蛙泳刚学很累嘛***(蛙泳学会三个“慢”)
接下来为大家讲解蛙泳刚学很累嘛***，以及蛙泳学会三个“慢”涉及的相关信息，愿对你有所帮助。
简述信息一览：
游蛙泳好累啊
蛙泳累有三个原因：动作不标准，没有翻脚登水不好。呼吸不彻底，上下幅度过大。不够放松。改进办法：带上浮安游泳腰带，练习翻脚登水就可以了。
吸气量40%-50%即可，吸气90%很容易累。前提，在水面上停顿足够长的时间，可以慢慢吸气。如果露出水面一小会，时间短，为了呼吸，必然大口快速吸气，很容易累。
不要大力吸气，40%-50%左右吸气就可以了，尽量控制嘴巴张小一点，吸气量小一点，在空中换气时间短，自然怕吸不到气，本能的会大口吸气，其实只要不是游得很快，只要比平时正常呼吸多一点就够了，90%-100%的大口用力吸气呼气，很容易累。
划臂时把上身拉高，使阻力面最大的肩部出水。此时要塌腰（挺腹），即利用腰部力量把上身拉起，以防止腿立起来加大阻力面。
蛙泳和自由泳比,哪个更累?
蛙泳比自由泳更累。自由泳中轴线稳定，只需要左右滚动，用腰左右滚动非常省力。蛙泳不一样。全身上下都在波动。如果你认为蛙泳很容易，那一定是你的蛙泳动作不是连续的，你一定是在中间滑了一会儿，然后才进行下一个动作。
一般认为：蛙泳更持久，不容易累；但有些人，从小就练自由泳，这些人会认为游自由泳不累；另外，比赛时，游得快，两种泳姿都会感觉累。
通常自由泳的消耗要远大于蛙泳，但也要看怎么游了，蛙泳全速游也很累，自由泳长游也有节省体力开支的办法。
请问学习蛙泳的具体步骤和动作要领(最好有图片或者***)
1、蛙泳腿 我们都知道蛙泳腿应该是由收腿、翻脚、蹬腿、夹腿组成，初学蛙泳一定要在岸上练熟练，练到不用想动作要领就能把动作完成，就可以下水练习了。
2、做这个动作时，脚掌和脚内侧向后蹬夹水，蹬水结束后，双腿动作稍停，运动员靠加速度在水面滑行。并且，要记住一个要点：一定不能撅***。否则，蹬水时，就游不快。俯卧在长凳上，中速和慢速模仿蛙泳腿部动作。
3、在网上找三四个蛙泳的教学***以及文字描述，对比学习蛙泳姿势。首先看***学习换气动作，在家可以用大一点的脸盆，装大半盆水，进行练习，直到你非常自如换气。
4、蛙泳手臂对称划，桃型划水向侧下；两手屈腕来抓水，屈臂高肘向后划；划到肩下快收手，两肘用力向里夹；双手平行向前伸，伸直放松往前进。
5、蛙泳的正确动作全过程如下：泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧。捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。
6、蛙泳的基本步骤：（1）手臂动作：手臂向前伸直，双腿也自然伸直，头部浸入水中，接着双臂向两侧张开，双手开始向后划水，一直滑到肩部的位置，双手在水下做圆周运动，然后向内收手，双手一直到下巴处汇合。
初学者求助:为什么蛙泳游得很累
蛙泳累有三个原因：动作不标准，没有翻脚登水不好。呼吸不彻底，上下幅度过大。不够放松。改进办法：带上浮安游泳腰带，练习翻脚登水就可以了。
换气的节奏：很重要。在水中登完蛙泳腿后，有一段滑行。不要等滑行停了才开始换气，因为要等滑行停下需要比较长时间，这样很容易累，这就是为啥有人游了50米就不行了的原因。
呼吸不正确，入水的时候没有完全把气吐完，废气占用空间，导致出水的时候，吸的氧气不足。
因此，要是姿势和换气配合不好，无论自己怎么辛苦、努力、用力的游，也游不快，而且感觉特别的累。如果是以上情况，你可观摩游得比较好的人，再对照自己的情况来纠正、调整，并加强练习，只要找到感觉了就会轻松起来。
蛙泳时感觉累是怎么回事?
蛙泳感觉累，可能是肺活量不足、姿势不协调、规范引起的，只要掌握和运用好蛙泳的手、脚动作和换气技巧，再加以练习，只要熟能生巧后就没事了。下面把蛙泳的技巧附上你看看，相信对你有帮助。
蛙泳和别的泳姿不一样，是全身的肌肉都大幅度的动，所以比其他的要累，你要是感觉累的话可能是你没有在游泳之前做好热身运动，以后再游之前要做好热身运动，坚持下去吧，等你游时间长了掌握了技巧之后就好了。
如果排除了肺活量和体力的问题，应该是姿势不协调，在行进中，手脚形成的推动力相互抵销了一部分，势必就影响了滑行的速度，如果换气再配合不到位，就会造成气息出的多进的少，体内缺氧就会感觉很累。
一般来说是姿势不标准，如果没有办法找教练的话，可以去买本游泳的辅导书。你可以去买一个浮在水面上的泡沫塑料板，练蹬腿。把蹬腿练快练轻松了，游蛙泳就不会累了。
你感觉越游越慢，而且还累，可能是因以下几个原因引起。姿势不协调。手脚动作前后重叠后所发出的力相互抵销了一部分，所以行进很少。平衡和重心没把握好。
蛙泳为什么累
蛙泳和别的泳姿不一样，是全身的肌肉都大幅度的动，所以比其他的要累，你要是感觉累的话可能是你没有在游泳之前做好热身运动，以后再游之前要做好热身运动，坚持下去吧，等你游时间长了掌握了技巧之后就好了。
换气的节奏不对 在水中蹬完蛙泳腿后，有一段滑行。不要等滑行停了才开始换气，因为要等滑行停下需要比较长时间，这样很容易累。手与头配合不好 两者配合不好会导致离开水面时间短暂而急促呼吸，造成喘气。
蛙泳是游泳运动最累的，但也是最能帮助全身运动的。
恭喜你学会了蛙泳！练习蛙泳需要用到身体多个部位的肌肉，因此会感到累是很正常的。如果你感觉手脚发热，可能是因为你的身体还没有适应这种运动强度，或者你的姿势不太正确，导致部分肌肉过度用力。
如果排除了肺活量和体力的问题，应该是姿势不协调，在行进中，手脚形成的推动力相互抵销了一部分，势必就影响了滑行的速度，如果换气再配合不到位，就会造成气息出的多进的少，体内缺氧就会感觉很累。
关于蛙泳刚学很累嘛***，以及蛙泳学会三个“慢”的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。
