连贯蛙泳手部动作图片教学(蛙泳技术中,什么是一个连续的完整动作)

今天给大家分享连贯蛙泳手部动作图片教学，其中也会对蛙泳技术中,什么是一个连续的完整动作的内容是什么进行解释。

简述信息一览：

• 1、蛙泳划手正确姿势
• 2、蛙泳手臂动作要领
• 3、抬头蛙泳的动作要领图解
• 4、蛙泳的正确动作图片
• 5、蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳...最全的图解动画,帮你教会孩子游泳_百度...
• 6、蛙泳划水手部动作是怎样的

蛙泳划手正确姿势

1、手臂侧划 手臂侧划的作用为抓水、抱水作准备。要领为伸肩侧拔、手臂内旋。手掌大拇指侧轻轻下压手掌斜向两侧，小臂内旋肘部侧向，肩部放松伸展，手臂轻轻向两侧滑拔，宽于肩且不超过2倍肩宽。

2、开始姿势，蹬腿结束时，两臂前伸，与水平面平行，掌心向下，身体保持流线形。抓水，两肩和手臂前伸，手腕向前、向外、向下方勾手，应感觉到水对前臂和手掌的压力。抓水结束时，两臂分开到约成45°角。

3、手臂外划：手肘伸直，掌心由向下慢慢转为向外，手掌倾斜大约45°角，边转手掌边将全臂向外斜下方推开。这时是没有向前的推进作用的，不需要太用力，以免浪费体力。

4、划手腿不动 向外划手时，头部开始向上抬，内划抬头吸气，抱水完成换气，准备低头。收手再收脚 手部完成报水动作后，开始收腿，收腿动作要相对慢一些。

蛙泳手臂动作要领

蛙泳的手臂动作要领为侧划、划臂、伸臂三部分。手臂侧划 手臂侧划的作用为抓水、抱水作准备。要领为伸肩侧拔、手臂内旋。

头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向着斜外侧。捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面划动，这时开始呼气动作。双臂没有明显屈曲，继续划向外侧，呼气继续增加。

蛙泳手的动作要领如下：起始动作，两臂前伸夹住耳朵，上身前屈。双手外划，抬头吐气的同时伴随双手外划，手臂伸直，双手打开，大拇指朝斜下方，掌心向斜后方，手臂和手掌外划的同时向斜下方压水，外划打开手臂速度放慢。

手臂外划：手肘伸直，掌心由向下慢慢转为向外，手掌倾斜大约45°角，边转手掌边将全臂向外斜下方推开。这时是没有向前的推进作用的，不需要太用力，以免浪费体力。

抬头蛙泳的动作要领图解

先分清动作节段。蛙泳可以极为清晰分成3个阶段：手部划水（抬头吸气）--腿部蹬夹--滑行漂浮。这关键点在于：手部完全伸直后，再开始翻脚板---蹬夹水。实际上蛙泳本身就是一截一截的！连起来就好了。

蛙泳的一个连贯动作和技巧：划手抱水、抬头吸气、收手后收腿伸手埋头呼气、猛蹬腿、夹水一身体平直、漂一会儿。蛙泳换气第一步：划水动作开始，双手从两侧向身体下方划水，在这时开始呼气动作。

蛙泳的动作要领，蛙泳的好处就是比其他泳姿都省力，学好蛙泳的关键有两点：瞪腿动作，如果瞪腿不到位，就很难向前进，脚背一定要勾起来，勿把脚绷直了，不然瞪不到水，自然就不能向前进了。

蛙泳 蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。

开始动作：站在池里，深深吸一口气，双脚一跃钻进水里滑行，调整身体与水面平行。手掌划水的时候，手指是自然并拢的，双手从前方往身体左右两侧斜下方用力划。此时双脚必须伸直并拢，切勿弯曲，嘴里依旧徐徐吐气。

抬头蛙泳是一种泳姿，它结合了仰泳和蛙泳的动作。以下是抬头蛙泳的一些要领和动作指导： 准备姿势：站立在水中，身体直立。然后向前倾，并向下滑入水中，保持身体的水平姿势。

蛙泳的正确动作图片

1、蛙泳的正确动作图片如下：手臂伸直 开始的动作是2个手臂自然前伸，手掌心伸直，掌心向下，与平面图垂直面，身体处于自然伸直状况。

2、这是图片教学：蛙泳（breaststroke）是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，也是一种最古老的泳姿。蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。蛙泳是竞技游泳姿势之一。

3、合腿 屈膝收腿，从双腿和双脚并拢开始，逐渐收紧靠近臀部，将小腿藏在大腿后面收腿，有效减少因横截面造成的形状阻力。 双腿合拢时，双膝分开与肩同宽，小腿垂直于水面，脚掌紧贴水面。

蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳...最全的图解动画,帮你教会孩子游泳_百度...

蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。

自由泳：通常***用爬泳姿势进行游动，是两臂交替划水和两腿6次交替打水配合的游泳姿势。爬泳这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀、快速，是最省力、速度最快的一种游泳姿势，因此在比赛中比较常用。

游泳姿势有自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳等。自由泳介绍 是游泳技术动作中最快，也是最适合我们健身的运动项目之一。自由泳身体须水平，两臂交叉向前行。肩前手指先入水，伸肩屈腕抓抱水。

自由泳：是一种用双手在水面前移的泳姿，踢腿方法与蛙泳不同，主要是“浅打水”的踢腿方式。仰泳：是一种仰浮在水面上、蹬腿前进的方式，开始时，需要调整好呼吸，不然后期蹬腿过程中，很容易出现鼻子、嘴巴进水的情况。

因为蝶泳虽然是最优美最炫目的泳姿，但它也是最累人的泳姿，若是臂力不够，你将无法跃出水面，更别谈出水移臂了。自由泳：建议你从6：2：1学起，也就是6次打腿配二次划水，一次换气。

蛙泳划水手部动作是怎样的

1、蛙泳划手正确姿势为手臂外划、高肘抓水、内划收手、手臂前伸。

2、起始动作，两臂前伸夹住耳朵，上身前屈。双手外划，抬头吐气的同时伴随双手外划，手臂伸直，双手打开，大拇指朝斜下方，掌心向斜后方，手臂和手掌外划的同时向斜下方压水，外划打开手臂速度放慢。

3、掌心相对。此时要略微含胸。伸：两臂夹紧并拢向前伸出。停：双手并拢伸直停一会儿。蛙泳划手动作口诀：双手外分抬头吸气；双手内收屈臂划水；双手夹水颌下并拢；双手伸直低头吐气。

4、背靠池边，下肢与肩同宽，慢慢下蹲，水没过肩时，两臂向前伸直，掌心并拢做划水准备动作。开始练习时双手自然张开，掌心冲向身体两侧，手腕保持中立，向身体侧后划水并屈肘，本图为手臂划水动作步骤之一。

5、正确的蛙泳手部动作介绍：开始姿势：两臂保持一定的紧张自然向前伸直，与水面平行，身体成一直线。抓水：手臂先前伸，肩关节略内旋，两手掌心略转向斜下方，稍勾手腕，两手分开向斜下方压水。

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