蛙泳全套慢动作脚步-蛙泳慢动作***教程

文章阐述了关于蛙泳全套慢动作脚步，以及蛙泳慢动作***教程的信息，欢迎批评指正。

简述信息一览：

• 1、蛙泳是怎么游

蛙泳是怎么游

开始动作：站在池里，深深吸一口气，双脚一跃钻进水里滑行，调整身体与水面平行。手掌划水的时候，手指是自然并拢的，双手从前方往身体左右两侧斜下方用力划。此时双脚必须伸直并拢，切勿弯曲，嘴里依旧徐徐吐气。双手掌心由向下慢慢转为向外，将全臂向外斜下方推开，不需要太用力。

双脚向后蹬，双手向外划，像只青蛙一样向外游。人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水。两臂划水腿放松，收手同时要收腿。两臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一会。臂前伸，蹬水时屏气，双臂结束前伸，腿并拢时呼气入水。

两腿要有力，***用先夹水后蹬水的办法。夹水是为了改变水的流向，让水暂时聚集在两腿中间。接着用力一蹬，借助推力向前游动，夹水时要明显感觉水流冲击臀部才行。蹬水的同时将头部夹在两臂中间，同时两臂向前伸直，两手心内侧相向并合并。

关于蛙泳全套慢动作脚步和蛙泳慢动作***教程的介绍到此就结束了，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于蛙泳慢动作***教程、蛙泳全套慢动作脚步的信息别忘了在本站搜索。