蝶泳腰部送腿(蝶泳腰腿部陆上训练)
今天给大家分享蝶泳腰部送腿，其中也会对蝶泳腰腿部陆上训练的内容是什么进行解释。
简述信息一览：
什么叫做蝶泳?
蝶泳的词语解释是：蝶泳diéyǒng。（1）游泳姿势之一，跟蛙泳相似，但两臂划水后须提出水面再向前摆去，因形似飞蝶而得名。蝶泳的词语解释是：蝶泳diéyǒng。
蝶泳是从蛙泳中分化出的一种技术，1935年蛙泳比赛允许水上移臂后，由于移臂形同蝴蝶飞舞，故称蝶泳。1956 年第十六届奥运会上蝶泳与蛙泳分开，成为独立比赛项目。
蝶泳，又叫海豚泳，是游泳项目之一。蝶泳技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的，俯卧在水面，两臂划水到大腿后提出水面，然后从空中前移，手臂在头前入水完成一次划水循环，外形像蝴蝶，因而得名。
蝶泳怎么游
1、蝶泳一般***用一次手臂动作，两次打水动作，一次呼吸。双臂入水时，双腿向下打水，头部潜入水里，憋气或者呼气。双臂抱水时，双腿向上打水，头部仍然潜在水里。
2、进行单臂蝶泳。第一个可以用来练习蝶泳技术的训练就是单臂蝶泳。从偏向侧面30°或与肩同宽的位置开始滑动你的手臂。开始游泳时，进行海豚式踢腿。每四次踢腿，完成一次单臂划水，另一臂指向正前方。
3、利用手臂划水的力量，抬起头部和胸部，然后手臂（结合第3点动作）出水后前伸。腿部动作、手臂动作掌握后，离蝶泳就快了，主要是二者协调，即：脚打水；手臂+脚同时打水；脚打水……重复。
我今天第一次练蝶泳腿,蹬壁后按网上方法腰腹发力带动大小腿,可是却潜到...
1、大腿贴紧，脚掌靠经，脚踝分开，成内八字型；把两手自然垂下，贴着大腿两侧，入水前进后两腿一起打水，要有脚面向后打水的动作，和自由泳基本一样。大腿带动小腿、小腿带动脚踝。等熟练后，再把双手交叠前举练习大腿。
2、打腿时两脚自然并拢，以腰腹发力，压肩提臀，带动腿向后下方作鞭状打水动作。屈膝向下打水时稍提臀收腹，打腿结束时膝关节伸直。向上打水时稍挺腹主要是用力向下打水，上下动作的幅度两脚约距40～50厘米。
3、蝶泳臂、腿、呼吸的配合比例一般为1：2：1，即一次手臂动作，两次腿的动作，呼吸一次。当然在某些情况下，也有做N次（N1）臂、腿配合再做一次呼吸的技术（如下图是两次臂腿配合一次呼吸的技术）。
4、蝶泳腿部技术 蝶泳的动力来源是腿，腰是运动中心，如果腿打不好，腰再好也蝶不起的。练蝶泳主要是练习背肌，大腿，小腿暴发力，还有你的背扩肌个肱三头肌。两次腿一次手，一次在手举到前面去时，一次紧接在后，起腾之前。
关于蝶泳的问题(初学者)
1、外划是放松的，内划是用力的、加速完成的，前伸是积极的。初学者必须要记住的蝶泳口诀 蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夹向前滑。收腿脚跟臀边靠，两膝相距似肩宽。边收边分慢收腿，翻脚脚尖向两边。
2、压胸：在打腿过程中，要有意识地让胸部向下沉，带动臀部提高。这个动作可以通过在水中练习，让胸部和腹部紧贴在一起来实现。 保持身体姿势：在蝶泳中，要保持身体水平，不能让头部向下弯曲，也不能让背部过于弯曲。
3、是先压肩膀，然后是打腿。游泳时节奏的控制是关键。蝶泳是游泳项目之一，蝶泳技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的。
蝶泳的技巧有哪些?
1、蝶泳呼吸动作近似于蛙泳，在两臂向后推水时，嘴前伸吸气，切忌挺胸抬头，尽量减少身体上下起伏。蝶泳要做到自然的呼吸，应首先与两臂动作协调配合，即推水伸颌抬头吸气，移臂低头呼气。
2、蝶泳技巧一：身体姿势 蝶泳的每一个动作从开始至结束，都是俯卧水中，臂、腿伸直并拢。游蝶泳时，身体各部分由于波浪动作而上下起伏，没有固定的身***置，两臂和两腿的动作在同一水平面内同时进行。
3、蝶泳的动作技巧1 蝶泳身体姿势 蝶泳的身体姿势与其它泳姿不同，它没有固定的身***置。在游进中躯干各部分和头不断改变彼此间的相对位置。头和躯干有时露出水面、有时潜入水中，形成波浪形式上下起伏的变化位置。
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