自由泳划水深浅(自由泳划水深浅区别)

简述信息一览：

• 1、自由泳,手的划水应该怎么划呢..
• 2、自由泳的动作要领是什么啊???
• 3、自由泳的正确姿势
• 4、自由泳怎样划臂会又快又省力?屈臂划水时往深处划还是贴着水面划?希望有...
• 5、自由泳在浅的地方快还是深的地方快
• 6、自由泳腿浅水区为什么比深水区累?

自由泳,手的划水应该怎么划呢..

1、自由泳手臂划水动作分为：开始一入水一抓水一高肘抱水一推水一移臂6个部分。手掌入水时与水面呈45度角向外旋，保持高肘入水，手臂向肩前方充分伸展。手臂入水：手指尖入水深度约为50厘米。

2、抱水：入水之后，手掌掌心开始由斜向外下转为斜向内后，逐渐弯手肘、弯曲手腕，手肘始终高于手臂。

3、而自由泳的抓水，抓的是没有固定形态的水，所以，要水掌去感觉水，把握住水，并将水推向斜外侧。高速抓水，伴随高速打腿划水，对比不同头部位置的感觉。较低的头位能更好的减少阻力。划水。

4、自由泳手部动作 入水 手臂在空中完成移臂之后，大臂内旋，使肘关节处于最高点，手指伸直并拢，掌心斜向外下方，指尖自然触水，接着是小臂，最后大臂自然插入水中。

5、接下来就是让身体拉长。游自由泳时，手入水之后再前伸一点，腋窝下的肌肉会感到拉抻感，向身体后方划水后可以稍微停留一会，这样在另一只手划水及移到前面时身体会变得更长。身体越长，阻力越小速度越快。

自由泳的动作要领是什么啊???

1、自由泳的手臂动作 入水 手臂在空中完成移臂之后，大臂内旋，使肘关节处于最高点，手指伸直并拢，掌心斜向外下方，指尖自然触水，接着是小臂，最后大臂自然插入水中。

2、自由泳的动力主要来源于手臂的划水，手臂动作分为入水、抱水、划水、出水和空中移臂五个部分。入水：手的入水点一般在身体纵轴的平行线上，也就是说要笔直向前，不可偏向内侧。入水时手指自然伸直并拢，不必过于用力。

3、一） 身体姿势自由泳时身体俯卧在水面成流线型，背部和臀部的肌肉保持适当的紧张度，在游进中保持头部平稳， 躯干围绕身体纵轴有节奏的自然转动35゜~45゜。

4、动作结构与技术要点：身体姿势自由泳时身体俯卧在水面成流线型，背部和臀部的肌肉保持适当的紧张度，在游进中保持头部平稳， 躯干围绕身体纵轴有节奏的自然转动35゜~45゜。

5、腿部动作：爬泳的打腿，主要使身体保持平衡，有利于划水，在整个爬泳的配合技术中有着重要的作用。爬泳的打腿是两腿不停地上下交零替摆动。

自由泳的正确姿势

自由泳的正确姿势分入水、抱水、划水、出水、空中移臂等。入水：手的入水点一般在身体纵轴的平行线上，也就是说要笔直向前，不可偏向内侧。入水时手指自然伸直并拢，不必过于用力。

自由泳正确的泳姿：身体的姿势：身体应当平直。身体与水面的夹角控制在5~15°之间。腿部的姿势：腿部上下打水的要领是大腿带小腿，呈绳鞭抽动形式。腿部上下打水的两脚尖幅度保持在35~45厘米之间。

游自由泳时，身体要尽量保持俯卧的水平姿势。但是为了取得更好的动作效果，头部应自然稍抬，两眼注视前下方，头的三分之一露出水面，水平面接近发际，双腿处于最低点，身体纵轴与水平面约成3-5度的仰角（如下图）。

仰泳时，仰卧在水面上，呼吸较其它泳式简单易掌握。划臂动作是仰泳前进速度的主要动力，但对初学者来讲，腿是基础。

自由泳的正确姿势：让身体和池底平行。游的时候除了在浮出水面换气外，头要在中心位置，眼睛往前盯着池底。转动手臂和肩膀，在手臂移动时身体跟着扭转，但除了换气头都要保持在中心位置。

自由泳的正确姿势是身体俯卧在水面成流线型。背部和臀部的肌肉保持适当的紧张度，在游进中保持头部平稳，躯干围绕身体纵轴有节奏的自然转动35゜~45゜。

自由泳怎样划臂会又快又省力?屈臂划水时往深处划还是贴着水面划?希望有...

1、推水：在向上划水过程中，手掌向后，以最快速度划水加速推水。移臂：手掌向后，手臂从肘部开始往水面拨，就像从口袋中抽出手的感觉。平滑地过渡到划水动作结束。

2、高肘划臂动作 这个动作增大了对水的面积，很好的利用水的阻力获得反作用力得到强而有力的推进力。快速转动髋部 要想使身体在水中游得更快，就必须更快地转动髋部。

3、加速划水 划水时手臂必须加速，否则是徒劳无功的，几乎不会产生真正的推进力。当一臂向后加速推水时，另一手以相对较慢的速度入水，并调整手型准备下一次划水。入水的手臂速度稍慢，以免破坏另一臂划水产生的动量。

4、自由泳手部划水方法：指尖斜切入水，利落无气泡。

5、向后推水有一个从屈臂到伸臂的加速过程，手掌从内向上，　从下向上的动作路线加速划至大腿旁。整个划水动作，手的轨迹始于肩前，继之到腹下，最后到大腿旁，呈s形。

6、两腿前后并立或左右并立，上体前倾，肩部浸入水，划水时要用力，移臂时放松。自由泳移臂的过程实际上也是放松的过程，尽量让手臂在空中移臂的过程中放松，只有一张一弛，你才可以轻松驾驭长距离，水下划水也更有节奏。

自由泳在浅的地方快还是深的地方快

1、游泳时在水面上游得快还是潜游快，具体要视个人情况而言。一般来说，潜游的速度更快，因为在水下时，人体受到的阻力更小。同时，潜游可以减少波浪阻力，从而使游泳速度更快。

2、个人觉得水越浅阻力越大，水越深游的越快，注意：沉得也快！我不是游泳健将，但是本人河边长大的，粗通水性，肯定比不上专业队员游的快，姿势好，不过到长江里肯定比他们生存几率大。

3、如果从浅往深水游，容易出问题；从深往浅游，到动作不好时已能站住，比较安全。千万注意，安全第一噢！如此，就是入了门了。下一步就该考虑提高了。您最好有个能天天游泳的地方。熟能生巧。

4、在水面上游自由泳最快，潜水的话用蛙泳最快.蛙泳（breaststroke）是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，也是一种最古老的泳姿。蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。蛙泳是竞技游泳姿势之一。

5、划水能发挥最大推进作用脚刚好在水面下进行“浅打水”。浅打水是一连串急促，快速的打水，而不是大幅度，伸展打水，这会给你自由泳前进时需要的动力和平衡两侧呼吸。这就是说每划三次水换一次气。

6、学自由泳：摆腿：手扶浅水池边，肚子里有气，大腿带动小腿，膝不能弯，脚绷直，在水面上下摆动。行进摆腿：用口深吸一口气，两手前伸、摆腿，让身体慢慢在水面前行。

自由泳腿浅水区为什么比深水区累?

应该是因为水面髙度一样，所以深水区地面比浅水区低，整个泳池的地面相当于一个斜坡。从浅水区往深水区游，相当于下坡（游泳时排开的水会往深水区涌）；从深水区往浅水区游，相当于上坡（同理）。

由于深水区较深，池底反射的扰动较小，水波阻力较小，而浅水区则相反。所以，这种累的“感觉”可能是你不自觉地游得更快，输出更多的力量，身体会感到累。

深水区和浅水区的水面压强是一样大；这主要是受心理因素影响，浅水区可以马上停下来休息，没有危险，所以放开游动作就到位了；深水区不能停下来休息，人容易用力划水，这样动作就走样了。

水流速度：在浅水池中，水流速度较快，而在深水池中，水流速度较慢。这会影响到游泳的难度，因为浅水池中的水流速度较快，需要更多的力量来控制身体和手臂的动作。 水的温度：水的温度随着深度的增加而逐渐降低。

关于自由泳划水深浅和自由泳划水深浅区别的介绍到此就结束了，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于自由泳划水深浅区别、自由泳划水深浅的信息别忘了在本站搜索。