蝶泳腿怎样走水快一点(蝶泳腿怎么摆动)
简述信息一览：
谁知道蝶泳速度怎么样才能快速提高?
要想在游蝶泳时游得快，可以在平时多进行提高速度的练习，主要有短距离快速游、冲刺游来提高身***移速度，像15-50米（出发或蹬边）蝶泳计时游，控制呼吸次数冲刺游、快速打腿和划臂等。
提高蝶泳速度的关键环节就是动作的频率，而提高动作频率的直接因素就是体能的提高。增加臂部和腰腿部的训练，建议到健身中心做器械，效果会更好。
蝶泳提高的6个诀窍如下：一双手外划时记得手肘稍高于手腕。内划时双手掌心稍向内转。保持角度是关键。这样抱水时，力度更大，可以使自己游得更远，在水中双臂阻力更小。二内划动作做得慢一些，内划路线长一些。
压胸蝶泳腿,为什么不走水,求指正
1、蝶泳臀部出不了水的原因：发力原因，上肢位置，肩膀韧性。发力原因：自学者一定要养成拍摄***的习惯，要知道，你没有教练，就缺少了发现错误的眼睛。如果你没有给自己拍摄***的条件，那么还是乖乖找个游泳教练吧。
2、泳者没有将简单的基础动作做好（蝶泳打腿基本功）；而不是通常所认为的“高级动作”（压胸提臀）没学会，其实二者是殊途同归。
3、蝶泳打腿时，上半身下沉的问题可能是由于没有正确执行压胸动作，没有保持合适的身体姿势。为了解决这个问题，可以尝试以下方法： 压胸：在打腿过程中，要有意识地让胸部向下沉，带动臀部提高。
4、【压胸好出水易】蝶泳的基础在波浪，波浪能否延续不断主要就看压胸，当波浪能延续时身体就会按节奏自然不费力地出水吸呼。
如何游好蝶泳
先穿着脚蹼可能最容易学习蝶泳，但是不要用踢水板，因为这会给身体带来错误的动作印象，而且不能体现出身体该如何运动。警告每天跑步对蝶泳并不好，因为这可能导致膝盖受伤，尽管膝盖并不需要弯曲很大的幅度，但它们对蝶泳很重要。
俯卧式练习。人俯卧在水面上，两手放身体两侧的双腿并拢，腰部发力、不要抬小腿、轻柔海豚腿，感觉在随波逐浪，初步体会腰部发力。【每天闭气练习100个腰发力打腿，每次闭气至少练6个打腿】。伸展式练习。
游好蝶泳的技巧：双手外划时记得手肘稍高于手腕。内划时双手掌心稍向内转。保持角度是关键。这样抱水时，力度更大，可以使自己游得更远，在水中双臂阻力更小。内划动作做得慢一些，内划路线长一些。
怎么样提高蝶泳速度?
1、划水动作：潜泳的划水动作和蝶泳划水相似，只是两手掌之间的距离稍大一点，并且手掌转动的方向没有多大的变化，几乎完全垂直与水面。
2、增大步伐是提高蝶泳速度的主要途径，而增大步伐实质上是提高划水效果，而划水效果是受到手臂动作、划水路线和划水速度的影响的。 手臂动作：蝶泳是两臂同时划水，所以两臂划水动作应对称一致，并与强有力的打腿协调一致。
3、体能跟上：蝶泳需要全面的身体素质，主要应坚持：长跑、引体向上、腰腹肌训练。跳水转身：跳水不能太深，也不能太浅，转身多***取1米处前滚翻转身，熟练动作，可以提高泳速。
4、蝶泳提高的6个诀窍如下：一双手外划时记得手肘稍高于手腕。内划时双手掌心稍向内转。保持角度是关键。这样抱水时，力度更大，可以使自己游得更远，在水中双臂阻力更小。二内划动作做得慢一些，内划路线长一些。
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