蛙泳呼吸头和手脚不一样-跟我学蛙泳手脚呼吸配合动作

接下来为大家讲解蛙泳呼吸头和手脚不一样，以及跟我学蛙泳手脚呼吸配合动作涉及的相关信息，愿对你有所帮助。

简述信息一览：

• 1、蛙泳中怎么处理手脚配合的不协调问题?

蛙泳中怎么处理手脚配合的不协调问题?

1、蛙泳时手脚配合的规则：蹬腿，手要伸直。借着蹬腿的力量身体向前飘一会，手还是要伸直，腿也要保持伸直。感觉前进得差不多了开始划手，头出水面吸气，腿还是保持伸直。划完水后双手以合十的姿势在胸前，头埋入水中，要看池底。双手前伸，同时曲腿开始蹬腿动作。

2、到了这个阶段，你已学到七成，距离成功就不远了。方案：“不能抬头换气”这个问题可以不管，这个问题是因为你的动作所产生的升力不够。等下一阶段动作舒展一点，对水面积增大，浮力增大，自然而然就可以换气了。至于呼吸技术，更不用管，没气自然会吸。

3、可以在泳池边先练蹬腿，然后配合着用手划水。找个教练比较好~换气很容易，蛙泳换气要有规律，否则游起来就会很费劲。伸手向侧下方压水的同时，借助水的浮力，用力抬头，待头探出水面后迅速大口吸气，用嘴吸，吐气的话，完全可以在水里，就可以吐干净。试试看。

4、先放慢动作，只做腿的动作，保证脚动的时候手不动，脚归位了之后停几秒也行，然后手再动，手动作结束，手伸到前面了，脚再动，总这么做一做，再去游就能克服手脚一起动的不良习惯动作。

5、蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。臂部动作：外划。双手前伸，手掌倾斜大约45度（小拇指朝上）。

关于蛙泳呼吸头和手脚不一样，以及跟我学蛙泳手脚呼吸配合动作的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。