自由泳为什么会抬头(自由泳为什么总是手抬不高)

文章阐述了关于自由泳为什么会抬头，以及自由泳为什么总是手抬不高的信息，欢迎批评指正。

简述信息一览：

• 1、自由泳怎么样能让头漏出水面并且进行换气呢?
• 2、为什么有的人游泳时头可以一直露在水面上,我头一到水面上就直往下沉...
• 3、游泳时,头一直浮在水面以上对不对?
• 4、会游泳的人为什么在水里能飘起来??
• 5、抬头自由泳
• 6、自由泳正确姿势

自由泳怎么样能让头漏出水面并且进行换气呢?

蛙泳换气也不是抬头换气，而是双手划水后，在小臂有向下压、大臂向身体内收的协同动作时，上身自然浮出水面，头当然就浮出水面（头部与身体仍保持同一直线），这个时候再换气。

自由泳换气的方法如下：头部稍微抬起：在自由泳中，头部应该稍微抬起，以便更容易呼吸和观察前方。同时，头部也应该保持稳定，不要左右摇晃。手臂划水时换气：在手臂划水的过程中，可以同时进行换气。

旁边那个朋友说得很清楚。不可能所有的时候头都是在水面上的。我在你换气的时候嘴巴扭上来就可以了。其他的时间保持在半浮的状态就可以了。

为什么有的人游泳时头可以一直露在水面上,我头一到水面上就直往下沉...

肺活量：一些游泳运动员具有比普通人更高的肺活量，这使得他们可以在水下停留更长时间，而不需要频繁换气。这需要经过长期的训练才能达到。

浮泳，即人体手足不动，可以长时间地漂浮于水面，掌握了水平浮泳后，可以在流水中随波逐流，在水上休息与自救方面具有很高的实用价值，是每一个游泳爱好者都必须掌握的水上本领。

确保身体水平：在水中保持水平姿势，使得头部和上半身与水面平行，而不是垂直于水面。 放松肩部：在游泳过程中，保持肩部放松，不要过度紧张，避免耸肩。

作为初学者，学习蛙泳时遇到下沉的感觉是很常见的，这通常是因为你的身体不够平衡或者姿势不正确所导致的。以下是一些建议可以帮助你解决这个问题： 确认姿势：首先，确认你的姿势是否正确。

游泳时,头一直浮在水面以上对不对?

1、在游泳时，头不能总在水上。正确的游泳姿势要求水上水下交替进行，头部通常只有在吸气时才会露出水面。

2、游泳时头一直露在水面之上对身体没有损害。游泳时应注意以下事项：下水前必须做热身运动。在岸上做弯腰、压腿、摆手等以伸展四肢的舒缓运动，可增加肌肉的协调性，有利于防止游泳时发生抽筋和减少下水后遭遇意外事件的可能。

3、可以的，但漂浮在水面的时间会受到限制。吸一口气，向后仰泳，然后停下，就可以做到。

4、姿势需要改变，头露出水面，会增加体力消耗，不利于长距离游泳。如果不是参加比赛，建议***用下面方法，（一般体能的人，可游数公里不累）第一步：手，腿都弯曲收回。

5、最终造成速度慢、费力的结果。所以我认为，游泳时头不能总在水上面，要水上水下交替进行，只有吸气的时候才露出水面。（蛙泳）头在水下时要下巴微含，紧埋于两臂之间，使身体尽量保持水平。个人理解，仅供参考。

会游泳的人为什么在水里能飘起来??

1、由于人体的密度比水稍大一点，所以密度小一点的人更接近水的密度，这样在很好的平衡时，人就能漂在水面上；有的人掌握技巧，把握到平衡点，也因此容易浮在水面上。

2、因为人的密度和水的密度差不多，所以能浮起来，就想冰能浮起一样。其实学游泳的方法就是让人学会怎么能不沉下去，人其实天生就会水的，因为宝宝在妈妈肚里就是在羊水里面的。

3、姿态不一样，手在两侧，不上举时，人的身体重心靠近腿部，而浮心稍微靠上一点，会造成腿容易下沉。如果你把手上举，重心会向上接近浮心，腿就不容易沉了。

4、会游泳的人身体放松肌肉松弛后身体密度减小，呼吸顺畅肺内有充足的空气，加上手脚辅助动作很容易就可以漂浮。不会游泳的人在水里紧张呼吸急促，导致身体僵硬密度大，肺内只有少量空气，水的浮力无法承载身体就下沉了。

5、同时减少阻力，增加浮力。例如，***用仰泳姿势，手臂和腿部轻轻划动水面，身体会自然浮起来。在自由泳中，人体会通过踢腿和划手臂来维持平衡和增加浮力。综上，人体密度小于水密度和游泳姿势和技巧是人在水中浮起来的原因。

6、一。稍会游泳的人都懂得这样一个常识：人体的密度和水的密度差不多，因为人体里的肺就象一个充气的救生圈，所以人在下到水里原则上是能自己浮起来的，就像冰块能浮在水面上一样。

抬头自由泳

这时需要头的转动先于身体的转动。照上面的方法去做，可以帮你克服自由泳吸气时抬头的本能，减少打腿能量的浪费，保持平衡的身***置。

抬头自由泳是完全错误的、不可取的。因为一抬头，身体就有下沉的趋势，这样就会大大影响自由泳的速度。正确的自由泳换气方式：头一定要侧着出水，下巴尽力贴肩膀，目光向后看，快速地吸气。

可以进行一些练习，如水平抬头练习。在游泳池边站立，双手放在腰间，然后向前倾身，将头部抬起，同时将身体推出水面，保持平衡。这样可以锻炼头部的抬起能力和平衡能力。

一般吸气的时候收手，因为浮力更大。呼气的时候摆手，这样靠手撑起浮力。头在吸气的时候抬起。慢慢来，多在水里泡泡，很快学会了。祝你生活愉快。

也可以侧面呼吸，这样好处是可以降低头的位置，节省体力。推荐个网页可以参考一下。

自由泳时身体俯卧保持良好流线姿势，当速度快时肩背浮出水面，两肩配合 划水交替滚动，两腿交替打水。

自由泳正确姿势

自由泳的正确姿势分入水、抱水、划水、出水、空中移臂等。入水：手的入水点一般在身体纵轴的平行线上，也就是说要笔直向前，不可偏向内侧。入水时手指自然伸直并拢，不必过于用力。

在自由泳中，尽量保持身体俯卧和水平。然而，为了达到更好的动作效果，头部应该稍微自然抬起，眼睛应该集中在前部和底部，头部的1/3露出水面，水平面靠近发际线，腿部处于最低点，身体的纵轴与水平面形成约3°~5°的仰角。

仰泳时，仰卧在水面上，呼吸较其它泳式简单易掌握。划臂动作是仰泳前进速度的主要动力，但对初学者来讲，腿是基础。

自由泳正确的泳姿：身体的姿势：身体应当平直。身体与水面的夹角控制在5~15°之间。腿部的姿势：腿部上下打水的要领是大腿带小腿，呈绳鞭抽动形式。腿部上下打水的两脚尖幅度保持在35~45厘米之间。

一） 身体姿势 自由泳时身体俯卧在水面成流线型，背部和臀部的肌肉保持适当的紧张度，在游进中保持头部平稳， 躯干围绕身体纵轴有节奏的自然转动35゜~45゜。

身体姿势 游自由泳时，身体要尽量保持俯卧的水平姿势。

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