蛙泳和自由泳哪个更塑形(蛙泳和自由泳哪个好看)

接下来为大家讲解蛙泳和自由泳哪个更塑形，以及蛙泳和自由泳哪个好看涉及的相关信息，愿对你有所帮助。

简述信息一览：

• 1、游泳中,蛙泳和自由泳哪个比较锻炼身体和减肥。
• 2、自由泳和蛙泳哪个减肥效果好
• 3、哪种泳姿最适合减肥?
• 4、自由泳和蛙泳哪个更塑形
• 5、自由泳比起蛙泳来说,哪个身体锻炼效果更强呢?
• 6、自由泳和蛙泳那个更容易练体型?

游泳中,蛙泳和自由泳哪个比较锻炼身体和减肥。

1、蛙泳和自由泳具有同样的减肥效果。和自由泳相比，蛙泳在水中的阻力的确会大得多，因此更加费力，在同样速度和时间的情况下，蛙泳的减肥效果会更好。

2、不要游一段，休息一会，要连续的游，停下之后要感觉到身体发烫才行。。

3、自由泳和蛙泳的减肥效果都比较好。自由泳：自由泳是一种游泳方式，也是一种竞技游戏比赛项目之一，自由泳时的姿势阻力比较小，速度均匀，是最省力也是速度最快的一种游泳姿势。

4、短跑的训练效果偏重于无氧训练，长跑则是典型的有氧训练 所以你看练短跑的肌肉都很饱满发达，练长跑的则偏瘦而结实 所以说你如果相练耐力，想减肥，肯定是蛙泳 如果想增强肌肉的爆发力，还是自由泳吧。

5、蛙泳和自由泳哪个锻炼效果好 都可以很好的锻炼身体，但相对来说蛙泳效果更好。

自由泳和蛙泳哪个减肥效果好

1、减肥效果都差不多。蛙泳和自由泳相比，在水中游动的阻力的确会大得多，游起来会更加费力，消耗的热量更多，因此在同样速度和时间的情况下，蛙泳的减肥效果会更好。

2、相对自由泳来说，蛙泳在水中的阻力无疑要更大，所以说会更加费力，而也因此导致锻炼减肥效果更好。

3、减肚子自由泳更有优势。自由泳时全身要求平衡，身体的各个部位都得到锻炼。尤其是自由泳的踢腿要求腰腹部肌肉的控制，在塑造腹部方面明显优于蛙泳。

4、都可以很好的锻炼身体，但相对来说蛙泳效果更好。

5、蛙泳：蛙泳主要是蹬夹动作，与拍水前进的自由泳、仰泳不同，进行蛙泳时大腿要充分地展开及收缩，这样的动作更多地用到大腿股四头肌，因此可以加强腿部的力量，有利于大腿内侧赘肉的消除。

6、自由泳和蛙泳哪个减肥 其实只要是游泳的运动都是减肥的，而且不管是哪一种姿势，坚持下去都是会有很好的效果的。蛙泳只要是针对的是身体的四肢，而自由泳是针对的全身。

哪种泳姿最适合减肥?

自由泳：练习自由泳时上臂的肱二头肌、肱三头肌要用力较多，所以自由泳可以让手臂的线条匀称、美丽，有“蝴蝶臂”的美眉可以多利用这个泳姿塑造手臂线条。

个人认为自由泳是唯一可以保持高强度和持续运动的游泳方式。减肥（更准确地说，减少脂肪，消耗糖原，脂肪，蛋白质）也是一种将心率保持在一定范围内并保持一段时间的方法。效果，所以自然风格最好。

蝶泳需要腰力，所以可以细腰，但游完腰很酸。蛙泳很省力，但如果蹬的频率高，腿酸。

游泳减肥用什么姿势效果好？下面来看看。游泳的姿势自由泳：练习自由泳时上臂的肱二头肌、肱三头肌要用力较多，所以自由泳可以让手臂的线条匀称、美丽，有“蝴蝶臂”的美眉可以多利用这个泳姿塑造手臂线条。

能够像模像样的扑腾五十米已经不错了，波蛙能够真正收起来的也不多，对比普通人的能量消耗来说的话，蝶泳肯定是最大的。不过会游蝶泳的泳的人不多，要想游泳减肥的话还是游蛙泳效果会更好一些吧。

自由泳和蛙泳哪个更塑形

1、自由泳，你看自由泳运动员大多身高臂长，肩宽腰窄，塑造流线型有利于减小阻力从而达到健美塑形。而蛙泳，简单来说可以看青蛙的形态，大多大腿较粗，胸肌也较大。

2、不要游一段，休息一会，要连续的游，停下之后要感觉到身体发烫才行。。

3、自由泳和蛙泳哪个更塑形 都有一定的塑形效果，但是塑形部位不同。自由泳和蛙泳的姿势不同，蛙泳更锻炼腿部肌肉，长期坚持对腿部的塑形效果比较好；而蛙泳主要是全身协调，对于全身塑形效果比较好，尤其可以帮助消耗腹部的赘肉。

4、蛙泳更练体形，但二楼说得对，得达到一定的强度，才有效果。

自由泳比起蛙泳来说,哪个身体锻炼效果更强呢?

1、都可以很好的锻炼身体，但相对来说蛙泳效果更好。

2、自由泳是一种尽次于仰泳的省力的泳姿，只要姿势正确、规范，它不但比蛙泳速度快，而且比蛙泳省力。在各种泳姿中，蝶泳是最消耗体力的，依次是蛙泳、侧泳、自由泳和仰泳，潜泳也不费体力，但是，对游泳者的肺活量要求高。

3、而蛙泳，简单来说可以看青蛙的形态，大多大腿较粗，胸肌也较大。

4、自由泳速度快：自由泳是游泳中速度最快的泳姿，因为它完全利用了身体最坚强的肌肉——腿部和腰部的力量。自由泳呼吸方便：自由泳的头向前方，面部泡沫不容易阻碍呼吸，同时手臂的动作也更容易配合呼吸动作。

5、相对来说，蛙泳更费力，所以锻炼效果比自由泳好。孩适合学蛙泳的原因：初学游泳的小孩，学习蛙泳更简单、安全。

6、总体来说，长距离自由泳相对于蛙泳更省力。原因主要有以下几点： 阻力方面：自由泳的身体姿势平行于水面，可以有效减小阻力，而蛙泳在游的过程中，身体需要不断起伏，产生较大阻力。

自由泳和蛙泳那个更容易练体型?

1、而蛙泳，简单来说可以看青蛙的形态，大多大腿较粗，胸肌也较大。

2、自由泳可以很有效地使身体苗条、健壮，因为动作幅度大，很用力；蛙泳比较简单，体能消耗小。PS：这也是大部分救生员为何用蛙泳救人的原因。

3、自由泳要先有水感再学泳姿，自由泳对耐力有一定的要求，建议你先学会较容易上手的蛙泳，练出耐力后再学自由泳。自由泳是转头换气，比蛙泳抬头换气难太多了，但换气是最基础的，所以要比蛙泳学的时间长。

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