蝶泳双臂力量不够的原因(蝶泳臂部动作)
简述信息一览：
蝶泳时上臂一直被水挡着,出水很费力,怎么办?
1、因为向上的身体会导致入水时身体无法形成下压，破坏整个流线型，波浪无法传递。正确的做法是尽可能把身体下探，更多的力用于向前，不要担心手出不了水，只要发力点正确（腰），你想拉住你的手不出水都做不到。
2、因此，多关注身体的波浪，如果蝶泳腿过关，移臂仅仅是配合时机的问题。
3、划水和压水：体侧屈动作是最适合出发时的动作，使游泳者开始就保持了良好的连续划水动作。头与双臂人水时，头在双臂间低下。胸部在向前下方压的同时，_部和大腿后侧一齐向上推水。
4、你看高手们其实都蝶得不是很高，手基本都是擦着水面由后伸向前入水，这都是为了省力，在长蝶中更为重要。而在游泳池中的蝶泳大部分是为了好看，蝶得都非常高，非常漂亮，但这样很费力。
5、浪是肩关节受限，手臂结束划水时应该抽离水面然后在空中向前。
6、正确的打腿时机是推水后半段打腿，这个时候头部早已经在手部完成抱水开始向内扫时出水了，这时候你的脚就不可能出水面太高。改进练习方法有两方面：一是练习单侧划手专注于打腿时机的掌握和节奏感。
游蝶泳的时候手为什么抬不起来?很吃力
这个问题也许是你的手脚配合不好，导致导致腿拖在水下，手也举不起来，自然会感觉到相当吃力。蝶泳主要是靠腰带动脚用力打水，而不是单靠腿或者是脚和手的力量，否则这样即使用了很大的力气也很难达到好的效果。
常见的蝶泳手臂错误动作是，手臂不出水，有蹭水的感觉，阻力相当大，疲劳也是相当明显的。还有就是入水的时候手臂向下砸水，没有钻水的感觉。
当然这是专业的动作，可能一开始很难做那么就直臂划水就ok，但是直臂很费力如果你没有一定的身体素质的话，第二天你的整条胳膊酸疼可能都很难抬起来的。
还有蝶泳身体在水里实际上不是靠脚掌打水的力量前进的，主要是身体的一起一伏和水流的节奏一致就可以造成向前的推力。你试试不用胳膊，只是靠身体扭动使自己往前游。
我在游泳时打蝶泳腿的时候,会感觉一会儿的全身无力,不知道是为什么
1、身体供氧不足，游泳是全身运动。游泳之后全身无力因为是身体供氧不足导致的，也就是说呼吸没有到位，无论游的哪种泳姿，呼吸都是难点，游泳时的呼吸绝不能简单的会就可以了，而是要流畅、轻松、有节奏的呼吸。
2、你觉得累的原因，可能是因为你的腰腹力还有所欠缺，因为蝶泳是比较需要腰腹力的泳姿。同时，双腿打水的力量也有可能没有完全发挥出来。
3、游泳的时候累，主要是因为姿势不对所造成的.姿势不对，事倍功半，姿势对了，事半功倍.你虽然会一点，但你姿势肯定比较僵硬.游泳关键是要放松.一般学游泳有以下几个过程。
蝶泳游一会儿就没劲儿了。
主要是平时缺少体能训练，突然，加大运动量造成血液循环加快，引起身体各部位缺氧造成的，建议，平时多锻炼身体，因为蝶泳较其他运动体能消耗大，运动幅度大，对身体的要求高。
最不符合人体发力的一种泳姿，需要大量的破开水流。
肌肉疲劳：蝶泳需要使用到核心和上肢肌肉，特别是肩部和背部肌肉，这些肌肉在平时可能并没有得到充分的锻炼，因此在进行蝶泳时会感到疲劳。
你觉得累的原因，可能是因为你的腰腹力还有所欠缺，因为蝶泳是比较需要腰腹力的泳姿。同时，双腿打水的力量也有可能没有完全发挥出来。
尤其是蝶泳，学蝶泳，如果没听说过低平直，显然还停留在八十年代以前。现在如果还用大起伏的动作，肯定会觉得累，那是不惜体力的游法。早已经不用了。手臂划水的方向可能有问题。
关于蝶泳双臂力量不够的原因，以及蝶泳臂部动作的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。
