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自由泳手臂宽度多少(自由泳手臂教学***)

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简述信息一览：

1、对于游泳比较熟练的，我推荐用自由泳配合蝶泳的方式来锻炼。蝶泳虽然对腰腹部、大腿、肩膀这些地方的肌群有很好的锻炼作用，但是蝶泳消耗的体力太大，不可能长时间的游。

2、学游泳学蛙泳比较好。蛙泳是最容易学习的游泳姿势之一，适合初学者。学习蛙泳的好处：可以提高身体的灵活性和协调性蛙泳的动作需要大腿、小腿和脚踝的协调运动，还需要配合手臂的划水动作。

（图片来源网络，侵删）

3、蛙泳蛙泳是最古老的泳姿之一，它的特点是双臂交替划水，腿部做蛙泳动作。蛙泳在速度上相对较慢，但是对于肌肉的锻炼和柔韧性的提高有很大的好处。蛙泳也是比赛中的一种泳姿，适合短距离和中距离的比赛。

4、仰泳锻炼肌肉仰泳的时候，背阔肌的用力比较多，可以使背部的肌肉舒展开，有利于缓解腰酸背痛的不适症状，此外仰泳还需要利用到臀部力量，所以对臀部肌肉也起到了锻炼作用。

菲尔普斯身高93米，而他的上身长度达到了107厘米左右，这相当于一个07米的人的上身长度，而且他的臂长达到了01（一般人的臂长和身高差不多）。

（图片来源网络，侵删）

菲尔普斯臂展达到2米的长胳膊每划一下都比别人前进更多，好像划船时的船桨。而他的条状肌肉非常松弛，可以保证舒展性，又能减少池水的阻力。同时，条状肌肉的人体重比较轻，身高187cm的菲尔普斯体重只有79公斤。

看看菲尔普斯、博尔特的身体结构说明一切。菲尔普斯菲尔普斯在游泳上确实天赋异禀，身高1米93的他，臂展为210米。这么好的身体条件，让菲尔普斯在游泳界叱咤风云，赢得了属于自己的荣誉。

游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳，竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目，它包括蝶泳、仰泳（也称背泳）、蛙泳和捷泳（也称爬泳/自由泳）四种泳姿的竞速项目，以及花样游泳等。随着游泳运动的发展，游泳被分为实用游泳和竞技游泳两大类。

关于游泳的优秀作文1 每当我看到那些大哥哥，大姐姐们在深水区.高兴地玩耍时，我就也想去深水区游泳。

只见他双脚向后蹬，双手向外划，像只青蛙一样向外游.过了一会儿，我可以下水游泳了，由于受到了爸爸的启发，我记住了游泳的要领，又借助救生圈，一趴到水面上就放松身体，马上就可以自由自在地在水面上游来游去了。

关于游泳的优秀作文1 咦！爸爸妈妈准备泳衣干吗？原来是要去游泳我们一家三口坐上了车，兴高***烈地向游泳馆驶去，进了游泳馆的大门，我不禁赞叹起来，哇！游泳馆真大，人多得像人山人海。

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