蛙泳头抬不起来怎么换气-蛙泳的头抬不起来是怎么回事

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简述信息一览：

• 1、蛙泳的换气方法和口诀

蛙泳的换气方法和口诀

蛙泳换气口诀四句话如下：口诀：蛙泳配合需注意，腿臂呼吸要适宜；两臂划水腿放松，收手同时要收腿；两臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一会；划水头部慢抬起，伸手滑行慢呼吸。

记住这个口诀可以帮助游泳者快速理解并熟练掌握蛙泳换气技巧。综上所述，蛙泳的换气方法和口诀主要包括掌握正确的换气动作要领和遵循相应的口诀。通过不断练习和实践这些技巧，游泳者可以更好地享受游泳的乐趣并提高游泳技能水平。

在换气时要注意掌握好节奏，防治呛水。保持正规的姿势练习，吸气头入水同时收回双腿，双臂在这时伸出蹬水，然后向前滑行慢慢呼气，双臂在收回的同时抬头呼气，一整个动作完成后再继续开始。换气时身体要放松，使水的浮力托住自己，轻轻抬头让嘴巴或鼻子露出水面即可，不要绷劲撅***。

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