初级蛙泳蹬腿技巧图解教学-初级蛙泳蹬腿技巧图解教学***

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简述信息一览：

• 1、蛙泳蹬腿技巧

蛙泳蹬腿技巧

蛙泳蹬腿发力技巧如下：腿部动作配合：蛙泳蹬腿的动作是由大腿、小腿和脚踝一起发力完成。首先是大腿向内收缩，然后小腿迅速绕大腿向外朝向前推动，最后脚踝快速弯曲向外踢，这三个部位的动作要保持顺畅协调的配合。脚踝发力技巧：在脚踝处施加力量可以使腿的末端创造尽可能多的推进力。

蛙泳蹬腿往后下方。蛙泳蹬腿不只是向前，还需要分力向上，蹬腿的方向则是向后下方，这样可以帮助游泳的人换气。蛙泳也是有技巧的，一般来说，蛙泳蹬腿时，要用力，腿蹬尽后双腿迅速夹腿，利用水的反作用力推动身体向前。

触壁：运动员在最后一次蹬腿结束、不减速地游近池壁，两臂前伸，在正前方高于身体重心的地方，右手在上、左手在下，两手相距15厘米左右，手指朝左斜上方触壁。

蛙泳的蹬腿发力我觉得并没有什么太多可说的，主要的技巧还是应该把握住蹬腿的时机，把握住蹬腿的时机就能很好地找到发力时的感觉了。所以我觉得蛙泳蹬腿发力的技巧实也就是蛙泳蹬腿时机的问题。

蹬腿和夹腿 腿在一个流动的圆形路径由中向外、稍微向下移动，蹬水时加速。当脚跟和脚底来回驱动，为中风提供动力和推进力时，膝盖保持合在一起，在臀部的内侧。结束后腿和脚直接笔直收回，以帮助提供一个流线型的身***置。常见的蛙泳腿踢错误 在蹬水时，脚掌会引起不少问题。

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