蝶泳累了还能坚持吗(蝶泳太累怎么办)
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简述信息一览：
蝶泳游一会儿就没劲儿了。
主要是平时缺少体能训练，突然，加大运动量造成血液循环加快，引起身体各部位缺氧造成的，建议，平时多锻炼身体，因为蝶泳较其他运动体能消耗大，运动幅度大，对身体的要求高。
最不符合人体发力的一种泳姿，需要大量的破开水流。
肌肉疲劳：蝶泳需要使用到核心和上肢肌肉，特别是肩部和背部肌肉，这些肌肉在平时可能并没有得到充分的锻炼，因此在进行蝶泳时会感到疲劳。
你觉得累的原因，可能是因为你的腰腹力还有所欠缺，因为蝶泳是比较需要腰腹力的泳姿。同时，双腿打水的力量也有可能没有完全发挥出来。
尤其是蝶泳，学蝶泳，如果没听说过低平直，显然还停留在八十年代以前。现在如果还用大起伏的动作，肯定会觉得累，那是不惜体力的游法。早已经不用了。手臂划水的方向可能有问题。
练了很多年蝶泳,也只能勉强蝶100米.有什么办法
为了提高蝶泳的游泳水平，你可以尝试以下几个方法： 加强锻炼：通过锻炼提高身体素质，包括力量训练、有氧运动等。 学习正确的技巧：通过观看教学***、参加游泳课程等方式学习正确的技巧。
节奏：练习掌握游泳的节奏，包括划手和踢腿的协调。尝试以一定的节奏游长距离，每两次划手也就是每4次踢腿换一次气。
分解练习；浮板打腿。夹板划臂。要上量。2；基本期，陆上力量练习（上器械）。3；抠技术及转身练习。4；少量的测验，短冲练习。厚积薄发，天道酬勤，祝你成功。
因此增加蝶泳游距离的最好方法是分段练习法，即把目标距离分成几个较短的距离，用分段的形式完成。
即使是职业运动员，在200米蝶泳中也很少使用两划一吸的战术。他们最多在上半场或者冲刺的时候用两划一吸。如果想长距离游泳，最重要的是降低能耗。
一般是在25米短池中进行练习，同时把目标距离分成几个较短的距离，用分段练习的方法进行，像目标距离为1000米，练习时可以分成5个200米或10个100米完成。
蝶泳好多年,还是只能游50米蝶泳
要长游是很多蝶泳者的梦想，但是我想说的是蝶泳长游和常规蝶泳真的是很不一样，所以切不可以在不做任何调整的情况下尝试长游。
首先，蝶泳要有很好的腰力，而且肩要软哦~而且蝶泳是以节奏为主的泳姿。先讲动作吧~手部动作：蝶泳双手入水后立马抱水，抱水的动作就是，双臂以肘为支点，向后推水。推到大概腰部的时候，双臂推直至大腿处。
首先是动作，短蝶和长蝶的区别在于短蝶可以靠蛮力支撑下来，但长蝶不行，换句话说长蝶更能反映你蝶泳水平，掌握不了细节和动作要领，长蝶根本不可能完成。
游200米蝶泳是种什么样的感受?
也是因为动作的幅度太大，双臂击打水面，耗费的力气也不小，随着越游越多，人的体力自然而然会下降，速度也会慢下来。
然而蝶泳又是一种最累的泳姿，200米蝶泳被称为最难游的项目之一。对中年人和少年少女儿童，不宜过多安排或太集中安排蝶泳长游，因为蝶泳运动负荷较其他三种泳式大，太大的负荷容易引起身体过分疲劳。
“200米蝶泳大家对我寄予厚望，我压力还是蛮大的。能游到（2分）6秒还是满意的，比预期要好。我想尽力站上领奖台，最好得到金牌，但事实证明不系统训练是不行的。
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