向下推动水流，身子会往上浮，抓紧时间让头部浮出水面，换气。初学者首先在齐肩深的水里学习手部姿势（水太浅找不到感觉）。
4、其实蛙泳主要依靠的还是腿部的动作是身体前行。手臂的动作是为了配合抬头出水，入水后，依靠腿部的收、拉、蹬、夹来达到身体向前游的目的。
游蛙泳的时候,应该怎样进行蹬腿和换气?
两腿保持向后伸展状态，在手臂从划水阶段转为复原阶段时脚开始回收，为下面的蹬腿做准备。手臂前伸双脚蹬水：在手臂前伸末期两脚向后蹬水推水，此时手臂在头前伸直，头与身体成直线。
换气的时间段是你腿向后蹬后在水面漂的1~2S时，腿保持并拢，手向下压水，由于作用力与反作用力，上半身会露出水面，这个时候就可以换气。扩展资料： 蛙泳的动作要领 泳员在滑翔姿势，身体接近水平。
蛙泳时 ，手划与脚蹬不可同时进行，那样只出力不见远，必须手划一下，划到一半时迅速脚蹬，也正是这时抬头换气，然后再低头，此时人体刚完成一轮动作，应该呈一条直线。然后，再手划，划到一半脚蹬伴随换气，这是个轮回。
蛙泳是有节奏的：简单说是1 2 3 换（换气），换气同时四肢要协调。划臂 抬头换气 收翻 蹬 夹。漂一会儿。具体说：一，漂一会儿（嘴在水中吐气 1 2 3 个数）双手并拢伸直，双臂夹住耳朵 眼看水底 双腿并拢伸直。
蛙泳腿为什么用不上力呢,怎么蹬腿
如果没有双脚同时正确蹬出，只出一只脚，会导致原地旋转不前进，这是因为一个脚蹬水正确，另一个错误摆动没有推进力的结果。
在蹬腿时，蹬得越宽，接触的水面越大，受到水的阻力就越大，蹬得越宽也并不能夹到更多的水，反而影响游进速度，且宽蹬腿夹水主要靠大腿内侧肌肉发力，时间长了容易造成大腿内侧肌肉酸痛，影响游进效率。
划水和蹬腿协调才能发挥最大作用，因为这种配合不会导致划臂和蹬腿的力量互相抵消。很明显，这种配合时机的特点就是一个动作紧接另一个动作，动作之间没有停顿。
如果脚向外翻，脚趾向外指，会减少脚踝的推力；脚踝过度弯曲或用力不足也会影响推进力的有效性。合理运动频率：蹬腿的频率也很重要。过快或过慢都会影响游泳速度，所以需要掌握适当的腿蹬频率。
蛙泳蹬腿发力技巧如下：泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧 捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。
重点练习蹬腿：蛙泳的腿部动作非常重要，因此需要大量的蹬腿练习。你可以使用蛙泳板或游泳手套进行练习。着重练习身体的旋转：在蛙泳中旋转身体可以帮助你更加高效地进行腿部动作，所以练习身体的旋转非常重要。
蛙泳蹬腿的正确姿势
蛙泳腿部动作要领的口诀为：蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夹向前滑；收腿脚跟臀边靠，两膝相距似肩宽；边收边分慢收腿，翻脚脚尖向两边；用力向后蹬夹水，两脚并拢漂一会。
蛙泳蹬腿的正确姿势如下：蛙泳蹬腿关键是翻脚和慢收腿及快蹬腿的节奏。
蛙泳的蹬腿方法是：1，双手可以轻扶着泳池壁，身体放松漂浮在水面，两腿与肩同宽。2，脚趾勾紧。3，收小腿，小腿尽量往上往***方向靠，脚趾继续勾紧，两膝盖距离两个拳头宽。
蛙泳蹬腿动作：膝盖内扣，小腿外翻，两膝外分宽度不应超过肩宽（否则会增大阻力）。然后直接向自己的后方蹬去，腿蹬直了，两条腿自然并拢，蹬夹一气呵成。
翻脚掌：翻掌后做到小腿内侧和脚掌内侧对水，这样才能保持对水的推动力，蹬腿出去的时候才有效率。蹬腿和夹腿动作要快。在蹬腿的同时基本也开始夹腿。蹬腿的方向注意是向下向后而不是水平。
蛙泳感觉是靠手划前进的,蹬腿没作用怎么办
1、或者先伸直两臂，憋气在水里多练习蹬腿动作，可以依靠蹬腿向前游一段距离了，再加上手臂的动作游。
2、注意蛙泳蹬腿力度 蛙泳是一种慢姿势，在水中受的阻力比较大，如果在蹬腿时力度不够，那么是很难支撑整个身体前进，因此在注意蛙泳蹬腿的力度，先将两腿分开角度不要太大，蹬腿有力度、弹性、速度要快，利用水的反作用向前。
3、如做到以上几点蹬水的时候其实不需要很大力，适当就可以前进 腿部力量的提升需要你多练习游泳，但腿部的柔韧性也非常重要。
关于蛙泳蹬腿找不到用力的感觉，以及蛙泳蹬腿蹬不好的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。
