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蛙泳埋头吐泡泡步骤(蛙泳在水中吐气怎么吐)

文章阐述了关于蛙泳埋头吐泡泡步骤，以及蛙泳在水中吐气怎么吐的信息，欢迎批评指正。

简述信息一览：

换气时身体要放松，让水的浮力托住你，不要绷劲蹶着***，轻轻的抬头让鼻子或嘴巴露出水面即可。学游泳最好别盲目练，一定要上游泳班掌握正规的姿势再练，否则不规范的动作练久了就很难再改正了。

双臂抱水时，抬头吸气；收臂前伸时，低头慢吐气。

（图片来源网络，侵删）

蛙泳是有节奏的：简单说是1 2 3 换（换气），换气同时四肢要协调。划臂抬头换气收翻蹬夹。漂一会儿。具体说：一，漂一会儿（嘴在水中吐气 1 2 3 个数）双手并拢伸直，双臂夹住耳朵眼看水底双腿并拢伸直。

蛙泳的换气方法是在手臂划水的同时，头向前抬起，使嘴巴露出水面，吸入新鲜空气。然后在手臂划水的过程中，头向下沉入水中，呼出气息。这个过程需要注意呼吸的节奏和时间，以保证游泳的效率和舒适度。

换气的时候，两臂向后下方滑水，两手并拢，把水向后下方“推”，一则使头可以抬出水面，二则使身体前行。手滑到不能再滑的时候从身体两侧往前移，注意动作不能太大，以免产生向前的水流，使自己倒游。

（图片来源网络，侵删）

蛙泳时在水下可以呼气，呼气必须是主动呼气，而不是憋不住了才身体被迫自己呼出来。蛙泳的一个周期，气是用不完的，此时也应把气体吐出换气，否则就无法吸入足够的空气，影响下一次的运动周期。

正确的方法：感觉头快要浮出水面时，用嘴吐气，然后在手下压划水时，头尽量上扬吐尽多余的气再吸气（当然这个过程很快），可以在岸边先体会。

而是要留一点点气帮助你浮上水面换气）时就抬头出水面换气。蛙泳的一个连贯动作和技巧：划手抱水、抬头吸气、收手后收腿——伸手埋头呼气、猛蹬腿、夹水——身体平直、漂一会儿。

腿：向下向后蹬腿。收回时大腿和膝盖打开，两脚相蹦。（想想青蛙）配合：手推水和脚蹬水交替进行。换气：学蛙泳，换气比较难掌握。要多体验几次。当手向下推动水流，身子会往上浮，抓紧时间让头部浮出水面，换气。

1、动作要领 1．泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧。2．捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。

2、练习动作是：反手抓于泳池岸边，让身体仰面漂浮于水面，然后按照蛙腿连续动作要领来进行练习。

3、蛙泳在伸臂结束后，身体向前滑行。此时双臂向前伸直，手指并拢，掌心朝下，两手尽量接近水面，身体则保持较高的位置，使身体呈流线型。当两手完成抓水动作，紧接着划水。双臂间成40-45度左右的夹角。

4、蛙泳的基本动作包括开始姿势、抓水、划水、收手、伸臂。开始姿势：两臂保持一定的紧张自然向前伸直，与水面平行，身体成一直线。

5、为了达到这样的技术状态，在收腿过程中双膝间距不能大，在收腿结束进行翻掌时双膝间距必须小于双踝间距（图）。双膝大开时难以形成小腿内侧和脚掌内侧对水的有利状态的。

关于蛙泳埋头吐泡泡步骤，以及蛙泳在水中吐气怎么吐的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。