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潜泳的三种泳姿(潜泳动作要领图解)

接下来为大家讲解潜泳的三种泳姿***，以及潜泳动作要领图解***涉及的相关信息，愿对你有所帮助。

简述信息一览：

1、正确的入水方法是：两手交叠伸直，置于头前，用力（练久了后会自然有一种惯性），身体其它部分借助这个冲力，慢慢沉下去。身体和池底呈45°角，头紧贴池底，经过练习后，就可以自如地，整个身体贴着水底游了。

2、保持良好的水下姿势良好的水下姿势是潜泳的关键。在潜水过程中，头部和身体要保持水平，为了使身体更加流线型，可以将胳膊置于头部两侧，如同一个***般迅速向前游去。

（图片来源网络，侵删）

3、控制呼吸：在潜水时，控制呼吸非常重要。尽量放慢呼吸频率，减少氧气的消耗。可以***用深呼吸和缓慢呼气的方式来延长潜水时间。身体姿势：保持身体的流线型姿势是游泳的关键。尽量将身体伸展，保持身体的平直。

潜泳的憋气技巧选择水深不超过自己心脏的浅水区进行初步练习。练习时间不宜过长，一般练习20分钟休息10分钟，总时间控制在2小时内。深呼吸，按下秒表计时。

泳池潜水技巧一：装备面镜用途：欣赏水底世界需要戴面镜，原因是光线在水中和空气中不同，而眼睛的焦距是根据空气中的光线而定。那就是为什么透过水看的一切都模糊不清。面镜在你眼前保留了空腔，让你有清晰的视线。

（图片来源网络，侵删）

蛙式潜泳要求躯干和头始终保持水平，但是两臂开始划水时要稍低头，以防止身体上浮。潜泳的腿部动作和蛙泳腿的动作只有很小的差别，即收腿时屈髋较小，腿向两侧分开的角度小。

潜泳的正确方法和技巧如下：潜泳技巧：刚开始练习潜泳，要学会平静地沉在游泳池底部。正确的入水方法是：两手交叠伸直，置于头前，用力（练久了后会自然有一种惯性），身体其它部分借助这个冲力，慢慢沉下去。

装备——游泳镜由于要潜入到游泳池底部深的一般都有2米左右，没有游泳镜开眼肯定伤眼睛，同时闭上眼睛的话就看不清方向了。

1、潜泳是身体在水下，不做呼吸游进的泳姿。潜泳有潜深和潜远。潜泳的姿势有很多，但大多只***用蛙式潜泳（业余常用）和蝶腿潜泳（职业常用）。

2、蛙式潜泳要求躯干和头始终保持水平，但是两臂开始划水时要稍低头，以防止身体上浮。潜泳的腿部动作和蛙泳腿的动作只有很小的差别，即收腿时屈髋较小，腿向两侧分开的角度小。

3、下潜：将身体放松，向前倾斜，将头和身体一起下潜。在下潜的过程中，保持身体的平衡和姿势，尽量保持直线下潜。控制呼吸：在潜水时，控制呼吸非常重要。尽量放慢呼吸频率，减少氧气的消耗。

4、潜水游泳的方法：下潜有两种含义：一种是在5米以上的水下游泳；另一种是潜入5米以下的深水游泳。5米以下潜水，属于专业潜水，需要专业设备，下潜也需训练有素的专业人员。

5、从水面向下潜，这个就是以姿势（蛙泳姿势）为主，需要游蛙泳的技术和技巧，只是需要深吸一口气，头向泳池底，身体倾斜着向下划去，直到目标位置。

6、潜泳一定要身体健康，尤其不能有耳朵的疾病，否则容易引起耳朵的疼痛，对脑部的神经不好。刚开始练习潜泳，要学会平静地沉在游泳池底部。

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