自由呼吸的泳姿有哪些-zyhx自由呼吸

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简述信息一览：

• 1、蛙泳换气频率的问题。

蛙泳换气频率的问题。

蛙泳换气是一个“门坎”~~~ 闯过去了，你就彻底会蛙泳了！蛙泳游起来是有节奏的：1 2 3 换（气）。1 2 3时身体呈一条流线（漂浮） 第4个数时 才（收手 换气 收翻蹬夹）然后又是漂浮。蛙泳换气 要吸足 吐净。

一是肺活量不足缺乏耐力，二是换气的方法和节奏没把握好，三是手、脚、换气的动作不协调，四是身心紧张，不能在水里作自我调节、分配体力来“休息”。要解决这几个问题，只有按照蛙泳的规范动作进行相应的练习，并通过换气（憋气）练习来提高肺活量、挑战游泳时间来增强耐力。

建议你换气不要急，稍微漏出来一点就可以了，你可以在池边，一手摸着池沿，做换气练习，多加练习你就会明白了。还有就是换气的时候做到完全用嘴，不要用鼻子。打嗝是因为你在水下呼气不完全，还有气体留在体内，循环次数多了，体内自然就有气了。

让会的朋友帮你看一下，也可拍***传相关的网站上，让高人分析点评一下。你就会更明白了。蹬，脚应在水中，你可能是出水了，会有水花，也可能蹬得不直什么的，同上面的处理方法来解决吧。换气要换尽，即吐尽，吸饱，这样才能有足够的氧气，否则体内CO2会越来越多，就会没有力气了。

关于蛙泳换气的问题 刚学会蛙泳刚学会还挺顺的，但最近不知怎么了水中呼气的时候身体总往下沉以至于抱水要用很大的力头才会露出水面游不了多久手就没力气了只有和水。。

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