蝶泳挺肚子翘臀图片(蝶泳挺肚子翘臀图片***)
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游泳比赛刚开始像鱼一样的动作叫什么
由于它的腿部动作酷似海豚，所以又称为“海豚泳”。蝶泳腿的姿势就很像传说中的“美人鱼”。
潜泳，也就是蝶泳的腿部动作啊。蝶泳也称为海豚泳，模仿的就是海豚尾部打水动作的泳姿。如果练习的话，首先要能潜入水中，就是头向下、腿抬高，让身体全部没入水下。
这种游法就是 潜水游泳，简称：潜泳！潜泳是身体在水下，不做呼吸游进的泳姿。潜泳有潜深和潜远。
蝶泳叫海豚泳。蝶泳游泳，又被称为海豚泳，是一种规范的竞技游泳姿势。它是一种相对较新的游泳姿势，以其独特的泳姿和高效的速度而闻名。蝶泳游泳的动作特点是双臂交替划水，双腿协同蹬腿，模仿了海豚在水中的游动动作。
游泳比赛中仰泳是运动员在水中开始的游泳姿势。仰泳是游泳比赛项目中的一种，与自由泳、蛙泳、蝶泳、个人混合泳和接力赛一同组成了游泳比赛的项目。与其它的起步动作不同，仰泳是唯一一种运动员在水中开始的姿势。
蝶泳（Butterfly）是一种通过波浪状身体运动以及双手和双腿的同步协作来推进的游泳泳姿。双手在水面下同时向前伸出，然后向后划水，最后返回到前方。双腿保持在一起进行蝶式踢，双脚像鱼尾巴一样上下摆动。
维密天使的好身材是怎样炼成的
维密天使能够保持傲人的身材，肯定就是靠锻炼和严格的饮食控制。
最后也是维密天使要求最高的，那就是台步。台步是***的基本功，也是决定***人生走向的最重要因素。0优秀的身材可不是吃吃喝喝就有的 维密天使的身材，是不少女孩子羡慕的，包括我在内。
可是你知道吗？除了天生好基因之外，天使们的好身材也要靠健身房里的“魔鬼训练”。天才是靠99%的汗水和1%的天分，而往往那1%才是最重要的。
她们的身材就是靠自己在健身房练出来的，和国内的女孩不同，维秘***们都是练力量训练的，所以她们的身材更漂亮。
他们后天的训练就是塑造身形，减掉身上多余的脂肪，使背更直一些，腿更直一些。像背和腿是可以通过后天的一些动作训练而变得直的。维密天使她们平时的饮食控制是很严格的。
要想练出维密的身材，除了调整饮食结构以外，还得运动辅助进行。以有氧运动和力量训练辅助进行，这样既能增肌又能燃脂和塑形。1，有氧运动。
怎样游泳能锻炼腹肌
1、游泳是可以帮助锻炼腹肌的。游泳的四个泳姿对于腹肌都有一定的锻炼效果，其中效果最为明显的是蝶泳和自由泳。
2、原来在游泳池里也可以锻炼腹肌 方法：坐在池边，双腿并拢伸直，双肘撑地。腹肌用力使大腿收至胸前。做4组，每组20-25次。注意事项：收回时大腿紧贴胸前，小腿呈水平。
3、蝶泳。因为蝶泳是需要腰腹带动腿部进行运动的，而且对腰腹力量的要求比较的高，所以如果经常进行蝶泳的话，对于腹直肌的锻炼效果是很好的，所以一些擅长蝶泳的人往往腹肌会非常地漂亮。
蝶泳压肩秘诀
压胸的动作：蝶泳中的压胸，实际上就是让胸椎做波浪行运动。端坐在椅子上做，第一个动作是向前向上用力，趴在水中做，第一个动作是向下向前用力。压胸的发力：主要是胸部发力。一般都说是头引领，这当然是可以的。
建议你平时多压肩，就是双手并拢正面伸直扶在墙上，头往下；双手并拢背对墙，扶着墙往下拉，这是；两个最基本的压肩的方式。力量的话最简单的就可以练哑铃。这个不好文字说明，上网找即可。望***纳。谢谢。
最省力的慢蝶泳秘诀：1，双手应该在保持与肩膀平行的位置入水，入水角度不要太宽，也不要刻意的让双手碰到一起 2，开始划水时保持高肘姿势，手掌之间距离尽可能靠近，用力往身后推水，制造前进的动力，划到大腿处出水回臂。
手部动作。臂划水在蝶泳中是主要推进动力。划水技术包括入水、抱水、划水、出水及空中移臂几个阶段。两臂在肩的延长线上入水，顺序是手、前臂，上臂肘关节最后入水。臂入水时要放松，不要压臂而要压肩。
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