蛙泳的错误动作全过程***(蛙泳常见错误动作***)
接下来为大家讲解蛙泳的错误动作全过程***，以及蛙泳常见错误动作***涉及的相关信息，愿对你有所帮助。
简述信息一览：
- 1、蛙泳的正确动作全过程
- 2、蛙泳动作要领
- 3、蛙泳的常见错误动作
- 4、蛙泳的正确游法
蛙泳的正确动作全过程
1、蛙泳的正确动作图片如下：手臂伸直 开始的动作是2个手臂自然前伸，手掌心伸直，掌心向下，与平面图垂直面，身体处于自然伸直状况。
2、伸手臂的同时低头，用鼻或口鼻进行呼气，并且在手臂伸至将近二分之一处时，进行蹬夹水的动作，之后，让身体伸展滑行一段距离，蹬速度降低时进行第二个周期的动作。
3、入水、水深齐腰，深吸一口气，俯卧于水中，脸入水，臂前伸。收腿同时两膝分开与肩同宽，脚掌沿水面回收。接着双脚应对称有力向后下方做半圆形的加速蹬水至动作结束，两腿并拢。
4、泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧 捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。
5、蛙泳的正确动作顺序如下：顺序：准备姿势：双手放在身体两侧，双腿并拢，头部稍微向下低。划手：双手同时向前移动，手掌朝下，手肘向内弯曲，手臂向前伸展。滑行：手臂伸展到最远处，双腿向后伸直，头部抬起。
蛙泳动作要领
1、动作要领 1．泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧。2．捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。
2、练习动作是：反手抓于泳池岸边，让身体仰面漂浮于水面，然后按照蛙腿连续动作要领来进行练习。
3、蛙泳在伸臂结束后，身体向前滑行。此时双臂向前伸直，手指并拢，掌心朝下，两手尽量接近水面，身体则保持较高的位置，使身体呈流线型。当两手完成抓水动作，紧接着划水。双臂间成40-45度左右的夹角。
4、蛙泳的基本动作包括开始姿势、抓水、划水、收手、伸臂。开始姿势：两臂保持一定的紧张自然向前伸直，与水面平行，身体成一直线。
5、为了达到这样的技术状态，在收腿过程中双膝间距不能大，在收腿结束进行翻掌时双膝间距必须小于双踝间距（图）。双膝大开时难以形成小腿内侧和脚掌内侧对水的有利状态的。
6、蛙泳的正确姿势和技术要领如下 身体保持水平流线型。在蛙泳中，身体应该保持水平流线型，这样可以减少水的阻力，提高游泳效率。收腿要慢，脚腕勾起。
蛙泳的常见错误动作
打腿不翻脚掌 正确的蛙泳腿部动作包括收腿、翻脚掌、蹬腿和并拢夹水，但是很多人都忽略了翻脚掌这个动作。其他泳姿都要求脚掌是绷直的，只有蛙泳是要求勾脚掌，用脚侧面蹬水。
蹬水动作没有加速、收蹬腿臀部上下起伏、蹬得过宽和收腿时太快， 其中蹬水无勾翻脚动作是常见的错误， 占60.0%， 由于动作概念不清晰或踝关节柔韧性较差所致。
没翻脚，用脚尖蹬水 直接原因：（1）膝关节、踝关节柔韧性差。（2）肌肉的用力顺序错误，蹬腿一开始就伸直脚掌。纠正方法：（1）多做跪撑翻脚压腿动作，提高膝、踝关节柔韧性。
四， 划水过深、直臂划水 由于对划水路线掌握的不到位，或因为手臂力量较差的原因出现划水过深或直臂划水的问题。这两种错误动作将导致划水路线的延长以及阻力的增加，不利于学生轻松高效的游进。
每一次蹬腿，膝盖弯曲的幅度都比上一次的更大。直到正常的蛙泳蹬腿。参考资料：蛙泳腿部动作的六个常见错误问题 蛙泳腿常见错误动作及纠正办法 错误也是因人而异，就不在此一一列举了。
蛙泳的正确游法
1、蛙泳的游法是人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水。为了更好的减小身体的阻力，应注意在游进过程中应该收颌，轻微耸肩，保持流线型。
2、两脚自然上下摆动，两手交换向上侧身，手入水平滑，侧身时头埋入水中，换身，伸出呼吸。双脚向后蹬，双手向外划，像只青蛙一样向外游。
3、蛙泳由青蛙而得名，所以游泳时可以想像一下青蛙的游泳方式，首先两腿要有力，***用先夹水后蹬水的办法。夹水是为了改变水的流向，让水暂时聚集在两腿中间，然后用力一蹬，借助推力向前游动。
关于蛙泳的错误动作全过程***，以及蛙泳常见错误动作***的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。
