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蛙泳蹬腿大腿为啥会疼一下(蛙泳蹬腿出水的原因)

文章阐述了关于蛙泳蹬腿大腿为啥会疼一下，以及蛙泳蹬腿出水的原因的信息，欢迎批评指正。

简述信息一览：

1、拉伸：可以***取坐立位，然后将双侧的脚心相对，使双侧的脚跟尽量的靠近臀部，然后上半身缓慢地向前下压，以拉伸大腿外侧的肌肉。

2、大腿疼是正常现象，主要是泳的过猛，持续着这样的运动量过半个月就好了。但是泳蛙泳腰是不会疼的，应该是楼主的姿势不对。初学蛙泳***是平稳的，不能像专业蛙泳那样靠腰的向前送臂。

（图片来源网络，侵删）

3、蛙泳夹腿使用的是大腿内侧肌肉，因一般较少运用，肌肉力量不足所以酸痛。蛙泳腿有一个蹬腿夹水的动作，这个动作是一个加速用力的过程，需要用到大腿内侧肌群。我们平时的走路、跑步等动作对内侧肌群很少用到。

4、蛙泳后大腿根部疼是什么原因1 蛙泳后大腿根部疼的原因蛙泳夹腿应用的是大腿根部肌肉，因一般较少应用，肌肉能量不够因此酸疼。

5、建议：游蛙泳的时候别一味的追求快而使劲的蹬腿，很容易拉伤，而且游的时候就算拉伤了是感觉不到疼的，上岸的时候才发觉疼的。蹬腿力度适中就行了。还有蹬腿动作不对也有可能导致拉伤。

（图片来源网络，侵删）

6、般刚开始学习蛙泳时大腿会有两处酸疼：1个是臀大肌、另外一个是大腿内侧韧带。是由于当你做蛙泳腿时大腿用力是由臀大肌引领的，而不充分的准备活动会致使你大腿内侧韧带瞬间拉伸，进而酸疼。

你过渡锻炼了，作为一个初学者，不能急于求成，一般人也没必要拼命连续游200米，建议游个50或100米，你就休息一下，给你的肌肉一个喘息时间。平时多跑跑步，锻炼一下你身体的各项肌能。

所以缺乏锻炼的人一旦蛙泳蹬水过度激烈，都会有这样的酸痛经验。建议你可以暂停一下游泳，正常人下水前应交替侧压腿，并在游泳间歇扶岸侧摆腿，以增强大腿内侧肌肉的弹性和力量.。如此保持下去，这种状况会减轻直至避免。

蛙泳夹腿使用的是大腿内侧肌肉，因一般较少运用，肌肉力量不足所以酸痛。蛙泳腿有一个蹬腿夹水的动作，这个动作是一个加速用力的过程，需要用到大腿内侧肌群。我们平时的走路、跑步等动作对内侧肌群很少用到。

还有蹬腿动作不对也有可能导致拉伤。如果还是想去游泳的话是可以的，只是不能用腿游，只能用手了。你可以尝试只用手让自己浮起来，这在你腿抽筋的时候是很实用的。也可以想象自己是不能用双腿的残奥选手。

蛙泳后大腿根部疼是什么原因1 蛙泳后大腿根部疼的原因蛙泳夹腿应用的是大腿根部肌肉，因一般较少应用，肌肉能量不够因此酸疼。

学习蛙泳的蹬腿，但是大腿的根部疼，不能说是动作不对。就比如你很久没跑步，突然间跑也会腿痛，那是大腿肌肉疲劳而已。蛙泳（breaststroke）是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，也是一种最古老的泳姿。

1、你的症状极可能是韧带受伤，那种状况X光片是拍不出来，好像要用另一种仪器才能看到韧带状况，这事可大可小，若是拉伤，休息一阵子就好，若不小拉断，若没有快速求医，那么就接不回来了。保重，迅速就医免得提心吊胆。

2、动作不规范。动作僵硬。这样在蹬腿的时候肌腱会是瞬间超负荷拉伸，***旁侧的神经，产生酥麻，或者麻疼的感觉。建议找个老师帮你看一下，很容易解决的。

3、第三，游泳姿势不对，膝关节过度用力。另外，如果实在酸痛难忍，请及时就医。

4、不是，运动量大。可能是你的方法有问题。找个指导的人。让他帮你看看泳姿是否正确。蛙泳腿部姿势。是蛙泳的关键。蹬水时你可能是用力了，导致你的右脚根韧带拉伤。不过你现在最好应该去医院看一下。

5、我分析主要是因为你不经常游泳，而蛙泳的蹬腿夹水这个动作要用到大腿的内测肌群，平时这一肌群是很少被运用到的，所以会在大运动量的***下感到酸痛。这只是肌肉的正常反映而已，不必过于惊慌，休息几天就会好转。

6、建议暂停休息一两天，膝盖处有肌肉，韧带连接，这个是韧带拉伤，最好买瓶红花油，每天用它抹上揉膝盖五次，还有运动前一定要活动开关节，做准备运动。

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