练蛙泳抻到腿(学蛙泳腿老是往下沉)
接下来为大家讲解练蛙泳抻到腿，以及学蛙泳腿老是往下沉涉及的相关信息，愿对你有所帮助。
简述信息一览：
我已坚持游泳一个多月,现在蛙泳蹬腿时右脚根韧带很疼并且走路也疼请问怎...
1、你的症状极可能是韧带受伤，那种状况X光片是拍不出来，好像要用另一种仪器才能看到韧带状况，这事可大可小，若是拉伤，休息一阵子就好，若不小拉断，若没有快速求医，那么就接不回来了。保重，迅速就医免得提 心吊胆。
2、内收肌拉伤的主要症状是当你想向外侧抬腿时，大腿内侧会有尖锐的疼痛。肌肉拉伤之后在头两天之内应该冷敷，两天之后可以***和热敷，并慢慢开始恢复运动和拉伸。在运动和拉伸之前一定要热身。 韧带是连接两块骨头的组织。
3、蛙泳夹腿应用的是大腿根部肌肉，因一般较少应用，肌肉能量不够因此酸疼。蛙泳腿有一个伸腿夹水的姿势，这一姿势是一个加快用劲的全过程，需要***用大腿根部肌肉群。我们平常的行走、慢跑等姿势对里侧肌肉群非常少***用。
蛙泳后,大腿根外侧疼
1、拉伸：可以***取坐立位，然后将双侧的脚心相对，使双侧的脚跟尽量的靠近臀部，然后上半身缓慢地向前下压，以拉伸大腿外侧的肌肉。
2、大腿疼是正常现象，主要是泳的过猛，持续着这样的运动量过半个月就好了。但是泳蛙泳腰是不会疼的，应该是楼主的姿势不对。初学蛙泳***是平稳的，不能像专业蛙泳那样靠腰的向前送臂。
3、蛙泳夹腿使用的是大腿内侧肌肉，因一般较少运用，肌肉力量不足所以酸痛。蛙泳腿有一个蹬腿夹水的动作，这个动作是一个加速用力的过程，需要用到大腿内侧肌群。我们平时的走路、跑步等动作对内侧肌群很少用到。
4、蛙泳后大腿根部疼是什么原因1 蛙泳后大腿根部疼的原因 蛙泳夹腿应用的是大腿根部肌肉，因一般较少应用，肌肉能量不够因此酸疼。
为什么蛙泳后大腿内侧特别酸疼?
可能是腿部动作练多了，用力有些猛了，如果是用力过猛，应该是肌肉拉伤了，这种情况应该暂时停止与患部相关的肢体运动，使其有一个缓解恢复时间，另外，每天晚上入睡前可对患部进行热敷、***，这样可以帮助恢复。
我分析主要是因为你不经常游泳，而蛙泳的蹬腿夹水这个动作要用到大腿的内测肌群，平时这一肌群是很少被运用到的，所以会在大运动量的***下感到酸痛。这只是肌肉的正常反映而已，不必过于惊慌，休息几天就会好转。
可能膝关节内侧副韧带有轻微损伤，不要紧，慢慢活动，不要剧烈运动，过段时间应该就没问题了。
蛙泳后大腿根部疼的原因 蛙泳夹腿使用的是大腿内侧肌肉，因一般较少运用，肌肉力量不足所以酸痛。蛙泳腿有一个蹬腿夹水的动作，这个动作是一个加速用力的过程，需要用到大腿内侧肌群。
所以缺乏锻炼的人一旦蛙泳蹬水过度激烈，都会有这样的酸痛经验。建议你可以暂停一下游泳， 正常人下水前应交替侧压腿， 并在游泳间歇扶岸侧摆腿， 以增强大腿内侧肌肉的弹性和力量.。如此保持下去，这种状况会减轻直至避免。
最好的办法就是休息，并且不要经常活动膝关节，必要时可以用冷水敷。以后蛙泳时不要太卖力游了，其实只要掌握了要领轻轻蹬腿就可以有的很快的。
求指教关于蛙泳蹬腿大腿外侧痛
1、适当的休息：避免过度使用疼痛部位，给肌肉足够的时间来恢复。 拉伸：可以***取坐立位，然后将双侧的脚心相对，使双侧的脚跟尽量的靠近臀部，然后上半身缓慢地向前下压，以拉伸大腿外侧的肌肉。
2、游蛙泳的时候别一味的追求快而使劲的蹬腿，很容易拉伤，而且游的时候就算拉伤了是感觉不到疼的，上岸的时候才发觉疼的。蹬腿力度适中就行了。还有蹬腿动作不对也有可能导致拉伤。
3、你可以手扶在岸边，单脚蹬水先找感觉，就是怎么样把腿收起来，收了后可以让脚平面能够平着对着蹬出去。也可以你在家里的时候，试着两脚根分开与肩同宽。脚尖向外分开120度左右。蹲下，这样站起来就是蛙泳时的蹬水动作了。
4、学习蛙泳的蹬腿，但是大腿的根部疼，不能说是动作不对。就比如你很久没跑步，突然间跑也会腿痛，那是大腿肌肉疲劳而已。蛙泳（breaststroke）是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，也是一种最古老的泳姿。
5、大腿酸疼可能是疲劳或肌肉紧张导致。 脚踝疼是完全没有道理的，唯一的解释就是你的动作不正确。
6、因而入门蛙泳腿者非常容易造成 里侧肌肉群劳累过度，乃至疼痛。入门蛙泳腿者应当留意使自身的人体竖直，维持流线形，降低摩擦阻力也就降低了蹬夹姿势对大腿根部肌肉群的负载。
关于练蛙泳抻到腿，以及学蛙泳腿老是往下沉的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。
