五步蛙泳换气动作图解***(蛙泳五步法)
简述信息一览：
- 1、蛙泳如何换气视频教程
- 2、蛙泳的换气方法和口诀图解
- 3、蛙泳正确换气方法
蛙泳如何换气***教程
蛙泳换气第一步：划水动作开始，双手从两侧向身体下方划水，在这时开始呼气动作。蛙泳换气第二步：肘关节开始弯曲，上臂开始抱水，在压力下，头部自然开始微微向上抬。
弯曲双臂和双腿：将双臂从水面上划向身体两侧，同时将双腿收拢以便更好地准备呼吸。张开嘴巴和鼻子：当双臂和腿准备好时，张开嘴巴和鼻子，准备呼气和吸气。吸气：当双臂刚开始向前划时，抬起头部并向上方吸气。
蛙泳正确换气方法如下：入水呼气：站在游池边或游池里，双手伸直并拢，然后深吸一口气，双脚一跃，进入水里滑行。身体与水面持平行状，双臂自然向前伸，手掌张开且掌心向下，并用嘴将空气慢慢吐出。
蛙泳的换气方法和口诀图解
1、学蛙泳时，游泳在水里的换气技巧：在水里是呼气，以鼻为主口为辅，呼气要慢而轻，在水面上是吸气，以口为主鼻为辅，吸气要快而深。
2、蛙泳的换气方法：在水里是呼气，以皇为主口为辅，呼气要慢而轻；在水面上是吸气，以口为主鼻为辅，吸气要快而深。口诀：划手腿不动，收手再收腿，先伸手臂再蹬腿，并拢伸直漂一会。
3、蛙泳口诀四句话 蛙泳手臂对称划，桃型划水向侧下；两手屈腕来抓水，屈臂高肘向后划；划到肩下快收手，两肘用力向里夹；双手平行向前伸，伸直放松往前进。
4、蛙泳的换气的口诀是划手抬头吸气，伸手埋头吐气；方法如下：蛙泳的换气方法：双手抓住池边，站在水中，双腿弯曲下蹲，呼吸，快速入水约20秒，然后用嘴在水中慢慢呼气。
蛙泳正确换气方法
蛙泳换气第一步：划水动作开始，双手从两侧向身体下方划水，在这时开始呼气动作。 蛙泳换气第二步：肘关节开始弯曲，上臂开始抱水，在压力下，头部自然开始微微向上抬。
闭气滑行.吐尽吸气。完全呼吸配合练习要求操练者闭气滑行，滑下时开始吐气，并逐渐加大呼气量，口部一露出水面，立即用力吐气，不停顿，快而深地用口吸气。
用口呼吸 一般来说，游泳主要是用口呼吸的。呼气可以用口、鼻或者口鼻同用，初学者一般建议用口呼气，鼻子仅轻微呼气。水上吸气时，要有口吸气，鼻子不要动。
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