蛙泳手臂外划和内划***(蛙泳手臂怎么划)
接下来为大家讲解蛙泳手臂外划和内划***，以及蛙泳手臂怎么划涉及的相关信息，愿对你有所帮助。
简述信息一览：
蛙泳手部动作四步分解
蛙泳手部动作有手臂伸直、掌心外转、抓水、划水、掌心合拼等等。手臂伸直 开始的动作是2个手臂自然前伸，手掌心伸直，掌心向下，与平面图垂直面，身体处于自然伸直状况。
抱！（高肘抓水）：这个动作是蛙泳推进力的关键。在做这一步的时候要注意，胳膊肘要高于手，同时双臂内旋，手指并拢，两掌心略转向斜下方压水，微勾手腕。
蛙泳手部动作四步分解是向外划水、抓水、向内划水、双手前伸。蛙泳（breaststroke）是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，也是一种最古老的泳姿。蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。
如何练习蛙泳的手臂动作?
蛙泳的手臂动作要领是向前划水、向内收拢、向外推开、向后划水的循环动作。向前划水：伸直双臂并分开，手掌朝外。缓慢地从腿部开始向前推进，同时手臂在水中形成一个弧形。手臂向前伸直，直到两臂完全伸展。
蛙泳手臂动作的技术如下：起始动作，两臂前伸夹住耳朵，上身前屈。双手外划，抬头吐气的同时伴随双手外划，手臂伸直，双手打开，大拇指朝斜下方，掌心向斜后方，手臂和手掌外划的同时向斜下方压水，外划打开手臂速度放慢。
滑行：蛙泳在伸臂结束后，身体向前滑行。此时双臂向前伸直，手指并拢，掌心朝下，两手尽量接近水面，身体则保持较高的位置，使身体呈流线型。抓水：抓水是进入划水前的动作。
蛙泳的手臂动作要领为侧划、划臂、伸臂三部分。手臂侧划 手臂侧划的作用为抓水、抱水作准备。要领为伸肩侧拔、手臂内旋。
蛙泳的手部动作***教程
关于蛙泳的手部动作教程如下：手臂外划：手肘伸直，掌心由向下慢慢转为向外，手掌倾斜大约45°角，边转手掌边将全臂向外斜下方推开，这时是没有向前的推进作用的，不需要太用力，以免浪费体力。
起始动作，两臂前伸夹住耳朵，上身前屈。双手外划，抬头吐气的同时伴随双手外划，手臂伸直，双手打开，大拇指朝斜下方，掌心向斜后方，手臂和手掌外划的同时向斜下方压水，外划打开手臂速度放慢。
游泳的正确姿势***教程蛙泳如下：手臂伸直 开始的动作是2个手臂自然前伸，手掌心伸直，掌心向下，与平面图垂直面，身体处于自然伸直状况。
身体姿势：保持身体平直，面朝下。头部要与身体保持在一条水平线上，目光朝前。手臂动作：将手臂从水下伸直向前，掌心朝下。然后将手臂向外展开，弯曲手肘，带动手臂上提，与水面平行。
抬头蛙泳的动作要领图解介绍如下：先分清动作节段。蛙泳可以极为清晰分成3个阶段：手部划水（抬头吸气）--腿部蹬夹--滑行漂浮。这关键点在于：手部完全伸直后，再开始翻脚板---蹬夹水。
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