蛙泳腿划手划脚(蛙泳腿部与手臂划水的配合)
接下来为大家讲解蛙泳腿划手划脚，以及蛙泳腿部与手臂划水的配合涉及的相关信息，愿对你有所帮助。
简述信息一览：
蛙泳时是蹬一次腿划一下手还是蹬两次三次的腿划一次手呢?
蛙泳可以蹬腿一次，划水一次，在进行蛙泳练习的时候，可以蹬腿两次划一次手，这样可以更好的锻炼在水下的身体平衡技术，把人的精力集中搭配踢腿的技术上。
这是错误的，正确的完整动作周期是蹬腿一次，划手一次，呼吸一次。对于初学者来说，为了调整身体在水中的位置，刚开始练习的时候可以利用两次或者多次蹬腿结合一次划手和一次呼吸的方式来快速适应。
蛙泳时蹬两次腿对换气会有一定的影响。正确的做法应该是一次划手一次蹬腿，这是经过长期研究得出的最快方式。在蛙泳比赛中，也都是***用一次划手一次蹬腿的规则。所以，建议按照正确的技巧进行锻炼。
蛙泳腿的五个步骤
腿部动作 通常一些教练会让我们学习收、翻、蹬、夹四个步骤。这样的传统练习会让我们失去连贯性，而且下水很难记住。我们把这个技术改成翻和夹，也同样可以做出一个完整腿部动作。
蹬腿的方向是先向外向后蹬，然后转入向内向后蹬，最后阶段是向内、向后和向下的蹬夹腿，由此形成蛙泳的蹬夹水是呈弧线形的鞭状蹬腿动作。
收腿 小腿尽量靠近大腿，脚跟尽量收回靠近臀部。收腿过程中两膝盖间距离不能过大，收腿结束进行翻掌时两膝盖间距离要小于双踝间距。收腿时会在水中产生影响前进的阻力，因此收腿的速度一定要快。
蛙泳先划手还是先蹬腿
1、先动手 划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。双手外划时抬头换气，双手内划时收腿低头稍憋气，双手前伸过头时蹬腿吐气。
2、从蛙泳的一个连贯动作看是先划水（手），但也有的人习惯先伸手接着蹬腿，因为蛙泳的连贯动作就象一个“圆”一样，根据个人习惯（指个人锻炼而已，若是比赛还是规范的好），从“圆”的哪个点起都可以的。
3、蛙泳先划手还是先蹬腿 蛙泳无疑是先划手，之后再蹬腿。腿部动作一定是在手部动作之后的。蛙泳时如果手腿动作先后顺序出错，或者停顿，那么会使身体失去前进动力，不仅游不动，身体也更容易下沉。
4、加两蝶泳腿下泳腿。差不多浮到水面了，马上划手抱水，紧接着蹬夹并拢飘一下。所以动作是先划手，蹬腿，不是打腿，打腿是自由泳的动作。最后，如果是初学者的话，建议是先蹬腿，再划手。不然很容易换不到气。
5、蛙泳过程中一般都是先收手，然后再去收腿，收完胳膊以后再去蹬腿。想要练好蛙泳，手跟蹬腿的配合是很重要的，如果没有配合好，就会导致受到很大的阻力，速度方面也会大打折扣。
关于蛙泳腿划手划脚和蛙泳腿部与手臂划水的配合的介绍到此就结束了，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于蛙泳腿部与手臂划水的配合、蛙泳腿划手划脚的信息别忘了在本站搜索。
