蛙泳划手用的是哪里的力-蛙泳划手速度要求慢还是快
本篇文章给大家分享蛙泳划手用的是哪里的力，以及蛙泳划手速度要求慢还是快对应的知识点，希望对各位有所帮助。
简述信息一览：
- 1、分析蛙泳腿和蛙泳臂划水过程中推进力的产生情况(包括每一阶段的推进力...
- 2、蛙泳时换气抬头,肩部用不用也要出来?是哪里用力?
- 3、学蛙泳的口诀
- 4、在划蛙泳的时候,漂完后,总是先蹬腿后划手,是不是姿势不正确?
分析蛙泳腿和蛙泳臂划水过程中推进力的产生情况(包括每一阶段的推进力...
划手，分为抱、收、夹、伸四个过程，抱：旨在提供向后的推进力；收：为夹做铺垫；夹：是最重要的过程，是将上身浮出水面，意图是减小摩擦力，该阶段是提供上升力；伸，也就是滑行。蹬腿也有四个过程，收翻蹬夹，蹬腿阶段实际上就是青蛙翻版，用蹬夹提供反作用力。
游泳的时候，无论是蛙泳的蹬腿、划手的动作，都是通过人的肢体、躯干对水施加了一定的力，同时获得水对人体的反作用力，反作用力的合力推动人体前进。反作用力的特点就是：力的大小和作用力相等，而力的方向和作用力相反。
蛙泳腿部技术：蛙泳的腿部动作是推动身体前进的主要动力之一。它的主要动作环节可分为收腿、翻角、蹬夹水和滑行四个阶段，这四个环节是紧密相连的完整动作。收腿 手腿是为了翻脚、蹬水创造有利的位置，同时即要减少阻力，又要考虑到手腿配合因素的需要。
第三是收腿太快，没做伸展漂浮，这样会浪费蛙泳的推进力，影响游进的速度。其次说下蛙泳手部和头的要点：1，抬头划水，2，吸气抱水，3，低头捧水，4，吐气前伸，5，并拢伸漂。
蛙泳脚外翻、蹬夹动作是蛙泳腿动作中产生推动力阶段。这一技术动作掌握的好坏，不但直接影响推进力的大小，并且对游进速度起着决定性的作用。蛙泳腿此时产生的推进力主要是阻力推进力，根据牛顿第三定律作用力与反作用力的原理，向后蹬夹时对水产生的阻力越大，水对人的反作力就越大。
到深的，再由下向上 向前伸出，并且是一个连贯、有力、快速完整过程。 总观以上分析、蛙泳臂划水动作是一个完整的动作，划水轨迹是向侧-下-后-内-前 方向移动。划水力量开始时较小。到划水主要阶段时逐渐加大。划水的速度是由慢到快 最 后达到最快。
蛙泳时换气抬头,肩部用不用也要出来?是哪里用力?
蛙泳呼吸 蛙泳的换气，主要在于手部的动作，相对自由泳来说，蛙泳的技术动作比较简单，很容易学。
换气时，上身不用抬出水面很高，只要有意识向上抬头，加上两臂产生的升力，很容易就能抬头换气。职业运动员换气一般只是肩部出水。出水太高，正面阻力太大，影响速度。所以只是胸部抬起，腰以下部位不变。
身体与四肢都要与呼吸配合进行，头、颈、腰不用刻意去用力，尽量保持身体自然放松，这样才不会因某个部位的肌肉紧张而使身体感到疲劳。但呼与吸在游泳时也是有技巧的，若掌握不到位，就会影响游泳的速度。下面附上蛙泳时的呼吸技巧和蛙泳的动作和技巧，这样可以帮助你掌握头、颈、腰在蛙泳时的合理使用。
当然需要他、腰部的用力。呼吸方式 在蛙泳完整配合练习时，两臂开始做动作前，人体、尤其是头部在水中所处的位置，对于初学者来讲具有非常重要的意义。
学蛙泳的口诀
蛙泳口诀：蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夹向前滑。收腿脚跟臀边靠，两膝相距似肩宽。边收边分慢收腿，翻脚脚尖向两边。用力向后蹬夹水，两脚并拢漂一会。蛙泳手臂对称划，桃型划水向侧下。两手屈腕来抓水，屈臂高肘向后划。划到肩下快收手，两肘用力向里夹。双手平行向前伸，伸直放松往前进。
蛙泳的口诀是“划手腿不动，收手再收腿，先伸手臂再蹬腿，并拢伸直漂一会”蛙泳的方法以及步骤：首先在水里面让手臂做内外曲展，在往外展的时候腿不要动。在收回手臂的时候腿在跟着一起收回，而蹬腿就要在伸手之后，一直往复。
高肘抓水。当手掌和手臂感觉到有压力时，开始抓水，这是抓水推进力最为关键的一步，过早抓水，会导致内划距离缩短，影响速度。抓水速度根据个人水平高低而定，水平高者，抓水速度快，否则则慢。内划收手。
学蛙泳的口诀：划手靠后伸，吸气腿慢蹬。以下是相关解释：划手靠后伸 划手动作：在蛙泳中，划手动作是推进力的主要来源。正确的划手动作要求手臂向后划水，借助水的阻力产生推进力。 手臂伸展：在手臂向后划水的同时，要确保手臂充分伸展，从肩部开始发力，增加划水的力量。
蛙泳口诀四句话 蛙泳手臂对称划，桃型划水向侧下；两手屈腕来抓水，屈臂高肘向后划；划到肩下快收手，两肘用力向里夹；双手平行向前伸，伸直放松往前进。学蛙泳怎样换气 吸气头入水同时收回双腿，这时双臂伸出蹬水，蹬水后往前滑行慢慢呼气，双臂收回同时抬头吸气，一个动作完成再继续开始。
蛙泳技术中，臂腿配合是很重要的，较自由泳、仰泳复杂，如果配合不协调，将直接影响到臂、腿动作的效果，和快速前进的均匀性、协调性。口诀 蛙泳配合需注意，腿臂呼吸要适宜；两臂划水腿放松，收手同时要收腿；两臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一会；划水头部慢抬起，伸手滑行慢呼吸。
在划蛙泳的时候,漂完后,总是先蹬腿后划手,是不是姿势不正确?
1、动作是先划手，不过你注意到没有，划手之前的一瞬间，头带动上半身有往上扬的动作，这个局部动作需要背部发力（相当于挺腹），不是单纯靠手划水支撑出水的；手划水是为了起身换气的时候，把手进入另一个前进的状态，同时也可以给到一个向前上的推力，入水快进入平直状态时，才蹬腿。
2、在一次完整的蛙泳划臂和蛙泳蹬腿动作周期内必须要保证头部某部分露出水面，只有在出发和转身的第一次动作周期内做一次充分的划臂和一次蛙腿动作时头部可以不露出水面。自然就会下落得跟厉害，所以呼吸完成后会感觉身体下沉，这是正常情况。
3、蛙泳规定，出发入水后，得有个大划水，就是你全身入水后（这时身体成直线，手在头前），然后用手划一次水，注意脚一定不能动，一动就算犯规。
4、蛙泳配合有一个顺口溜：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸胳膊后再蹬腿。臂部动作 外划。双手前伸，手掌倾斜大约45度（小拇指朝上）。双手同时向外、后方划，继而屈臂向后、向下方划。
5、归纳为两句话就是：“蹬腿低头鼻子呼气，划手抬头张嘴吸气；蹬腿要快而有力，收腿稍慢而轻松。”游泳时动作不要过于紧张，尽量伸展到位，动作频率也不需要太快，动作做到位了，就能既省力，又提高游泳速度。
关于蛙泳划手用的是哪里的力，以及蛙泳划手速度要求慢还是快的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。
