腰部有伤能练蝶泳吗吗(有腰伤可以游泳吗)
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简述信息一览：
游泳,到底是伤腰还是护腰
1、游泳，伤腰还是护腰 蛙泳和仰泳主要靠手和脚用力，让腰和嵴椎充分伸展，符合人体正常生理曲线和生物力学，腰部肌肉可以保持合适的紧张度。而自由泳和蝶泳，需要用力扭动腰部，运动幅度过大，反而容易伤到腰。
2、而蝶泳和自由泳则需要不停地扭动腰部，而且幅度非常大，因此极容易损伤到腰部。因此，有腰部疾患的话尽量不要选择游泳作为主要的运动方式。
3、游泳是健康的健腰方式之一。游泳是一项非常适合锻炼腰背肌的体育运动。一方面，经常游泳可以增强腰背肌的力量；另一方面，游泳时全身浸泡在水中，身体由浮力托起，人在水中可以***取近于俯卧或仰卧的姿势，使腰部负担减轻。
4、游泳能够锻炼腰背肌有助于预防腰部疾患；游泳时人体全身浸泡在水中，在浮力作用下，人体可以处于半漂浮状态，能够减轻腰部负担。对于已经患病的人群，游泳则能够起到辅助治疗的作用。
腰椎间盘突患者出该怎么游泳?
腰椎间盘突出症病人不适合蝶泳，相比较蛙泳，蝶泳能够合理有效地让腰腹取得效果，但其如果训练强度过大的话，腰椎间盘突出突出症病人要是使用不合理，不仅不可以减轻病情，也有加剧病情的很有可能。
游泳肯定是对腰椎间盘突出有好处的。这个毋庸置疑。当然泳姿也很重要。蛙泳为首选，其次为蝶泳。
对于腰椎间盘突出症状减轻有一定的帮助作用。所以在病人出现腰椎间盘突出情况以后，日常生活中可以行游泳运动，倒走，吊单杠，平板支撑，飞燕活动来加强腰部肌肉，筋膜，韧带力量，以避免腰椎间盘突出情况加重。
腰椎间盘突出急性发作期不宜游泳。寒冷天气、水温过低的环境，尽量避免游泳。不宜冬泳：冬泳虽然能锻炼心肺功能，但过冷的水会***肌肉及血管收缩，从而压迫神经根，因此不适合腰突患者。
腰椎间盘突出症患者可以游泳。因为游泳是身体所有肌肉的协调运动，而腰肌在游泳过程中发挥着较大的力量，突出强化是骨科常见病和多发病。
所以游泳可以有效防治腰椎间盘突出症。需要注意的是，患者应根据体力状况，***取循序渐进的方式运动，以不要太累为原则。注意运用正确的游泳姿势，游泳池水温不宜过低，并在游泳前要进行充分的准备活动。
游泳对腰部不好的人有作用吗
1、由于人在水中无任何负担，不会对腰椎间盘造成任何损伤，也不会造成关节和肌肉的损伤。由此可见，经常游泳不但能有效防治腰椎病，同时对全身所有运动系统都有好处。
2、腰不好是可以游泳的，因为在水中，浮力可以让腰部肌肉群得到很好的放松，并且游泳的运动对人的腰椎和脊椎都有很好的锻炼恢复作用。其中的奥秘就在于，游泳是不负重运动，对于关节的锻炼大有益处。
3、游泳时，身体受到浮力而使脊椎骨骼处于自然水平延伸状态，对于脊椎的承受力均匀分布是非常好的，尤其降低了颈椎和腰椎的压力。
4、腰不好的人适合做哪些无氧运动？游泳、倒走、慢跑等运动对腰有一定的好处，其实大多数运动，只要掌握正确的锻炼方法对身体都是有好处的，而且对腰好不仅要运动，更重要的是保持正确的姿势。
腰间盘突出可以蝶泳吗
1、一般来说是不适合的，虽然蝶泳的腰部甩动有类似于“燕子飞”的效果，有助于腰椎朝恢复的方向发展，但是不能忽略蝶泳的高强度要求，大强度的力量动作，会造成关节的损伤。
2、所以，有腰腿痛或者腰椎间盘突出症的患者不宜进行蝶泳。仰泳：适宜颈椎病患者。主要依靠腰腹部发力保持躯干平衡，肩反复旋转划水以及双腿交替上下打水来完成主要动作。
3、我觉得肯定有好处，甚至可以治愈。你可以试试，反正肯定不会有坏处。游泳有四种泳姿。
4、但由于患过腰椎间盘突出症，有些锻炼的项目受到限制，容易引发腰椎间盘突出症的运动最好不要参加。
腰不好可以游泳吗
1、不可以。游泳时，你需要使用腰部进行身体的扭转和推进，这会给腰部施加一定的力量和压力，如果你的腰部已经扭伤或受伤，游泳会进一步加重腰部的负担，延缓伤势的康复，所以扭腰了不能游泳。
2、因此建议腰不好的人游泳别超半小时，腰椎间盘患者不建议***用自由泳。
3、腰不好是可以游泳的，因为在水中，浮力可以让腰部肌肉群得到很好的放松，并且游泳的运动对人的腰椎和脊椎都有很好的锻炼恢复作用。其中的奥秘就在于，游泳是不负重运动，对于关节的锻炼大有益处。
4、造成腰椎活动受限。这种情况下腰椎是可以游泳的。因为游泳的时候身体是处在一个无重力的状态，在这种情况下游泳可以锻炼腰背肌的力量，并且可以增加腰肌的肌力，可以起到一个锻炼和缓解的作用。
5、游泳。首选的运动项目是游泳，对预防腰椎间盘突出症、治疗腰肌劳损、缓解腰痛有着很好的作用。水的浮力可使椎间盘的压力明显减小，在水中运动时受到水的阻力，动作变得缓慢，关节和肌肉不会受到强制性的牵拉，但需要相当强的肌肉力量。
6、通过游泳还可以减轻体重，能进一步减轻腰部的负担。因此腰椎不好的人群***用游泳的方法进行锻炼是很有帮助的。若因腰部扭伤导致腰痛，则可藉由游泳运动帮助腰椎韧带恢复；若因因因未因扭伤而未因游泳，则不宜游泳。
腰椎间盘突出能游蝶泳吗?
1、一般来说是不适合的，虽然蝶泳的腰部甩动有类似于“燕子飞”的效果，有助于腰椎朝恢复的方向发展，但是不能忽略蝶泳的高强度要求，大强度的力量动作，会造成关节的损伤。
2、有腰腿痛或者腰椎间盘突出症状的患者不宜进行蝶泳。蛙泳蛙泳有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。
3、这是可以的，腰椎的问题主要是因为久坐、久立，对脊椎间质造成损伤，常见的腰椎间盘突出就是由于脊椎间盘的错位导致的。
4、好。在水里可以减轻腰部受力，腰部肌肉随手臂、腿的动作而被拉动，有利于腰部血液循环。患有腰椎间盘突出的人最好是游蛙泳、自由泳、仰泳，不要游蝶泳，因为蝶泳需要腰部很大的力量和柔性。
5、当然不行了。。标准的应该手术半年后，每天游泳1小时，用蛙泳或者仰泳比较好，至于那么大动作的蝶泳，你要还想手术的话可以试下。。
6、游泳，对预防腰椎间盘突出有着很好的作用。水的浮力可使椎间盘的压力明显减小，在水中运动时受到水的阻力，动作变得缓慢，关节和肌肉不会受到强制性的牵拉，但需要相当强的肌肉力量。
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