蛙泳为什么要先抬头再甩腿(蛙泳为什么要先抬头再甩腿运动)
简述信息一览：
蛙泳技术要领中,先伸胳膊还是先蹬腿?
1、先动手 划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。双手外划时抬头换气，双手内划时收腿低头稍憋气，双手前伸过头时蹬腿吐气。
2、当然是先伸胳膊再蹬腿啦！伸胳膊产生的是阻力，而蹬腿产生的是动力。如果二者同时进行 就会相互抵消 从而导致前进速度的流失！先伸胳膊 在胳膊伸直以后 身体的流线型最好 此时蹬腿可以保证蹬腿产生的动力全部推动身体向前进。
3、那就是先胳膊再蹬腿。跳水的人不都是二手高举过头，手掌交叠，然后一跃入水，这不是先伸胳膊了？蹬墙同上。
4、蛙泳口诀：划手腿不动，收手在收腿。先伸胳膊后蹬腿，伸直并拢飘一会。手脚齐：蛙泳的动作要求手臂和腿同时配合进行。手臂向前划出的同时，腿部也要做蹬腿动作，保持手脚配合的节奏。
蛙泳的臂和腿是同时伸展还是先伸后蹬?
1、先动手 划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。双手外划时抬头换气，双手内划时收腿低头稍憋气，双手前伸过头时蹬腿吐气。
2、当然是先伸胳膊再蹬腿啦！伸胳膊产生的是阻力，而蹬腿产生的是动力。如果二者同时进行 就会相互抵消 从而导致前进速度的流失！先伸胳膊 在胳膊伸直以后 身体的流线型最好 此时蹬腿可以保证蹬腿产生的动力全部推动身体向前进。
3、蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。
4、先伸手后蹬腿。手腿可分解为：先陆上后水下。水中手腿分解练习时，滑行后蹬腿两次，划臂一次，然后过渡到蹬腿一次划臂一次。
5、答案都只会是A 那就是先胳膊再蹬腿。跳水的人不都是二手高举过头，手掌交叠，然后一跃入水，这不是先伸胳膊了？蹬墙同上。
6、从动作中可以看出，伸臂动作是由伸直肘关节，肩关节来完成的。
蛙泳腿部技术动作要领
1、在蛙泳中，蹬夹动作的时候，脚保持勾起的状态，腿伸直的时候并拢，踝关节由背屈转为跖屈。两条腿自然蹬到接近水面的地方，与身体成一条直线。蹬腿结束，两腿并拢，踝关节伸直。
2、蛙泳腿部动作要领的口诀为：蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夹向前滑；收腿脚跟臀边靠，两膝相距似肩宽；边收边分慢收腿，翻脚脚尖向两边；用力向后蹬夹水，两脚并拢漂一会。
3、将腿收至最有利于打水的位置，翻掌后做到小腿内侧和脚掌内侧对水，这样才能使对水的面积最大，从而发挥最大的打水（打腿）效率。
蛙泳手脚配合口诀
蛙泳配合有一个顺口溜：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸胳膊后再蹬腿。臂部动作 外划。
蛙泳手脚配合口诀：划手腿不动，收手再收腿，先伸手臂再蹬腿，并拢伸直漂。划手腿不动 向外划手时，头部开始向上抬，内划抬头吸气，抱水完成换气，准备低头。
蛙泳的口诀是“划手腿不动，收手再收腿，先伸手臂再蹬腿，并拢伸直漂一会”。蛙泳的方法以及步骤：首先在水里面让手臂做内外曲展，在往外展的时候腿不要动。
抬头蛙泳的动作要领
保持身体流线型 抬头蛙泳时，身体需要保持流线型，这样可以减少水的阻力，提高游泳速度。同时，头部向上抬起，可以更好地呼吸和观察前方。 划手和蹬腿 在抬头蛙泳中，划手和蹬腿的幅度比传统蛙泳要小一些，因为头部抬起后，水阻会增大。
抬头蛙泳的准备姿势是身体保持水平，双手伸直，双脚并拢，头部向上抬起，眼睛向前看。这个姿势有助于保持身体的平衡和稳定性。划臂动作 划臂是抬头蛙泳中最重要的动作之一。
开始动作：站在池里，深深吸一口气，双脚一跃钻进水里滑行，调整身体与水面平行。手掌划水的时候，手指是自然并拢的，双手从前方往身体左右两侧斜下方用力划。此时双脚必须伸直并拢，切勿弯曲，嘴里依旧徐徐吐气。
准备姿势：站立在水中，身体直立。然后向前倾，并向下滑入水中，保持身体的水平姿势。 手臂动作：将双臂伸直向前，然后同时向两侧张开，使双臂呈现一字形。接下来，将双臂向外展开，像是要进行一个大而慢的环圈。
抬头蛙泳的动作要领有：像撒手骑自行车，后脑勺浸水里，要保持两脚不下沉，用鼻子呼吸，练冲刺。像撒手骑自行车 “抬头蛙”有点像撒手骑自行车，把正常骑车学好了，也会容易一点。
抬头蛙泳练习的主要目的是
1、练习目的：提高在呼吸阶段时身体保持流线型的能力，提高蹬腿的爆发力。练习方法：两臂做前伸的姿势，并且两手交叉握住，开始蹬腿，过程中要保持身体的流线型姿态。注意在蹬腿时的头部动作，即1/2低头、1/2抬头。
2、强化核心肌肉 强健的核心肌肉对于保持平衡和稳定非常重要。通过加强腹部、背部和臀部的锻炼，可以提高身体的稳定性，减少头部下沉的可能性。练习水平抬头 可以进行一些练习，如水平抬头练习。
3、学蛙泳的步骤：身体姿势，保持身体平躺，面朝下躺在水中，身体与水面成一直线。手臂运动，手臂运动有三个步骤——抓、拉和恢复。
4、抬头蛙泳是一种常见的游泳姿势，有助于提高游泳速度和减少阻力。下面是抬头蛙泳的动作要领：准备姿势 抬头蛙泳的准备姿势是身体保持水平，双手伸直，双脚并拢，头部向上抬起，眼睛向前看。
5、划水一半抬头吸，伸手慢呼不着急。 陆上练习 1 腿部动作 考虑到安全的因素，许多人学习游泳时都将蛙泳的学习安排在前面。由于蛙泳腿是学习蛙泳技术的基础，所以应先学蛙泳腿，后学蛙泳臂以及臂腿结合，最后学习完整配合。
6、总之，无论是抬头蛙泳还是普通蛙泳，它们都需要一定的练习和技巧才能掌握。对于初学者来说，建议选择抬头蛙泳来开始学习，随着技术的提高，可以逐渐向普通蛙泳过渡。
关于蛙泳为什么要先抬头再甩腿，以及蛙泳为什么要先抬头再甩腿运动的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。
