蝶泳脚掌驱水***教程全集(蝶泳的脚步动作)
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简述信息一览：
游泳入门教程及教学口诀技巧
1、腿部动作教学口诀：边收边分慢收腿，两脚外翻对准水，向后弧型蹬夹水，向后弧形蹬夹水，两腿并拢漂一会。
2、游泳入门教程教程一 ：水中行走 这是初学者下水后的第一个练习，目的是体会水的阻力、压力和浮力，并初步学会在水中维持身体平衡的方法 第一步：两手扶住池（岸）边或同伴的手，在水中行走。
3、自由泳学习口诀：头擦水面， 颈脊平长，下颏收敛， 换气莫昂，通体要刚， 腰腹紧张，圆木滚动， 脐望两旁，伸臂入袖， 转肩进框，近体直划， 拉柔推刚，大腿夹住， 小腿如簧，足踝放松， 有弛有张。
4、游泳初学者必知的三个技巧是正确的姿势和呼吸、腿部蹬水技巧、手臂划水技巧。正确的姿势和呼吸：保持正确的水平游泳姿势是学习游泳的关键。
蝶泳如何手脚配合
1、蝶泳臂、腿、呼吸的配合比例一般为1：2：1，即一次手臂动作，两次腿的动作，呼吸一次。当然在某些情况下，也有做N次（N1）臂、腿配合再做一次呼吸的技术。两次打腿的力量一般是第一次轻，第二次重，要有所区别。
2、第一种：第1次打腿重，第2次打腿轻。第二种：第1次打腿轻，第2次打腿重。目前，国际游泳大赛中，多数***用“第二种：第1次打腿轻，第2次打腿重”。
3、背泳开始，双手在肩宽位置入水，双足跖屈，准备开始下打动作，头部稍微前倾。回手时双臂所产生的动量，使双手下沉，并加上肌肉力量，使手臂作斜线的外划。双腿下打动作开始。（2）踢腿完成，划水继续。
4、呼吸与划水的配 合也是蝶泳技术的关键。手臂结束向内划水时，头露出水面吸气，移臂时头还原入水。记住两个“之前”，即头在手出水前出水，在手入水前入水。
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蛙泳教学：蛙泳技术动作比较复杂：腿部动作是基础 速度85%来自于腿部 呼吸是关键 任何泳式的教学顺序都是按腿、臂、手脚配合进行。
自由泳：是一种用双手在水面前移的泳姿，踢腿方法与蛙泳不同，主要是“浅打水”的踢腿方式。仰泳：是一种仰浮在水面上、蹬腿前进的方式，开始时，需要调整好呼吸，不然后期蹬腿过程中，很容易出现鼻子、嘴巴进水的情况。
学蛙泳的步骤：身体姿势，保持身体平躺，面朝下躺在水中，身体与水面成一直线。手臂运动，手臂运动有三个步骤——抓、拉和恢复。
建议：仰泳腿要体会大腿用力，上抬与下压都要有，体会大腿带动小腿的感觉。蝶泳 蝶泳的手入水点在两肩的延长线上，以大拇指领先，斜插入水。入水后，肩、肘前伸，两手沿曲线向外、后、下方抓水。
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蝶泳腿的问题,求专业人士指导
1、压胸蝶泳腿不走水的原因可能有以下几点： 动作不正确。需要检查你的动作是否到位，尤其是两脚的状态，是否呈内八字。正确的动作是双脚并拢，靠腰部发力，小腿带动大腿。 缺乏节奏感。
2、压胸：在打腿过程中，要有意识地让胸部向下沉，带动臀部提高。这个动作可以通过在水中练习，让胸部和腹部紧贴在一起来实现。 保持身体姿势：在蝶泳中，要保持身体水平，不能让头部向下弯曲，也不能让背部过于弯曲。
3、第一，蝶泳腿的动作应该协调有序。在每次蹬腿时，膝盖应该弯曲向腹部，然后大腿和小腿应该快速伸直，以产生弹力推动身体向前。第二，蝶泳腿的力量要均匀。
4、基本动作练习：站立在泳池边，双手扶住池边，将一条腿向后抬起，然后迅速向前摆动，同时另一条腿做蛙泳蹬腿的动作。这个动作可以帮助你掌握蝶泳腿的基本节奏和力度。
5、把两手自然垂下，贴着大腿两侧，入水前进后两腿一起打水，要有脚面向后打水的动作，和自由泳基本一样。大腿带动小腿、小腿带动脚踝。等熟练后，再把双手交叠前举练习大腿。
6、陆上站立模仿蝶泳腿部打腿练习。手扒池边蝶泳腿部打腿练习。 双人拉手蝶泳腿部打腿练习。双手扶板蝶泳腿部打腿练习。蝶泳腿部打腿与呼吸配合练习。
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