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蛙泳的脚分解动作图(蛙泳脚的动作步骤图片)

本篇文章给大家分享蛙泳的脚分解动作图，以及蛙泳脚的动作步骤图片对应的知识点，希望对各位有所帮助。

简述信息一览：

1、动作图解 01 收腿蛙泳的收腿动作是为了把腿收至最有利于蹬水的位置，它不但不产生推进力，而且还造成阻力，所以收腿时，要考虑尽量地减少阻力。

2、合腿屈膝收腿，从双腿和双脚并拢开始，逐渐收紧靠近臀部，将小腿藏在大腿后面收腿，有效减少因横截面造成的形状阻力。双腿合拢时，双膝分开与肩同宽，小腿垂直于水面，脚掌紧贴水面。

（图片来源网络，侵删）

3、蛙泳的完整配合动作：双手外划时抬头换气，双手内划时收腿低头稍憋气，双手前伸过头时蹬腿吐气。2 臂部动作腿部动作：收腿：屈膝收腿，脚跟向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面慢收腿，这样可以减少阻力。

头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向着斜外侧。捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面划动，这时开始呼气动作。双臂没有明显屈曲，继续划向外侧，呼气继续增加。

蛙泳勾脚尖的步骤：收腿收腿动作是没有推进力的，切记不可用力。收腿时双滕不可分开，也不需要夹实。收腿完成时，大腿与躯体的角度约在100°至130°左右，身体肥胖下肢过浮的人甚至接近90°。

（图片来源网络，侵删）

在学蛙泳时，收腿是膝弯曲脚绷直，蹬水时大腿带小腿脚变成勾脚（用脚掌蹬水）蹬，腿夹水时两腿伸直脚也绷直，“漂”才没有阻力。

蛙泳的腿部动作要领如下：收腿收腿时，踝关节和腿部肌肉自然放松，跟随呼吸的动作两条腿自然下沉。两条腿一边向前收腿，一边膝盖开始逐渐弯曲和分开，脚稍微向内旋转，并且向臀部靠拢。

游泳时蹬腿的勾脚动作可以通过以下步骤来实现：保持双腿的伸直，用脚尖踢水，脚背扬起。注意脚尖的角度，脚尖应该向外打开，约45度，这样更有助于推进。拇指应该保持与其他手指并拢，使脚的表面积最大化。

蛙泳腿的动作要领：两腿伸直身体放平，开始收腿，弯曲膝盖，在收腿过程中两膝距离不要开的太大。翻脚掌，勾脚尖，脚掌内侧面对水。蹬腿。收腿后向身体后下方蹬腿，将两腿打开成八字。夹腿。

1、蛙泳勾脚尖的步骤：收腿收腿动作是没有推进力的，切记不可用力。收腿时双滕不可分开，也不需要夹实。收腿完成时，大腿与躯体的角度约在100°至130°左右，身体肥胖下肢过浮的人甚至接近90°。

2、勾脚蹬夹是为了增大脚掌的面积，获得更大的水的反推力，让蛙泳速度更快。

3、正确写法是勾脚。勾脚是蛙泳的技术动作，勾脚就是把脚尖翘起来。这样就会使脚掌最大面积的对着水，然后在做蹬腿动作时提供更大的动力。勾脚技巧：双腿收于腹部，勾脚用力向两侧蹬出，脚尖绷直夹水腿与身体尽量水平。

4、蛙泳腿部动作是保持身体平衡、推动身体前进的一个重要因素。蛙泳腿部技术可以分为收腿勾脚尖、蹬夹、滑行3个紧密相连的动作环节。1，收腿勾脚尖是蹬夹的准备动作，是从身体成流线型向前滑行的姿势开始的。

5、所谓的勾脚，应该是指翻脚，脚掌要尽量向外翻起，就象这张图片上的人，两只脚的外翻程度还不够，也就是“勾”的还不够。你要让双脚脚掌的脚尖再往外就可以了。

6、勾脚尖，是指双脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，双脚与腿部形成勾曲式造型；绷脚尖，是指双脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。注意：勾脚尖和绷脚尖均要做到最大。

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