蝶泳开肩重要吗(蝶泳肩膀会变宽吗)
简述信息一览：
蝶泳的基本动作
蝶泳：双手打开，抬头挺胸，用口吸气，摆一次腿；两手同时插入水中，胸前横划、向后划，口鼻吐气，摆一次腿。描写游泳的句子 我直接跳游泳，和水来了个亲密接触，迸溅的水花宛如跳舞的小精灵飞上了天空。
６） 双臂提离水面，开始回手动作。双腿上捉，膝关节伸直，头部低下，使回手动作更为容易。（７） 双手挥过肩膊，手掌向下方，肘关节完全伸展。双足开始蹠屈。（８） 双手沉入水中，大腿同时作下打动作。
手部动作分解 入水 手肘稍微弯曲，略高于小臂，掌心向下，手掌跟水平面大概成45°角入水，接着带动小臂和大臂依次入水。
划水和压水 体侧屈动作是最适合出发时的动作，它使游泳者开始就保持了良好的连续划水动作。头与双臂人水时 ，头在双臂间低下。胸部在向前下方压的同时， 骻部和大腿后侧一齐向上推水。
蝶泳上半身出水技巧
在出水的阶段，双臂向上推，手掌朝向上方，手臂伸直。在出水的阶段，手臂应该尽量伸直，以便将身体推出水面。身体姿势 在蝶泳的上半身出水阶段，身体姿势非常重要。正确的身体姿势可以减少水阻力，提高游泳速度和效率。
双臂以S型划臂、抱水、手臂推水、抬头含下巴换气，空中移臂、入水压肩。因为是原创有点乱，见谅。其实主要问题是你练习蝶泳腿太少，腰部没有抖起来。
之前提过，拖水是因为出水升得不够好，出水不好是因为压胸做不好。改善了压胸这基础的技巧后出水的高度从此就是由自己决定的了。更重要的一个问题是，当你快速甩臂时，入水就势必会大力下拍或下插，这是蝶泳最坏的状况。
肩往前抠的厉害,怎么能打开肩,并且阔宽呢,(不怕吃苦!)
改变人的身体条件是需要循序渐进的，关键是自己对肩、胸部位要有意识，随时主动将双肩向后展。
锻炼也很重要，可以使肩膀更宽厚。举哑铃、引体向上或者俯卧撑都管用。大人们说的不一定对，我和你同岁，1米83了，肩膀也很窄。
见螺丝就拧，见缝就敲，再加左搬右搬，上搬下搬，没有打不开的物件。
预备动作：身体向下俯卧，肩膀放轻松，双手虎***叉，放置在臀部上。具体步骤：先收下巴，慢慢将上半身向上仰起约35度。再慢慢将上半身放下，回到预备动作。实行方法上半身抬起动作共做20次。每做一次，可以休息30秒钟。
老栓慌忙摸出洋钱，抖抖的想交给他，却又不敢去接他的东西。那人便焦急起来，嚷道，“怕什么？怎的不拿！”老栓还踌躇着；黑的人便抢过灯笼，一把扯下纸罩，裹了馒头，塞与老栓；一手抓过洋钱，捏一捏，转身去了。
西装外套剪裁上应多留意V领区，V领部位应尽量选择开阔的样式，领片尺寸也宜稍宽，V领开低，并且以单排扣为宜，至于质料及色泽上应以吸光的深色调，且厚度亦不宜过厚。
蝶泳双臂入水时总感觉双臂不自然的下沉,这是姿势问题还是柔韧性问题...
压胸：在打腿过程中，要有意识地让胸部向下沉，带动臀部提高。这个动作可以通过在水中练习，让胸部和腹部紧贴在一起来实现。 保持身体姿势：在蝶泳中，要保持身体水平，不能让头部向下弯曲，也不能让背部过于弯曲。
此时你需要审视自己是不是蝶泳的基础支撑不足，柔韧性与力量。蝶泳对肩膀柔韧性的要求很好，移臂时侧肩的柔韧性与入水时正肩的柔韧性，如果柔韧性不足，你的移臂就没有出水的基础，自然游起来很挣扎。
向下打水时应当感觉有推力但是脚背没有踢水的感觉。此外，手臂做为舵也很重要。要并拢夹于耳后（这个需要肩部的柔韧性），给身体一个平行于池底的平面。因为从水面出发开始蝶泳的时候，是斜向下的，所以要及时调整身体平面。
柔韧性，使你不浪费能量。一旦你能够放松而有节奏的波动，就要把注意力移转到呼吸上。 呼吸要内含在所练习的身体的波浪形状中并避免突出下颌。如果你每波动五下或六下、呼吸 一次的话，这个练习就会很轻松。
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